Svärdfisk
Näringsvärdet |
---|
Del svärdfisk 100 g |
Belopp per portion |
Kalorier 144 Kalorier från fett 59.85 |
% Dagligt värde * |
Totalt fett 6,65 g 10% |
Mätta fetter 1,602 g 8% |
Fleromättad. fetter 1,147 g |
Enkelomättad. fett 2971 g |
Transfett 0,047 g |
Kolesterol 66 mg 22% |
Natrium 81 mg 3% |
Kalium 418 mg 12% |
Totalt kolhydrater 0 g 0% |
Kostfiber 0 g 0% |
Proteiner 19,66 g 39% |
A-vitamin 14% |
Vitamin B6 27% |
Vitamin B12 28% |
D-vitamin 77% |
Tiamin 5% |
Järn 2% |
Magnesium 7% |
Fosfor 26% |
Zink 4% |
* Beräkning för en daglig diet på 2000 kcal |
Förhållandet mellan BJU i produkten
Källa: depositphotos.com Hur man bränner 144 kcal?
Gående | 36 minuter |
Joggning | 16 minuter |
Simning | 12 minuter |
En cykel | 21 minuter |
Aerobics | 29 minuter |
Hushållssysslor | 48 minuter |
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.