Sola klokt
Vintern är över, sommaren är på väg. Många börjar redan planera en semester. Inveterade sommarboare kommer att tillbringa sin efterlängtade semester på lantgården utanför staden och ägna sin fritid åt sina favoritsängar. Och solbadare ska åka på semester till havet i varma länder för att njuta av ljudet av havsbränningen, ligga på den varma sanden och få en vacker bronsbrun, så att det kommer att finnas tillräckligt positiva känslor ett år innan nästa semester.
Förresten, om garvning. När allt kommer omkring måste du sola rätt. Vet du vad som är förknippat med för mycket exponering för solen? Brännskador och värmeslag, som inte bara kan förstöra ditt humör utan också stryka hela din semester. Därför kommer vi i den här artikeln att prata om hur man kan sola ordentligt i solen.
Förberedande aktiviteter
Du bör vara medveten om att toppen av solaktiviteten inträffar under tiden från 10:00 till 16:00. Under denna tidsperiod är solen särskilt aggressiv och hotar dig med solbränna på bara några minuter. Detta gäller särskilt för personer med känslig vit hud.
Det är därför det är bäst att sola på morgonen från klockan åtta. Först bör tiden i solen vara 10-15 minuter, gradvis kan du öka den till en och en halv till två timmar om dagen.
Förresten, under simning blir rygg och axlar mycket lätt byte för den brännande solen. Därför rekommenderas den första semesterdagen att inte exponera dessa områden medan du simmar, utan att låta din kropp och kropp anpassa sig till det nya klimatet och miljön. Naturligtvis är simning i kläder mycket obekvämt, men du kommer inte att förstöra din semester direkt. Och när huden vänjer sig vid solen kan du ta på dig en baddräkt eller badbyxor.
En annan viktig regel för korrekt garvning är att du under de första dagarna av din vistelse till havs inte ska ligga på den varma sanden nära stranden och efter att du har badat, torka av huden med en handduk.
Tro mig, alla dessa försiktighetsåtgärder leder i slutändan dig till en vacker och jämn solbränna med minimal risk för din hälsa. Naturligtvis verkar vissa av metoderna inte helt attraktiva för oss. När allt kommer omkring är semestern redan kort, men här simma i kläder, sola inte på stranden och så vidare. Utan tvekan är det mycket trevligare att rusa till stranden omedelbart efter ankomsten, ta ett dopp och sedan vila på kustsanden. Och tillbringa alla återstående dagar av din semester utan att lämna ditt hotellrum och läka solbränna.
solskydd
Förresten, inte bara vår hud behöver skydd mot solens strålar, utan också vårt hår, ansikte, ögon. Utan vad du inte borde åka till en badort:
- Solskyddsmedel för ansiktet. Bättre att välja dyr men hög kvalitet. Men glöm kosmetika på stranden, eftersom det påverkar huden negativt, särskilt under en sådan period. För att inte tala om det faktum att simning med smink är mildt sagt obekväm.
- Solskyddsmedel eller kroppsmjölk.
- Solglasögon och en bredbreddad hatt är ett måste.
Men hur är det med människor som är allergiska mot solens strålar eller med hudsjukdomar och ett stort antal mol? Beklagligt, men troligtvis måste du begränsa dig till att gå längs stranden i skuggan. Lita på mig, det är mycket bättre att komma tillbaka från semester utan solbränna än att orsaka allvarliga hälsoskador. Och naturligtvis inget solarium. Det högsta som du får är självgarvning.
Hur sola mig för gravida kvinnor?
Den gyllene regeln för gravida kvinnor är ingen amatörföreställning. Innan du besöker stranden bör du rådfråga din läkare.
Det är tillrådligt för gravida kvinnor att inte spendera mer än femton minuter om dagen i solen, så den mest idealiska platsen för dem på stranden är i skuggan av ett träd i en trevlig kyla. Täck över magen och bröstet från solen.
Och om du ammar är det bättre att inte sticka ut det i solen alls.
Och det sista att veta. Det är omöjligt att få en vacker solbränna på tre till fyra dagar, det tar längre tid. Men du kan brinna ut på bokstavligen en timme än att orsaka allvarliga hälsoskador, för att inte tala om bortskämd semester.
Därför, om du vill ha en vacker enhetlig solbränna, bör du inte omedelbart "ta tjuren vid hornen". Bättre att hantera denna fråga med försiktighet och utan brådska.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
