Träningsmaskiner För Press - Typer, Funktionsprincip, Fördelar

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Magtränare

Förutom det faktum att en platt mage är vacker, är det också en viktig hälsofaktor. Naturligtvis är det otänkbart att bli av med extra centimeter i midjan utan att observera ett ordentligt näringssystem, men buksimulatorer hjälper till att tona magmusklerna effektivt.

Principen för driften av tränare för pressen

När du väljer en tränare bör du vara uppmärksam på både specialmodeller och universella tränare för alla muskelgrupper. Dessutom bör du göra lektioner med simulatorn till en bra vana och inte som ett isolerat fall. Du bör också regelbundet ändra övningar på simulatorn för andra typer av övningar för att undvika att musklerna vänjer sig vid monotona belastningar.

Den synliga effekten som bukmaskiner är utformade för att ge är baserad på att ge kroppen en position under träning där musklerna i rygg och nacke är tillräckligt sårbara och stöd ges av magmusklerna.

I praktiken är det vanligt att skilja mellan professionella ab-simulatorer och simulatorer avsedda för hemmabruk. Det bör noteras att en sådan gradering är mycket villkorad, och i närvaro av alla omständigheter som krävs för detta kan en professionell simulator mycket väl användas hemma.

Populära tränare

En av de mest populära och vanliga magmaskinerna är bänken. Bänkar är av två typer - raka och lutande. I motsats till sitt eget primitiva utseende ger bänken den nödvändiga kroppspositionen och, genom att fästa lemmarna, kan du effektivt utföra övningar för magmusklerna - vridning, lyftning, böjning och andra.

Rygg- och bukroddmaskinen är faktiskt ett sportkomplex för träning av alla muskelgrupper. Vissa roddmaskiner är utrustade med ett automatiskt lastförändringssystem.

Ofta finns det träningsutrustning för pressen i form av en stol. Verkningsmekanismen för en sådan anordning är baserad på maximal lossning av ryggmusklerna och belastningen på magmusklerna. Det är också viktigt att notera att denna typ av simulator är ganska kortlivad.

En träningsmaskin för pressen i form av en gymnastikboll - fitball - är effektiv och bekväm för träning i hemmet. Fitball låter dig utföra med sin hjälp en mängd olika övningar för pressen, tränar de sneda magmusklerna. En enkel och samtidigt effektiv träningsmaskin för pressen är en gymnastikrulle.

För inte så länge sedan uppträdde ab-presssimulatorer på den inhemska marknaden, men har redan fått fantastiska recensioner. I synnerhet arbetar ab-slater

med magmusklerna med metoden medvetslös spänning. Ett stöd för buken med ett välvt handtag för armarna, vilket gör att du kan lindra rygg och rygg helt. Absleiter är särskilt populärt bland män, eftersom det också fungerar med musklerna i överbenen och axelbandet. Abrocket räknar i sin tur ut alla pressens muskler.

En annan ab-maskin, ab-rullen, fungerar effektivt med magmusklerna och är oumbärlig för problem med nacke och axelband, eftersom det ger tillförlitlig lättnad för dessa områden. Den revolutionerande ab-fire är en utmärkt styrkapparat för pressen, presenterad i fem modifieringar för hemmabruk och professionell användning. I det här fallet bör man inte glömma traditionella men inte mindre effektiva enheter.

I synnerhet ger hula-hoop, när den används i en halvtimme varje dag, mycket imponerande resultat. Den roterande golvskivan visar också en anständig effekt, särskilt när du tränar snedställningarna. Och "hörnet" som utförs på den horisontella stången och drar knäna till bröstet har inte förlorat sin relevans idag.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.