Bovete för viktminskning
Bokvete för viktminskning är en oersättlig diet med lågt kolhydratinnehåll i basen av kosten, fyller på balansen mellan mikro- och makroelement, mättar kroppen under kosten och främjar också eliminering av toxiner och toxiner. Bokvete är en unik kostprodukt som låter dig undvika den fysiologiska och psykologiska stress som är karakteristisk för många begränsande dieter.
Bokvete för viktminskning: användbara egenskaper hos produkten
Bokvete är en av de ledande ingredienserna i dieterna i många dieter på grund av dess unika, optimalt balanserade biokemiska sammansättning, liksom dess höga närings- och energivärde. Bovetekorn innehåller kolhydrater, proteiner, fetter (inklusive fosfolipider och omega-3 fleromättade fettsyror), fiber, fytoöstrogener, flavonoider, organiska syror (oxalsyra, äppelsyra, citronsyra, linolensyra, maleinsyra och andra). Bovete-kärnor innehåller också vitaminer karotenoider (föregångare till vitamin A), vitaminer i grupp B, vitamin E. En rik sammansättning av väsentliga mikro- och makroelement (kalcium, kalium, magnesium, fosfor, natrium, järn, mangan, svavel, krom, zink, koppar), nickel, jod, aluminium, bor, fluor och andra) gör bovete för viktminskning till en unik produkt,bidrar till mättnad i kroppen med alla element och näringsämnen som är nödvändiga för normal funktion.
Proteinerna som finns i bovete har samma sammansättning som köttproteiner. Boveteproteins biologiska värde bestäms av innehållet i 8 essentiella aminosyror som inte syntetiseras i kroppen. Flavonoid rutin (vitamin P) i bovete har en bakteriedödande och antiinflammatorisk effekt, stärker blodkärlens väggar och har en gynnsam effekt på hjärtat.
De fördelaktiga egenskaperna hos bovete för viktminskning bestäms av den höga nivån av fiber i kärnorna, vilket hjälper till att rengöra kroppen från toxiner och ta bort toxiner från matsmältningskanalen. Fiber stimulerar tarmperistaltik, förbättrar motorfunktionen och främjar därmed eliminering av toxiner. Fetter i bovete-kärnor hjälper till att förbättra fettmetabolismen, vilket påskyndar viktminskningsprocessen.
Så, användningen av bovete för viktminskning hjälper inte bara att gå ner i vikt utan också att rensa kroppen från toxiner och toxiner, rengöra matsmältningskanalen och mätta kroppen med användbara element.
Hur man lagar bovete för viktminskning: tekniker och recept
Bovetegröt är en idealisk produkt. Det finns många sätt att laga bovete för viktminskning. Många nutritionister rekommenderar en enkel kokning av spannmål med tillsats av en liten mängd salt, eftersom bovete, som konsumeras utanför kosten, i sig hjälper till att normalisera matsmältningen och metaboliska processer i kroppen, vilket, om övervikt, kommer att leda till minskning. Man tror dock att bovete kärnor förlorar de flesta av de användbara elementen under tillagningen.
För att välja rätt teknik för att förbereda bovete för viktminskning, samt att välja en bovetediet, bör du först och främst bestämma målen för att gå ner i vikt. Om målet med kosten är en betydande viktminskning, bereds i detta fall bovetegröt för viktminskning på följande sätt: 1 kopp spannmål tvättas och hälls med 2 koppar kokande vatten och lämnas att infunderas över natten. Ingen olja, salt och andra kryddor tillsätts till bovete för att förbättra smaken. Den resulterande delen av gröt är den dagliga normen för en person. Bovetedieten kan kompletteras med färsk frukt och grönsaker, som kommer att bli en ytterligare källa till fiber för kroppen, kefir med låg fetthalt, grönt te.
Bokvete för viktminskning har ett högt kaloriinnehåll, hjälper till att tillfredsställa hunger, vilket hjälper till att ge upp snacks, äta andra rätter för full mättnad.
Ett annat sätt att laga bovete för viktminskning är att laga gröt i ugnen. Tekniken för att laga bovete för viktminskning i ugnen är ganska enkel. En behållare med bovete, fylld med kokande vatten, placeras i en förvärmd ugn och låt sjuda i 1 timme. Behållaren ska täckas med ett lock så att kärnorna ångas bättre.
Om bovetediet för viktminskning syftar till att minska vikten med bara några kilo, rekommenderar nutritionister att helt enkelt införa bovete i den dagliga kosten (till exempel att ersätta alla spannmål som används med bovete). Samtidigt rekommenderas att moderera konsumtionen av kött, fetter, såser, kryddor, stekt mat, halvfabrikat.
Bokvete med kefir för viktminskning: principer för viktminskning
En av de populära dieterna är bovete med kefir för viktminskning. Kärnan i kosten är enkel: grunden för kosten är ångad bovetegröt och mager kefir. En sådan diet på bovetegröt hör till kategorin strikta dieter. Dietens kost utesluter alla andra livsmedel. Den högsta tillåtna perioden för att följa en diet på bovete med kefir för viktminskning är 14 dagar. Metodens effektivitet är upp till 10 kg reducerad vikt.
Bokvete för viktminskning bereds enligt ett strikt recept, exklusive tillsats av kryddor, salt, kryddor, såser. Spannmålen ångas över natten. Du kan äta sådan bovetegröt i obegränsade mängder hela dagen. Den dagliga volymen med låg fetthalt kefir är begränsad till 1 liter.
En sådan bovetediet för viktminskning kanske inte passar alla. Kosten är kontraindicerad för personer med kroniska sjukdomar, barn och ungdomar under graviditet och amning. En bovetediet med kefir bidrar inte bara till snabb rengöring av kroppen genom att avlägsna toxiner utan accelererar också lipolys (processen att dela upp subkutan fettvävnad).
När man följer dieten noterar många yrsel, minskad prestanda och sömnighet. För att korrigera dessa förhållanden tillåter kosten dig att använda vatten med honung upplöst i den. 1 tesked honung löses upp i 1 glas kokt vatten. Nutritionists rekommenderar att du använder denna dryck på morgonen och kvällen, även i den vanliga kosten.
Bokvete för viktminskning: recensioner och rekommendationer
Bokvete för viktminskning är en snabb och effektiv metod för viktminskning, där resultaten märks från de första dagarna av att följa en strikt diet. Effektiviteten av bovetediet för viktminskning, vars recensioner finns på Internet, beror helt på korrektheten och varaktigheten av efterlevnaden. Så i början av kosten inträffar snabbast möjliga viktminskning (upp till 1 kg per dag), vilket förklaras av rengöring av tarmarna och aktiv eliminering av toxiner. På den 3-5: e dagen av bantningen börjar viktminskningen sakta ner och når gradvis 200 g per dag. Det är i detta skede som aktiv förbränning av kroppsfett sker. Bokvete för viktminskning, vars recensioner bekräftar dess effektivitet, hjälper till att minska vikten till 10 kg, men varje persons individuella parametrar bör beaktas. Nutritionists rekommenderar att du följer en bovetediet i högst 7 dagar,ägna särskild uppmärksamhet åt rätt utgång från kosten för att konsolidera det uppnådda resultatet. Trots alla användbara egenskaper och den rika sammansättningen av bovete kan du upprepa kosten inte mer än en gång på två månader.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
