Dorado
Doradofisk kallas också havskarp och tillhör familjen Sparov. Kända namn för dorado: gyllene spar, aurata, sparus, lampuka, delfinfisk, corifena.
Förhållandet mellan BJU i produkten
Källa: depositphotos.com Hur man bränner 96 kcal?
| Gående | 24 minuter |
| Joggning | 11 minuter |
| Simning | 8 minuter |
| En cykel | 14 minuter |
| Aerobics | 19 minuter |
| Hushållssysslor | 32 minuter |
Dorado filé innehåller proteiner, fetter, vitaminer från grupp B, E, D, A, PP, kalium, fosfor, magnesium, kalcium, fluor, jod, koppar, mangan, zink, järn, litium, bor, selen, linolensyra, styoric och linolensyra, omega-3-fettsyror, aminosyror: arginin, histidin, lysin, valin, tryptofan, isoleucin, leucin, fenylalanin, metionin, treonin, alanin, asparaginsyra, glycin, glutaminsyra, prolin, tyrosin, cystein.
Fett mättat i 100 g fisk innehåller 0,19 g, enkelomättat - 0,12 g, fleromättat - 0,17 g.
Dorado fiskkött är vitt, tätt, mycket allergivänligt.
Kalorihalten i dorado är 87 kalorier per 100 g ätlig fisk.
Äta dorado filéer
Regelbunden konsumtion av Dorado på grund av dess jodinnehåll är fördelaktig för sköldkörtelproblem.
De som går på en kalorifattig diet med tonvikt på mager mat med lågt kaloriinnehåll, dorado och en minsta mängd fett kommer att vara till nytta. Det är också bra att denna fisk kan ätas både rå och kokt, den kan bakas eller grillas.
Att döma av recensionerna om dorado för dem som använde fisk i kosten, kombineras den med många såser, med nästan alla sidorätter, kräver inte tillsats av kryddor, som ofta är förbjudna i kosten - dorado-filéer har en trevlig arom och smak.
Dessutom rekommenderar nutritionister att vara uppmärksam på doradofisk inte bara för dem som förlorar extra pund.
Regelbunden användning av någon form av dorado minst två gånger i veckan hjälper till att förhindra hjärtinfarkt och åderförkalkning, återställa kolesterolnivåerna och sänka blodsockernivån.
Kontraindikationer för användning av dorado
Det finns fortfarande recensioner av dorado, som orsakar allergier, men det händer i sällsynta fall hos personer med individuell intolerans mot denna fisk eller skaldjur i allmänhet.
Det finns inga stora ben i fisk, men det finns många små, så det rekommenderas inte att ge det till små barn.
Det är viktigt att kunna välja färsk fisk så att det inte finns någon förgiftning. Huvuddraget med färsk dorado är elastiskt kött, vars form återhämtar sig snabbt efter pressning. Fiskens gälar ska vara mörkröda, dess yta ska vara blank och ren, köttet ska vara enhetligt, vitt eller något rosa, beroende på Dorado-sorten.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
