Empati
Varje människas inre universum är unikt. Vi kommer in i den här världen med vår egen typ av temperament och genomgår en unik livserfarenhet som påverkar våra vanor, världsbild och vårt sätt att uppfatta världen omkring oss. Om man tittar på snöfallet kommer en person att säga med beundran: "Vita snö faller!" En annan kastar nervöst: "Otäcka saker i ansiktet klättrar." Och trots detta lyckas vi ibland fortfarande att förstå en annan människas inre värld och emotionella tillstånd. Detta fenomen kallas empati eller empati.
Ursprunget till empati
Empati är ett ord av grekiskt ursprung, det betyder medveten empati för en annan persons emotionella tillstånd.
När man analyserar vad ordet "empati" betyder, förväxlar det många med medkänsla, även om denna term faktiskt betyder förmågan att empati med alla känslor, inte bara negativa utan också positiva. Idag finns det flera tolkningar av termen "empati".
Inom medicinen tilldelas han rollen att förstå och visa förståelse för en annan persons emotionella tillstånd. Empatisk lyssnande kommer fram här med målet att låta patienten tala ut och uppmuntra honom att uppriktigt uttrycka sina känslor och känslor.
Inom psykologin anses emotionell empati vara normen; det finns till och med speciella metoder för att identifiera människors förmåga för denna form av mental aktivitet, som sträcker sig från ett enkelt svar till fullständig nedsänkning i samtalens känslor. Men det bör inte förväxlas med identifikation, under vilken en person inte bara förstår andras känslor, vilket är fallet med empati utan också på något sätt skiljer dem från sina egna.
I fiktion har termen "empat" fått en ny betydelse, som mer liknar emotionell telepati och anses vara en psykisk förmåga. Men i verkligheten har sådana experiment med empati inte upprepas.
Typer av empati
I klassisk psykologi är empati uppdelad i emotionell, kognitiv och predikativ.
Emotionell empati är en form av mental aktivitet baserad på mekanismerna för projektion och imitation av samtalarens reaktioner (motorisk, affektiv). Och när vi talar om empati i vardagen menar vi exakt emotionell empati, med andra ord förmågan att projicera på sig en annan människas upplevelser och reproducera dessa känslor på sig själv.
Kognitiv empati bygger på intellektuella processer som analogi och jämförelse. Det äger rum i vetenskapliga diskussioner och polemik.
Prediktiv empati är förmågan att förutsäga en annan persons känslor i vissa situationer. Och även om knappt någon använder den här termen i vardagen, faktiskt förmågan att sätta sig i stället för en annan och förutsäga vilka känslor han kommer att uppleva samtidigt, de flesta kan.
Psykologer klassificerar också former av empati som empati och empati i speciella kategorier. Empati upplever samtalens känslor genom identifiering med honom. Empati, å andra sidan, är upplevelsen av egna känslor som upplevs om samtalens känslor.
Utvecklar empati
Emotionell empati hos olika människor har sina egna speciella uttrycksgrader. Den lägsta nivån kännetecknas av självfokus och likgiltighet gentemot andras tankar och känslor. Medlemmar av denna art verkade inte alls uppleva emotionell empati. De förstår sällan andra, känner obehag i okända företag och försöker därför leva i ensamhet. Som regel har människor med låg känslomässig empati få vänner och de som har fler kollegor.
Den andra nivån av empati är den vanligaste. Dess representanter är likgiltiga med andras tankar och känslor, men i sällsynta fall kan de visa empati. De kan uttrycka känslor men föredrar att hålla dem under kontroll. En karakteristisk manifestation av denna utvecklingsnivå av empati är att en person älskar filmer och fiktionböcker, men föredrar handling snarare än beskrivning av upplevelser.
Den tredje nivån av empati är hög och samtidigt sällsynt. Dess representanter förstår och känner andras känslor bättre än sina egna. De är lojala och generösa vänner, människor som inte är likgiltiga för andras problem. De är kontaktpersoner, lyhörda, sällskapliga, uppriktiga, litar på sina känslor och intuition. Baksidan av myntet är att representanter för denna nivå av känslomässig empati förväntar sig socialt godkännande för sina handlingar och lätt kommer ur balans.
Förutom nivåerna av empati finns det också en klassificering av människor på grundval av detta. De kategoriseras som icke-empater, svaga empater, funktionella empater och professionella empater. Den första kategorin är de som inte känner till känslan av empati. Den andra kategorin är väl medveten om empati, bara upplever konstant stress från att uppleva världens allvar. Den tredje kategorin anpassar sig lätt till känslor och släpper inte igenom dem. Professionella empater känner lätt igen känslor, även de som samtalspartnern föredrar att dölja, men viktigast av allt, de har förmågan att kontrollera andras mentala upplevelser. Och det här är en ganska användbar färdighet för psykologer och lärare. Om du vill lära dig att förstå andra människor, kommer det att hjälpa dig att få denna förmåga genom att utveckla empati genomgående.
Diagnostiserar empati
För att avgöra om du kan förstå det emotionella tillståndet hos människorna omkring dig finns det beprövade tekniker. Till exempel kan empati diagnostiseras med hjälp av den emotionella responsskalan som utvecklats av psykologprofessor Albert Mehrabian. Denna forskare föreslog ett enkelt och effektivt frågeformulär som avslöjar nivån på förmåga för emotionell empati för samtalens känslor och graden av dess korrespondens med ämnets verklighet.
Empati Diagnostic Test består av 25 frågor som leder till en av fem nivåer av empati som sträcker sig från mycket hög till mycket låg. Och även om det kan tyckas att den högsta nivån av empati också är den bästa, i själva verket leder hypertrofierad känslighet till emotionellt beroende, sårbarhet och till och med psykosomatisk sjukdom. Naturligtvis är det värt att utveckla förmågan att lyssna på en annan, att omformulera och reflektera hans känslor. Men samtidigt är det nödvändigt att välja effektiva beteendestrategier som gör att du kan hitta en balans mellan ett rationellt nykter sinne och empatisk lyhörd känslomässighet.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
