Rödbetor - Kalorier, Sammansättning, Fördelar, Användning För Viktminskning

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Kaloriinnehåll i rödbetor

Den moderna betan härrör från vildbetor som växer i Indien och Fjärran Östern. Tidigare äts bara bladen och rötterna var avsedda för medicinska ändamål. Som ett resultat av noggrant och långvarigt arbete av uppfödare kan vi nu äta vanliga och välbekanta betor.

Fördelar, kalorihalt hos rödbetor och dess användning i traditionell medicin

Betor har ett stort utbud av användbara och medicinska egenskaper. Rötter innehåller många vitaminer i grupp B, PP, mineraler: järn, kalcium, magnesium, kalium, jod, bioflavonoider, betain etc. Att äta rödbetor, normaliserar ämnesomsättningen, återställer matsmältningssystemets goda funktion. Och samtidigt innehåller rödbetor väldigt få kalorier.

Rödbetor är en utmärkt källa till fosfor, koppar och vitamin C. Bladen innehåller en stor mängd vitamin A. Med hjälp avlägsnas toxiner och den låga kalorihalten i betor gör att den kan användas i olika dieter. Rödbetor hjälper till att förhindra uppkomst och tillväxt av cancertumörer.

Vitamin B9 som finns i rödbetor löser problemen med hjärtsjukdomar, deltar i produktionen av hemoglobin i kroppen, vilket perfekt förhindrar anemi och leukemi. Folsyra hjälper till att skapa nya och friska celler. Kroppen är föryngrad tack vare den. För viktminskning är rödbetor idealiska.

Hon rengör njurarna perfekt, blod. När du äter den i mat minskar surheten, vilket bidrar till en god rengöring av levern. Samtidigt är kalorihalten i rödbetor liten. Det har en mycket fördelaktig effekt på människor i vilka vätska i kroppen tenderar att kvarhålla. Därför måste överviktiga människor äta rödbetor för viktminskning. Samtidigt bör du inte oroa dig för kalorininnehållet i rödbetor.

Denna underbara grönsak eliminerar och tar bort gifter, stimulerar hjärnan, stöder psykologisk hälsa, och du kommer inte att möta för tidigt åldrande när du äter rödbetor. Och glöm inte det låga kaloriinnehållet i rödbetor!

En annan fördel är rödbetans förmåga att stärka blodkapillärernas väggar. De fördelaktiga substanserna i den främjar vasodilatation och har anti-sklerotiska och lugnande effekter. Avlägsnar överflödig vätska, betor normaliserar hjärtmuskelns arbete. Rödbetor har små kalorier, så det kan säkert rekommenderas för förebyggande och behandling av sjukdomar som åderförkalkning, högt blodtryck och andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Pektinsubstanser som finns i rotgrödor tar bort kolesterol och tungmetaller från kroppen. I tarmarna fördröjs utvecklingen av olika skadliga mikroorganismer, vilket också möjliggör användning av rödbetor för viktminskning.

På grund av det höga halten av järn och koppar i rötterna har den utmärkta hematopoetiska egenskaper. Därför är det oumbärligt för anemi och bräcklighet i blodkärlens och kapillärernas väggar.

Matlagning rödbetor

Det rekommenderas att koka betorna i skalet utan att skära av rötterna. På så sätt bevaras vitaminer bättre. Råbetor innehåller naturligtvis mer näringsämnen, men råbetor är mindre smältbara.

Till skillnad från andra grönsaker behåller kokta rödbetor nästan alla sina fördelaktiga egenskaper, och kalorihalten i rödbetor är inte hög. Mineralsalterna och B-vitaminerna i dess sammansättning är inte särskilt känsliga för uppvärmning.

Bantning betor

Alla mineraler som utgör betor är av alkalisk karaktär, vilket med en basisk sur diet skapar gynnsamma förhållanden för kroppen som helhet. På latin kallas rödbetor Beta. Den innehåller mycket betain, vilket gör det möjligt att perfekt sänka blodtrycket, förhindra leverfetma och reglera ämnesomsättningen. Rödbetor innehåller små kalorier och därför regleras fettmetabolismen på bästa sätt. Kalorihalten i rödbetor både i rotgrödor och i löv är liten.

Hur många kalorier finns i rödbetor

Kaloriinnehållet i rödbetor per 100 g är 42 kcal. Därför är det mycket effektivt och fördelaktigt för viktminskning. På så sätt fungerar det som ett milt laxermedel och diuretikum. På grund av att rödbetor innehåller små kalorier ingår de ofta i olika dieter för viktminskning. Att veta hur många kalorier som finns i rödbetor kan du enkelt justera din vikt.

Kaloriinnehållet i kokta rödbetor varierar från 40 till 43 kalorier per 100 g. Om du inkluderar det i kosten kan du gå ner i vikt utan att skada din hälsa och må bra.

Kokta rödbetor innehåller inte bara kaloririka, de innehåller också en tillräcklig mängd fiber, vilket hjälper tarmarna.

Kontraindikationer

Trots alla dess användbara egenskaper och lågt kaloriinnehåll bör rödbetor användas med försiktighet vid gastrit, diabetes mellitus och personer med urolithiasis.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.