Kycklingdiet
Ofta vägrar människor som drömmer om att gå ner i vikt olika dieter just för att deras meny inte innehåller köttanvändning. Om du bara är en sådan köttälskare, bör du vara uppmärksam på kycklingdieten. Det gör att du kan äta ditt favoritkött med nästan inga begränsningar och samtidigt gå ner i vikt.
Vad är kärnan i kycklingdieten?
Som du vet är kycklingkött en kostprodukt. Den innehåller viktiga element som proteiner, aminosyror, B-vitaminer och många andra spårämnen som är nödvändiga för kroppen (kalcium, fosfor, koppar, selen, järn). Dessutom innehåller kycklingkött fleromättade syror och det finns nästan inget kolesterol. Det är därför läkare alltid rekommenderar kyckling till patienter som lider av olika hjärt-kärlsjukdomar.
Innan du startar en kycklingdiet rekommenderas det att du själv ordnar tre fastedagar, under vilka det rekommenderas att konsumera uteslutande kokt kyckling. Dessutom är det tillrådligt att ta mat lite, men ofta, minst 5-6 gånger om dagen. Se till att det är minst tre timmars pauser mellan måltiderna.
Därefter kan du börja direkt på kycklingdieten, vars varaktighet är från två till sex veckor. Den kokta kycklingdieten innebär obligatorisk inkludering av ångad eller kokt kyckling i kosten. Kycklingbuljong är också tillåtet. Kaloriinnehållet i din dagliga diet bör inte överstiga 1300-1500 kalorier.
Vilka livsmedel är tillåtna under en kokt kycklingdiet?
Förutom kycklingkött är följande produkter också tillåtna: olika grönsaker och grönsaksallader med tillsats av vegetabilisk olja och citronsaft, färsk juice, frukt, spannmål. Det är också tillåtet att dricka ett glas torrt vin en gång om dagen.
Trots de otvivelaktiga fördelarna med kycklingkött rekommenderas att du konsulterar din läkare innan du bantar.
Det finns andra typer av kycklingdiet, varav en 3-dagars ris- och 3-dagars kycklingdiet, samt en 3-dagars kefir- och 3-dagars kycklingdiet bör särskiljas. Om du tar slut på tiden kommer en tre dagars diet på kokt kyckling att hjälpa till att kasta bort ett par extra kilo, under vilka du inte kan äta något annat än det. Du kan dricka olika juice, vatten och växtbaserade avkok. En sådan kokt kycklingdiet gör att du kan bli av med tre kilo på tre dagar.
Diet 3 dagar ris, 3 dagar kyckling
Denna kycklingdiet är utformad i 9 dagar, under vilken du kan bli av med 9 extra pund. Det vill säga den dagliga viktminskningen är 0,5-1 kg per dag. Att förlora en så stor mängd övervikt är en allvarlig stress för kroppen, därför rekommenderas att du konsulterar din läkare innan du börjar denna diet. En diet på ris, kyckling, äpplen är kontraindicerad vid magsår och duodenalsår, vissa hjärtsjukdomar och till och med förkylning. Dieten består av tre steg:
- Steg 1 - 3 dagar ris, honung och vatten. Under en dag måste du fylla på 250 g ris (helst vita sorter, långkorniga, men vildbruna fungerar inte). Du behöver också 2-2,5 liter stillastående vatten och 3 teskedar honung. På kvällen bör ris hällas med kallt vatten. På morgonen, lägg den i ett durkslag och skölj under rinnande vatten. Detta görs för att skölja stärkelsen av riset. Nu kan du lägga riset i en kastrull, tillsätt varmt vatten i förhållandet 1 till 2 och koka i 15 minuter. Kokt ris bör delas i 5-6 portioner och ätas hela dagen. Den sista måltiden ska äga rum senast åtta på kvällen. Vatten kan drickas parallellt med ris, och det är tillrådligt att dricka minst 2,5 liter per dag. Vatten bör fördelas jämnt så att för mycket av det inte faller på kvällen. På morgonen,på eftermiddagen och på kvällen måste du äta en tesked honung. Denna meny måste följas i tre dagar. Ris i detta fall rensar bort alla toxiner och toxiner från tarmarna.
- Steg 2 - 3 dagar kyckling, honung och vatten. I det andra steget av kosten på ris, kyckling, äpplen måste du fylla på tre medelstora kycklingar, vars vikt inte överstiger 1200-1300 g vardera. På kvällen ska kycklingen tillagas i en dubbelpanna eller helt enkelt kokas i en kastrull. På morgonen måste du först dricka 1 glas vatten och sedan börja frukost, som består av ungefär en femtedel av fågeln. Resten av köttet ska tas bort från benen och delas in i fyra lika stora portioner, vilket kommer att utgöra din meny resten av dagen. Också per dag måste du dricka 2-2,5 liter stillastående vatten och äta tre matskedar honung.
- Steg 3 - äpplen, honung, vatten. Under en dag behöver du 1 kg äpplen, 3 teskedar honung och 2-2,5 liter vatten.
Om du av någon anledning inte äter ris kan det första steget utelämnas och endast en diet med kyckling och äpplen kan följas. Resultatet blir också ganska bra. Med strikt överensstämmelse med kosten i 3 dagar ris, kan du med 3 dagar kyckling förlora 9 extra pund och en diet på kyckling och äpplen - 6 pund.
Diet 3 dagar kefir, 3 dagar kyckling
Denna kycklingdiet gör att du kan bli av med tio extra pund. Denna diet på kyckling, äpplen och kefir består också av tre steg:
- Steg 1 - det är tillåtet att endast använda kefir. För att söta pillret något är det tillåtet att tillsätta en liten mängd socker till kefir, men russin eller torkade frukter är bättre lämpade. Det är känt att kefir är en mycket användbar fermenterad mjölkprodukt som effektivt rengör tarmarna, stärker immunförsvaret och har en gynnsam effekt på tillståndet i huden, naglarna och håret. Regelbunden användning av kefir har en positiv effekt på sömnen och lindrar kronisk trötthet. Det finns inga begränsningar för mängden kefir. Eftersom kefir har en bra diuretisk effekt hjälper det till att ta bort överflödig vätska från kroppen.
- Steg 2 - äpple. Det är tillåtet att bara äta äpplen råa, bakade eller renade. Sura äpplen är perfekta. Du får dricka äppeljuice. Antalet äpplen är inte begränsat. Som ni vet har äpplen också stora fördelar för kroppen: de tar bort gifter, förbättrar levern och njurarnas funktion. Äpplen innehåller många vitaminer och spårämnen (järn, mangan, kalium, etc.), som har en gynnsam effekt på magen, rensar effektivt tarmarna och normaliserar levern. Dessutom tar sura äpplen bort kolesterol från kroppen och lindrar förstoppning.
- Steg 3 i kycklingdieten - kyckling. Detta steg ägnas åt mättnad av kroppen med protein, vilket är så nödvändigt för människors hälsa. Många som följde en diet med 3 dagar kefir, 3 dagar kyckling, försäkrar att detta steg är det mest utsökta. Det bör noteras att kyckling endast är tillåten i kokt form eller ångad med en lätt tillsats av salt. Bakad, stekt och grillad kyckling är förbjuden. Det är nödvändigt att konsumera 300 g kyckling per dag. Dessa 300 g bör delas upp i flera portioner och ätas hela dagen. Du kan dricka stillastående vatten, färskpressad fruktjuice, örtte och te med en liten mängd honung.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
