Fitkervs - Fördelar, Näringsprogram, Fitness

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Fitkervs

Curves kvinnokonditionkedjekvinnor grundades av Gary och Diana Havens 1992 i Texas. Det var de som blev grundarna av expresskondition, tack vare vilket många kvinnor runt om i världen, som regelbundet tränade bara en halvtimme om dagen, effektivt blev av med övervikt.

Havens koncept är att kombinera kardiovaskulär träning med styrketräning. I öst uppträdde nätverket relativt nyligen och hette FitCurves. Idag har nätverket över hela världen mer än 10 000 klubbar, antalet anhängare av systemet ökar varje dag, och enligt statistik finns det redan mer än 5 miljoner idag.

Enligt recensioner är Fitkervs inte bara ett kvalitetsfitnesscenter som sysselsätter yrkesverksamma inom fitness och viktkontroll, utan också ett team av likasinnade som ger stöd och tar en individuell inställning till varje klient. Den otvivelaktiga fördelen med Fitkervs-nätverket är att klubben uteslutande är inriktad på kvinnor, och träningen är utformad med hänsyn till alla kvinnokroppens egenskaper.

Dessutom har fitnessspecialister Fitkervs utvecklat ett speciellt näringsprogram som hjälper kvinnor i alla kroppsstorlekar och viktkategorier att gå ner i vikt utan bantning och stress.

Fitkervs företag: fördelar

Fitkervs träningspass skiljer sig från liknande genom att de utvecklades med hänsyn till kvinnors fysiska och psykologiska egenskaper. Detta har resulterat i ett unikt system som inkluderar ett viktminskningsprogram och fem komponenter av kondition som är helt säkra för hälsan. En trettio minuters träning i Fitkervs-klubben ersätter en och en halv timmes lektion i alla gym.

Simulatorerna som används under Fitkervs fitness är baserade på principen om hydrauliskt motstånd, på grund av vilket kvinnor med olika fitnessnivåer kan träna. Dessutom har utrustningen en terapeutisk effekt och hjälper till att återställa, stärka och förbättra många kroppsfunktioner.

Kvinnor mellan 12 och 85 år kan gå online, oavsett hälsa och fysisk kondition. Dessutom är Fitkervs fitness tillgängligt för kvinnor med vilken inkomstnivå och social status som helst, eftersom kostnaden för prenumerationer är ganska låg.

Curves avsätter årligen mer än 4 miljoner dollar för forskning och utveckling inom viktstabilisering och hälsa, vars resultat officiellt publiceras på företagets webbplatser.

Företagets inofficiella motto är frasen: "Inga män, inga speglar, ingen smink." Fitkervs uppdrag är att hjälpa kvinnor att upptäcka sitt verkliga öde.

Således är företagets mål inte bara att hjälpa det rättvisa könet att gå ner i vikt utan framför allt att avslöja en kvinna i sig själva i alla bemärkelser.

Fitness Fitkervs

Träningsmaskiner i Fitkervs klubbar ligger i en cirkel, inklusive sju bipositiva, vars verkan är inriktad på arbetet för två motsatta muskelgrupper och en monopositiv träningsmaskin.

Bipositiva simulatorer inkluderar:

• Biceps och triceps, utformade för att arbeta musklerna i armarna, biceps och triceps;
• Flexion och förlängning av benen - engagerar musklerna på fram- och baksidan av låren;
• Pressa från axlarna och marklyft uppifrån - ger arbetet med trapezius- och deltoidmusklerna på axlarna, liksom ryggens bredaste muskler;
• Abs och rygg - belastar ryggen och magens muskler;
• Uppfödning och konvergerande ben - riktade mot adduktorns och sidomuskulaturens arbete;
• Bröst och rygg - ger arbetet med pectoralis major muskler, rhomboid och latissimus muskler i ryggen;
• Knäböj - Arbeta quadriceps, gluteal och iliac muskler, såväl som hamstrings.

Monopositiv Fitkervs "Leg Press" träningsmaskin laddar musklerna på baksidan av låret, quadriceps, gluteus och iliac muskler.

Mellan Fitkervs fitnessmaskiner finns åtta återhämtningsstationer, där man efter träning av musklerna kan antingen springa eller gå på grund av vilken pulsen bibehålls under hela träningen.

En grupp kvinnor går igenom flera cirklar av simulatorer på en halvtimme, de som är färdiga med att träna lämnar cirkeln och nykomlingarna tar de lediga platserna så att du kan ansluta till lektionen när som helst. Före träningen gör Fitkervs en kort uppvärmning och sträcker sig efter några varv.

Enligt recensioner är Fitkervs mycket bekvämt för hemmafruar och nymödrar som inte kan vara hemma länge.

Fitkervs näringsprogram

Förutom ett effektivt träningsprogram har Fitkervs-utvecklare också skapat ett speciellt näringsprogram som är uppdelat i tre faser, varav den första varar i en vecka. Under denna period uppstår viktminskning på grund av att fett och vatten avgår, kvinnor förlorar i genomsnitt 1 till 1,5 kg. Det är tillåtet att konsumera högst 1200 kcal per dag för 3 måltider och två snacks. Efter den första fasen börjar viktminskningen minska, kvinnan väljer kostalternativet för fas 2:

• Högt i protein;
• Hög i kolhydrater.

När du väljer det första eller andra alternativet är det tillåtet att konsumera högst 1500 kcal per dag för 3 hela måltider och 2 snacks. Längden på den andra fasen enligt Fitkervs kraftsystem är 23 dagar.

Enligt Fitkervs forskning leder styrketräning i kombination med en proteindiet, liksom valet av rätt kolhydrater, till viktminskning, i 95% av fallen sker det på grund av förbränning av kroppsfett och inte muskelmassa som med någon annan diet.

Den andra fasen kan förlängas under en längre period om vikten fortsätter att minska med i genomsnitt 450 g per vecka. I fall där viktminskning inte sker alls eller den totala vikten är mindre än 450 g på 7 dagar, är det nödvändigt att gå vidare till nästa fas.

Varaktigheten av den tredje fasen enligt Fitkervs näringssystem är från 2 till 4 veckor, under vilken ämnesomsättningen återställs. Under denna period ges en kvinnas kropp möjlighet att vila efter en snabb viktminskning. Utvecklarna av Fitkervs näringssystem antog inte i detta skede att begränsa maten i kalorier, huvudregeln är att följa de allmänna principerna för rätt näring. Om vikten i detta skede gradvis börjar öka, är det nödvändigt att återgå till det första steget i 2-3 dagar. Enligt recensioner hjälpte Fitkervs-systemet många att upprätthålla de uppnådda resultaten.

Många kvinnor drömmer idag om en smal och vältränad kropp, men tyvärr finns det ingen tid eller extra pengar för sig själva. Fitkervs fitnesscenter syftar till att arbeta med just en sådan kategori människor, kostnaden för prenumerationer på dessa klubbar är lägre än analoga och träningen tar bara en halvtimme om dagen. Verksamheten i Fitkervs-företaget syftar inte bara till att hjälpa kvinnor i viktminskning utan också att hitta sin inre harmoni och avslöja deras verkliga syfte.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.