11 livsmedel som hjälper till att rengöra levern
Med åldern ackumuleras skadliga ämnen i människokroppen. Vi hämtar dem från mat och vatten genom att andas in förorenad luft, ta mediciner, använda hushållskemikalier och kosmetika. En betydande del av toxiner deponeras i levern, vars huvudsakliga funktion är den konstanta reningen av blodet. Detta organ börjar "skräpa" som alla igensatta filter och dess effektivitet minskar.
En igensatt lever resulterar vanligtvis i en allmän försämring av välbefinnandet. Immuniteten minskar, sömnen störs, en känsla av konstant trötthet och apati uppträder. Berusning återspeglas inte på bästa sätt i utseendet: mörka ringar dyker upp under ögonen, huden får en ohälsosam gråaktig gul nyans. Håret blir tråkigt och naglarna spröda. Det är en förlust av aktivitet och intresse för livet.
Uppenbarligen måste levern rengöras regelbundet. Alla rengöringsmetoder är baserade på idén att aktivera processen med gallsekretion och ta bort ackumulerade toxiner. Implementeringen av denna princip kan dock vara annorlunda. Aggressiva förfaranden associerade med ett enda intag av stora portioner ricinusolja eller olivolja, lavemang etc. kräver inte bara förberedelser av kroppen och en viss mängd fritid utan har också en ganska bred lista över kontraindikationer. Dessutom ifrågasätts effektiviteten hos många av dessa fonder av experter.
Den ständiga inkluderingen i kosten av livsmedel som hjälper till att rengöra levern ger ingen snabb effekt. Men denna metod är överkomlig, mild och ganska acceptabel även i närvaro av kroniska sjukdomar. Vi erbjuder en lista över sådana produkter för våra läsare.
Valnötter
De innehåller arginin, vilket hjälper levern att minska de skadliga effekterna av ammoniak. Dessutom ingår glutation i valnötter. Detta ämne är involverat i neutraliseringen av många toxiner och produceras normalt av levern. Med stark slaggning räcker det att äta två eller tre nötter dagligen för att ge kroppen den nödvändiga mängden glutation.
Källa: depositphotos.com
Grapefrukt
De flesta leverreningsmetoder innebär att man tar citronsaft eller en annan syrakälla, som fungerar som en koleretikum. Det finns många organiska syror i grapefrukt, men dess främsta fördel är inte detta utan närvaron av naringenin, som stimulerar förstörelsen av fett som ackumuleras i levern och normaliserar glukosmetabolismen. Det finns bara en olägenhet: den namngivna flavonoiden finns främst inte i grapefruktmassan, utan i de bittersmakande filmerna som täcker skivorna. Kroppen kräver dock lite naringenin, så det räcker att äta en eller två kilar från varje oskalad frukt.
Människor som lider av hypotoni bör använda grapefrukt med försiktighet: frukterna har en uttalad hypotensiv effekt.
Källa: depositphotos.com
Lök och vitlök
Den speciella smaken och lukten av dessa grönsaker är förknippad med närvaron av allicin i dem. Denna svavelförening har en extremt fördelaktig effekt på levern, hjälper den att hantera berusning och har bakteriedödande egenskaper.
Lök innehåller allicin i form av en eterisk olja, som snabbt absorberas av kroppen. I vitlök bildas detta ämne först när cellväggarna förstörs. Därför är de rätter där vitlöksklyftor ingår i en riven, skuren eller krossad form fördelaktiga för levern.
Källa: depositphotos.com
Grönt te
Att dricka grönt te hjälper till att aktivera fettförbränningsprocessen. Produkten innehåller katekiner - naturliga antioxidanter som hjälper till att bryta ner och ta bort skadliga ämnen från kroppen.
Källa: depositphotos.com
Gurkmeja
Det gula pigment curcumin, som är en del av kryddan, har anti-canceraktivitet, främjar regenerering av skadade leverceller, förbättrar produktionen av galla och matsmältningsenzymer.
