Återhämtning efter förlossningen
Det verkar, varför behöver du återhämtning efter förlossningen? Förlossning är trots allt en helt naturlig process för en kvinna, ur biologins synvinkel, hennes huvuduppgift, därför är kvinnokroppen helt förberedd för dem - förutsatt att en kvinna leder en livsstil nära det naturliga. Men i modern tid är en sådan livsstil kanske bara kvinnor från stammar i avlägsna hörn av jorden.
För en vanlig kvinna är en representant för en typisk stadscivilisation, graviditet och förlossning allvarlig fysisk, psykologisk och social stress. Kroppen byggs om, relationerna i familjen återuppbyggs, kvinnans sociala status förändras, i allmänhet förändras hennes liv helt. Och även om dessa förändringar är till det bättre, efter en så allvarlig belastning krävs rehabilitering. Dessutom kräver återhämtningsprocessen efter förlossningen inte bara vård av kroppen utan också av psyken och social status.
Ur fysisk synvinkel kan återhämtningsprocessen efter förlossningen beskrivas som en rimlig och doserad fysisk aktivitet och ta hand om kroppens behov. Att få tillräckligt med vila är absolut nödvändigt, med en natts sömn som inte behöver offras. Det är nödvändigt att undvika två ytterligheter - överdriven försiktighet med övergången till hypodynami och överbelastning å andra sidan. Båda dessa tillstånd är ohälsosamma. En lång vistelse i sängen leder till stagnation i kroppen, vilket är särskilt sårbart eftersom det är i färd med hormonella förändringar. Överdriven stress kan undergräva krafter som ännu inte har återhämtat sig.
Om du är orolig för att återhämta dig efter tidigare fosterskador efter förlossningen bör du komma ihåg att du kan börja idrotta tidigast två månader senare. Men en balanserad kost är ganska acceptabel nästan omedelbart - förutsatt att den är balanserad med hänsyn till kroppens förändrade behov.
Återhämtning efter förlossning i den psykologiska och sociala sidan av kvinnans liv följer också regeln om det gyllene medelvärdet. Neka inte hjälp, ta inte på dig allt, även om du tror att du vet bäst vad som behöver göras. Detta beteende leder oundvikligen till en sammanbrott där barnet oundvikligen kommer att drabbas. Kom ihåg den gamla regeln "För bra är för dåligt."
Tillåt dig själv glädje, delta i livet i din välbekanta vänkrets, trots allt utökar Internet också möjligheterna till kommunikation för mammor som sitter hemma med små barn. Återhämtning efter förlossningen, med förbehåll för en samvetsgrann inställning till det, tar två till sex månader.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
