Svältets mirakel
Människor som följer principen att äta naturliga produkter kallas naturläkare eller naturister. En av grundarna av rörelsen som förespråkar användning av endast naturprodukter i livsmedel var Paul Bregg. Paul Braggs bok "The Miracle of Fasting" var den verkliga bästsäljaren för sin tid, och Paul Bragg själv levde till 95 år och levde en aktiv livsstil utan att ha kroniska sjukdomar. Han joggade dagligen, tog långa promenader, spelade tennis, dansade och till och med surfade. Han trodde att en person kan förlänga sitt liv genom att leva en intelligent livsstil och i synnerhet genom att äta på ett visst sätt. Hans näringssystem baserades på fasta mirakel.
I en tid då en person inte följer fastan enligt Paul Bragg, måste han fortfarande följa vissa regler i maten. Minst 60% av den totala mängden mat bör vara frukt och grönsaker, mestadels råa. Produkter som har genomgått industriell kemisk bearbetning bör undvikas när det är möjligt. All mat är att föredra i naturlig form och bör innehålla ett minimum av salt och socker samt alla syntetiska ingredienser.
Bragg insisterade dock inte på att helt eliminera sådana produkter. Det är bara att deras volym ska vara minimal.
I de flesta fall är den näring han främjar i linje med rekommendationerna från vilken nutritionist som helst. Men det var Breggs fasta som var grunden för hans läkande metod. Enligt Paul Brega rengörs kroppen bara från alla förfallsprodukter och gifter som bildas i den varje dag under en sådan fasta. Och det är därför som mirakel fasta måste utföras varje vecka, och en gång var tredje månad är det värt att fasta i 7-10 dagar. Under en sådan snabba ändrar kroppen helt energiförsörjningsläget och spenderar interna energireserver istället för de som erhålls från mat. Omstruktureringen av kroppen är dock inte densamma för alla. I många fall är det mycket svårt att anpassa sig till en sådan regim (i form av en kris), människor är rädda för deras tillstånd och de tvingas helt enkelt stoppa svältets mirakel.
Förbereder sig för mirakelfastan av Paul Bragg
Bregg själv sa att när en person är inställd på att fasta positivt och betraktar det som en metod för att rengöra från toxiner och toxiner, så är framgång garanterad. Enligt hans åsikt kommer en sådan stämning att leda till att varje cell i kroppen "möter" fasta med glädje och accepterar det.
Börja fasta enligt Bragg, du borde inte informera många om det, du bör inte fråga onödiga råd. Du behöver bara ställa in rätt, lyssna på din kropp och dina känslor. Och det viktigaste är att tro på framgången med fastans mirakel.
Fasta av Paul Bragg
De som fastar för första gången bör inte ge upp maten i mer än 10 dagar på en gång.
Mirakelfastet bör börja med en komplett 24-timmarsfasta, under vilken du bara kan dricka destillerat vatten. Första gången du fastar måste du övervakas av en läkare.
Enligt Brega måste du förbereda dig noga för mer än tio dagars fasta. Att fasta i 21 eller 35 dagar kan vara dödligt, även för en annars frisk person. Därför, under sådan fasta enligt Paul Bragg, är inte bara medicinsk övervakning nödvändig utan också ett antal specialiserade studier. Huvudsakligen är det nödvändigt att kontrollera njurarnas funktion, eftersom de är ansvariga för funktionen att ta bort gifter och gifter från kroppen. Om läkaren under studien konstaterar att belastningen är extremt hög, måste fastan avbrytas. Under fastans mirakel måste du också övervaka dina känslor. Naturligtvis är det omöjligt att svälta och känna 100%, men det allmänna tillståndet bör inte försämras kraftigt.
Enligt Paul Braggs bok "The Miracle of Fasting" måste du gå gradvis mot en lång period av hunger. Först kan du öva på ett 24-timmarsfasta, sedan 3-4 dagars fasta en gång i månaden. Och först efter att ha passerat 5-6 sådana kurser kan du enkelt komma till en veckas fasta, och efter ett år eller två fortsätter du att förlänga denna period.
Braggs 24-timmars mirakelfasta
Du kan bli hungrig när som helst: från middag till middag eller från frukost till frukost. Du kan bara dricka destillerat vatten. Om det är helt omöjligt att vara utan mat hela tiden, är en liten njutning tillåten: 1/3 tesked honung eller 1 sked nypressad citronsaft, upplöst i vatten. Bragg trodde att ju mer törst och konsumtion av vatten, desto bättre är kroppen fri från gifter.
Även under miraklet att fasta enligt Bragg är det viktigt att ständigt vara i humör. Han rådde att upprepa vissa ord flera gånger och anpassa sig till bra saker. Dessa fraser finns i The Miracle of Fasting av Paul Bragg:
- Den här dagen gav jag min kropp i naturens händer. Jag vände mig till de högre krafterna för inre rening och förnyelse.
- Varje minut med fasta driver jag ut farliga gifter från kroppen. Varje timme som jag svälter blir jag lyckligare och lyckligare.
- Timme efter timme renar min kropp sig själv.
Hur man kommer ut ur fastan
Efter fastans slut är rätt övergång till en vanlig diet viktig. Den första maten som ätas är en sallad med färska grönsaker: kål, morötter med citron- eller apelsinjuice. Salladen kommer att stimulera magen och tarmarna.
Du kan sedan laga kokta grönsaker (som tomater).
Och först senare kan du äta lite kött, mjölk, ost eller smör. Men det är värt att komma ihåg Braggs inställning till dessa produkter i allmänhet.
Långvarig fasta enligt Bregg
Varje långvarig fasta måste utföras i ett tillstånd av fullständig psykologisk komfort och lugn. Det är nödvändigt att sluta titta på TV, onödiga konversationer och handlingar, dvs. från allt som hindrar dig från att fokusera på fasta mirakel. Om möjligt är integritet i en bekväm miljö önskvärd. Fysisk aktivitet och till och med promenader, samt sola, bör uteslutas helt. Detta kan bara göras om du har god hälsa.
Du bör lyssna på dig själv, men försök att driva bort rädsla och självtvivel.
En tankeväckande väg ut ur långvarig fasta är nödvändig. Bragg föreslog följande alternativ: på den sjunde dagen i fasta, äta 4-5 medelstora tomater, skållade med kokande vatten eller kastas i kokande vatten. Tomater ska skalas och ätas kalla.
På åttonde dagen kan du laga en sallad med färska grönsaker till frukost: morötter och kål med 1/2 apelsinjuice. Efter det - några stuvade örter med vetebröd.
Till lunch, samma sallad och 2 grönsaksrätter: du kan koka kål, pumpa, morötter, gröna ärtor.
På den nionde dagen är frukt med 2 matskedar grodd vete med honung (upp till 1 matsked) lämplig till frukost. Lunchen kan bestå av en sallad med kokta grönsaker. Middag liknar lunch på den sjunde dagen.
Från den tionde dagen bör du gå vidare till vanlig vegetarisk mat.
Man bör komma ihåg att efter ett långt fastande mirakel kanske det inte finns någon aptit. Du borde inte vara rädd för det här. Efter ett tag faller allt på plats.
Efter fastan är det också viktigt att "starta" tarmarnas arbete korrekt. Enligt Breg ska laxermedel eller lavemang inte användas. Med en balanserad och korrekt näring klarar kroppen denna uppgift på egen hand.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