Källa: depositphotos.com
Avokado
Avokado innehåller naturliga stimulanser som stimulerar levern att producera glutation. Dessutom är denna frukt ett av de medel som hjälper kroppen att bli av med överflödiga kalorier.
Många människor gillar inte avokado, men det är tillrådligt att inkludera det i kosten. Fruktens specifika smak kan neutraliseras genom att göra ett kryddigt mellanmål eller sås från den.
Källa: depositphotos.com
Fullkorns havre
Rå havre innehåller ämnen med kraftiga koleretiska och avgiftande effekter. Produkten kan användas på två sätt: dricka gelé från torra korn eller äta rå grodd havre (till exempel i form av en sallad kryddad med citronsaft och vegetabilisk olja). I det andra fallet, förutom föreningar som förbättrar leverns tillstånd, får kroppen en fast dos vitaminer och biologiskt aktiva substanser som ökar den totala tonen och aktiverar immunitet.
Att äta hela havre har en annan betydande fördel: frånvaron av kontraindikationer (förutom individuell intolerans).
Källa: depositphotos.com
Pumpa
Det har en uttalad koleretisk och diuretisk effekt, främjar regenerering av skadade hepatocyter (leverceller), förhindrar deras död i cirros och hepatit av olika ursprung.
För att förbereda ett läkemedel som rengör levern, skärs toppen av pumpan, fröna tas ut och färsk honung hälls i frukten. Efter tio dagars håll på en varm plats tappas vätskan och läggs i kylen. Det tas i tre veckor, en matsked tre gånger om dagen.
Pumpa ska inte användas för att rengöra levern för personer som lider av diabetes mellitus, gastrit eller magsår (i det akuta stadiet).
Källa: depositphotos.com
Äpplen
Rengöring av levern i detta fall tillhandahålls av en kombination av koleretisk effekt av organiska syror och effekten av pektin, vilket hjälper till att binda sönderfallsprodukter och ta bort dem från kroppen. Äpplen är mycket prisvärda och billiga. Behandlingen har praktiskt taget inga kontraindikationer. Bakade äpplen (särskilt sura sorter) tillagade med honung, tranbär, lingon eller nötter är mest effektiva i levern.
Källa: depositphotos.com
Olivolja
Metoden för leverrensning med olivolja och citronsaft anses vara en klassiker. Tyvärr kan inte alla lätt tolerera proceduren. Det är dock inte nödvändigt att använda bolusdoser olja. Till och med en matsked av produkten som tas dagligen på fastande mage ger en mild, gradvis rengöring.
Många använder denna metod kontinuerligt i flera år för att hålla leveren frisk. Inga biverkningar av denna behandling har rapporterats.
Källa: depositphotos.com
Blomkål och broccoli
Båda typerna av kål innehåller en rik uppsättning vitaminer och andra biologiskt aktiva komponenter, användbara fibrer, har en koleretisk effekt, förbättrar tillståndet för leverceller och optimerar ämnesomsättningen. Nutritionists rekommenderar att äta dessa grönsaker kokta tre till fyra gånger i veckan. Dessutom rekommenderas att man regelbundet äter rå broccoli: dess huvuden är täckta med ett slags "pollen", som innehåller ämnen som har en kraftfull aktiverande effekt på de flesta metaboliska processer i kroppen.
Källa: depositphotos.com
Att rengöra levern innebär att man undviker alkohol, stekt, kryddig och fet mat samt snabbmat och konserver. Under avgiftningsperioden bör du äta fraktionerat och ta mat i små portioner fem till sex gånger om dagen. Du kan inte somna och känna dig hungrig, aktivt delta i sport, uppleva allvarlig fysisk och emotionell stress. Då kommer processen att rengöra levern ge maximal nytta och kommer att bidra till kroppens allmänna hälsa.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
