Bantningslöv - Typer, Användbara Egenskaper, Hjälper Till Att Gå Ner I Vikt

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Bantningslöv

Människor använder löv för viktminskning i sallader som en del av många dieter. Grönsakernas kaloriinnehåll är lågt och dessutom är det rikt på vitaminer och mineralsalter.

Dill för viktminskning

Dill är ett bra verktyg för att bekämpa övervikt för dem som inte är redo för allvarliga kostbegränsningar eller ansträngande träningspass. Dillblad för viktminskning är lämpliga av flera skäl:

• De tar bort överflödigt vatten från kroppen, bekämpar ödem och vatten utgör en betydande del av övervikt.
• Förbättra matsmältningssystemets funktion, påskynda matens rörelse och matsmältning.
• Normalisera ämnesomsättningen
• De är en viktig naturlig källa till vitaminer, mineraler och fibrer.
• De stabiliserar nervsystemet.

Dill som ört för viktminskning kan tillsättas färskt i obegränsade mängder till sallader, huvudrätter, till fisk och kött. Du bör inte förvänta dig skyhöga resultat i viktminskning, så det är bäst att använda dill för viktminskning som ett tillägg till din huvuddiet.

En annan fördel med dillgrönsaker för viktminskning är att de aromatiska substanserna i växten kan undertrycka överflödig aptit, minska hungerkänslan. Ett alternativ till dill i en sallad är dess infusion eller fröte. Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för användning av dill för viktminskning - denna växt är användbar för alla. Det enda undantaget är att det ska användas med försiktighet av personer med lågt blodtryck (hypotoni), eftersom trycket minskar ännu mer.

Sorrel - lämnar för viktminskning

Sorrel är en eller flerårig växt med sursmakande blad (tack vare oxalsyra) som finns nästan överallt. Den kan växa vild eller odlas av människor.

Sorrel för viktminskning används i sallader eller till efterrätt. Det förbättrar matsmältningen genom att reducera putrefaktiv jäsning i tarmarna, vilket kan minska övervikt. Sorrelblad är också lämpliga för viktminskning eftersom de innehåller mycket järn, vars brist vanligtvis bildas med kostbegränsningar.

Kaloriinnehållet i sorrel är endast 19 kcal per 100 g löv. Detta gör att du kan konsumera denna lövgrönsaker i obegränsade mängder utan rädsla för att bli fet. Det låga kaloriinnehållet i sorrel gör att det kan rekommenderas för att inkluderas i kosten för överviktiga människor. Försiktighet vid användning av denna produkt bör iakttas av personer med urolithiasis och en tendens att bilda kalciumstenar.

Spenat bekämpar också extra pund

Spenatens låga kaloriinnehåll och höga näringsinnehåll gör denna lummiga gröda perfekt för dem som vill gå ner i vikt. Spenat tar också bort överflödigt vattenbrunn.

Det viktigaste är att inte överdriva det med fetter under tillagningen. En ganska vanlig gryta med nudlar och spenat med ägg är en mycket välsmakande och lätt frukosträtt som gör att du känner dig mätt under lång tid och samtidigt innehåller den väldigt få kalorier. Kaloriinnehållet i spenat är endast 20 kcal per 100 g färska örter.

För viktminskning kan spenatblad användas både färska och värmebehandlade, men färska (med en hållbarhet på upp till 2 dagar) är mycket hälsosammare. Det smakar nästan neutralt, vilket gör det lämpligt för att lägga till många rätter. Ibland används den enbart för dekorativa ändamål, eftersom spenat ger degen, grönsaksmosen eller efterrätten en behaglig grönaktig färg.

För viktminskning rekommenderas inte spenatblad endast för personer med benägenhet för gikt, reumatism, urolithiasis och stenar i gallvägarna. Detta beror på närvaron av en stor mängd oxalsyra i dem. Trots det låga kaloriinnehållet i spenatgrönsaker är dessa förhållanden begränsande för användningen av spenat i livsmedel.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.