Rosa Laxfisk - Fördelar, Egenskaper, Kontraindikationer

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 153 kcal?

Rosa laxegenskaper

Fördelarna med rosa lax är obestridliga och kända för alla. Den innehåller många mikro- och makroelement, vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för människokroppen. Denna fisk är också populär eftersom den har en otrolig smak.

De positiva egenskaperna hos rosa lax beror på närvaron av omättade Omega-3-fettsyror i den. Dessa ämnen kallas "ungdomshållare" eftersom de skyddar alla kroppsceller från skadliga yttre påverkan, saktar ner åldringsprocessen och hjälper huden att se ung och fräsch ut. Detta förklarar populariteten hos rosa laxfisk bland mode- och skönhetsindustrin.

Förutom vitamin A, B, C innehåller rosa lax vitamin PP (nikotinsyra), vilket har en fördelaktig effekt på matsmältnings- och nervsystemet, liksom kalcium, krom, magnesium, svavel, järn, fosfor, kalium, jod, kobolt - alla mineraler, nödvändigt för att människokroppen ska upprätthålla optimal balans.

För människor, särskilt de som övervakar sin vikt, är det viktigt hur många kalorier som finns i rosa lax. Denna fisk har ett relativt lågt kaloriinnehåll, därför är den populär bland modeller och skådespelerskor.

Så hur många kalorier finns i rosa lax: per 100 gram produkt är antalet kalorier cirka 140. Trots ett så lågt kaloriinnehåll är rosa laxfiskrätter mättade på grund av sitt höga proteininnehåll (nästan 60%). Tack vare detta uppstår mättnad snabbt och matsmältningen är långsam, vilket innebär att även en fast servering av lax inte ger överflödigt kroppsfett. Lax näringsvärde: fett - 6,5 g, protein - 20,5.

Fördelarna med rosa lax

Den kemiska sammansättningen av rosa lax antyder att den är mycket användbar för slemhinnorna, kroppens hud, för matsmältningssystemet och nervsystemet, rätter från det hjälper till att stärka det allmänna välbefinnandet.

Rosa laxfisk är användbar för hjärnans cirkulationssystem, eftersom pyridoxin i sin sammansättning förbättrar ämnesomsättningen i hjärnceller. Detta ämne är också inblandat i distributionen av glukos i kroppen, därför förbättrar det nervsystemet, förbättrar minnet, förbättrar humör och prestanda.

Fleromättade fettsyror reglerar blodsockret och är en bra antioxidant. Fosforsyra påverkar kemiska reaktioner i celler, påskyndar ämnesomsättningen, så denna fisk är användbar för att förhindra osteoporos.

Innehåller stora mängder jod bestämmer de positiva egenskaperna hos rosa lax för personer som har problem med sköldkörteln. PP-vitamin är användbart vid psoriasis.

Det rekommenderas att äta rosa lax för äldre, eftersom den innehåller aminosyran histidin, som förhindrar utvecklingen av Alzheimers sjukdom, skyddar nervceller från förstörelse och främjar återställandet av skadade vävnader.

Fördelarna med rosa lax och fluorhalten, som skyddar tänderna från karies, bestäms. Eftersom detta spårämne är en del av tandemaljen ökar dess brist risken för karies med 40%.

Vitamin E i fisk stärker blodkärlens väggar, skyddar cellerna mot åldrande och förhindrar rynkor.

Kontraindikationer för att äta rosa laxfisk

Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för användningen av denna produkt, med undantag av en allergi mot denna speciella typ av fisk. Det finns dock en grupp människor som borde äta rosa lax med försiktighet eller till och med utesluta den helt från kosten.

Det rekommenderas inte att äta lax för personer med ulcerösa sjukdomar i mag-tarmkanalen under en förvärring, med kroniska leversjukdomar.

Det är inte önskvärt att äta fisk efter rosa lax och människor som är kontraindicerade i jod- och fosforberedningar.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.