Grapefrukt
Grapefrukt är ett subtropiskt vintergrönt träd av Citrus-släktet från familjen Rute, liksom frukten av detta träd och når en diameter på 10-15 cm.
Förhållandet mellan BJU i produkten
Källa: depositphotos.com Hur man bränner 42 kcal?
| Gående | 11 minuter |
| Joggning | 5 minuter. |
| Simning | 4 minuter |
| En cykel | 6 minuter |
| Aerobics | 8 minuter |
| Hushållssysslor | 14 minuter |
Användbara egenskaper för grapefrukt
Den främsta fördelen med grapefrukt är dess förmåga att sänka kolesterolnivåerna tack vare antioxidanten den innehåller, bergamotin och naringenin. Det är därför användningen av grapefrukt fungerar som ett bra förebyggande av hjärtsjukdomar och cirkulationsstörningar. Rödköttig grapefrukt anses vara den mest effektiva för att sänka kolesterolnivåerna.
Dessutom innehåller grapefrukt vitaminer C, P, D, B, pektin, organiska syror, fytoncider, glykosider, stabiliserar matsmältningen, minskar blodtrycket, hjälper till att lindra trötthet, förbättrar aptiten och förhindrar utveckling av skleros. Kaloriinnehållet i grapefrukt är endast 35 kcal per 100 g massa, så denna citrus anses vara en dietprodukt.
Det visade sig också att grapefruktfrön har svampdödande och antibakteriella effekter, och grapefruktjuice ökar surheten i magutsöndring.
Grapefruktolja är också fördelaktigt. Det används ofta i aromaterapi, kosmetologi, hemmedicin för att stabilisera leverfunktionen, gallblåsan och stimulera immuniteten.
Applicering av grapefrukt
De fördelaktiga egenskaperna hos grapefrukt, som att lindra trötthet och förhindra hjärtsjukdom, manifesteras med regelbunden användning.
För att förhindra hjärt-kärlsjukdom räcker det att äta frukten flera gånger i veckan till frukost. Du bör också inkludera grapefrukt i din kost för dem som övervägande är stillasittande och har högt blodtryck.
Det låga kaloriinnehållet i grapefrukt, närvaron av fiber i det gör det möjligt att använda det för dem som är överviktiga eller vill gå ner i vikt. För viktminskning hjälper grapefrukt även utan att följa en speciell diet och strikta livsmedelsrestriktioner. Under specialstudier fann man att användningen av en halv citrus dagligen före varje måltid redan ger resultat. Fördelarna med grapefrukt manifesteras i det faktum att den startar metaboliska processer, påskyndar matsmältningen och förhindrar att fett deponeras. När du använder grapefrukt för viktminskning, kommer resultatet gradvis: på tre månader "går 5-7 kilo extra" bort. När du följer någon diet för viktminskning hjälper grapefrukt också bra i form av juice. Det rekommenderas att dricka ett glas grapefruktjuice på natten, detta kommer att stödja nervsystemet,som ofta lider av strikta dieter och normaliserar sömnen.
Det låga kaloriinnehållet i grapefrukt och det låga sockerinnehållet gör det möjligt för diabetiker att använda frukten. Samtidigt upptäcktes också sådana användbara egenskaper hos grapefrukt - det sänker sockernivån, gör att du kan minska behovet av en patient med diabetes i insulin.
Grapefruktolja används för att aromatisera ett rum för att slappna av och lindra trötthet: cirka 7 droppar droppas i en aromlampa per 15 kvadratmeter. Du kan göra en massage med olja, för vilken 5 droppar grapefruktolja tillsätts till 15 g manuella terapiverktyg. I samma proportion används grapefruktolja för att berika färdiga kosmetika: krämer för kroppen, ansiktet, händerna.
För att stabilisera matsmältningen används lever, gallblåsan, olja internt: en droppe av den konsumeras dagligen med honung eller sylt. För att eliminera känslan av tyngd efter att ha ätit räcker det att äta en skorpa svartbröd med 2 droppar grapefruktolja och 6 droppar citronsaft.
Kontraindikationer
De aktiva substanserna som ger de fördelaktiga egenskaperna för grapefrukt - bergamotin och naringenin kan interagera med vissa läkemedel, och för att undvika en överdos rekommenderas det inte att dricka grapefruktjuice med läkemedel som tas oralt.
För större fördelar måste färsk grapefrukt ätas före måltider - på så sätt absorberas den bättre och grapefruktolja, tvärtom, kan inte konsumeras på fastande mage. Det är också oönskat att ta mer än tre droppar olja om dagen och inte dricka det i sin rena form - det irriterar magslemhinnan. Vid halsbränna på grund av grapefruktolja kan du dricka den med kefir, naturlig yoghurt.
För att undvika ljuskänslighet i huden bör oljan appliceras på den senast 60 minuter innan den lämnar. När grapefruktolja appliceras på kroppens yta, efter bad i olja, kan det förekomma en naturlig brännande och stickande känsla i huden på låren, buken, skinkorna. Dessa känslor försvinner av sig själv efter tre minuter och behöver inte stoppa användningen av olja. Men trots detta, innan den externa användningen av grapefruktolja, är det absolut nödvändigt att utföra ett allergitest för att upptäcka överkänslighet.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
