Bli av med trötthet efter jobbet
Det verkar som en konstig fråga - hur man kan bli av med trötthet efter jobbet. Koppla av, naturligtvis. Naturligtvis är detta det rätta svaret, men det är inte alltid möjligt att vila på ett sådant sätt att bli av med trötthet, och beviset på detta är det snabbt växande antalet människor som lider av kroniskt trötthetssyndrom och olika sömnstörningar. Det är få stadsbor som inte känner till att arbetet har fyllt allt, att de på morgonen vaknar redan trötta och att livet har förvandlats till en serie dystra, tröttsamma dagar. Att vila, ha kul, sova och bli av med trötthet är därför inte alltid samma sak.
I början av 1900-talet tog den ryska fysiologen I. M. Sechenov bevisade på ett övertygande sätt genom en serie experiment att den mest fullständiga vilan inte ger fullständig vila utan en förändring i aktiviteten. Detta uttalande innebär att aktiv rekreation är mycket bättre för att lindra trötthet än passiv vila i soffan framför TV: n eller sitta framför en bildskärm. Oavsett hur konstigt det kan verka vid första anblicken, ändå är det ett faktum, vetenskapligt underbyggt och bevisat. Vem som helst kan genomföra ett experiment i en månad: anmäla dig till ett gym och komma hem från jobbet, inte åka på en resa på sociala nätverk utan tillbringa en timme i aktiv sport. Om du inte har tid att gå till gymmet är det bra att ta en kväll i parken eller åtminstone en femton minuters Pilates berg-och dalbana från YouTube.
Genom att jämföra dina känslor med vad du upplevde före och efter experimentet kommer du att förstå att fysiologen Sechenov hade tre gånger rätt. Endast de som är fysiskt trötta kan vila, det är mycket viktigt. Problemet är att en modern person knappast blir trött fysiskt. Tekniken gör allt som är möjligt för honom, den levererar också den dödliga kroppen till arbetsplatsen och tillbaka, och som ett resultat rusar det överupphetsade och överansträngda sinnet omkring i en kropp full av oförbrukad energi. Detta är roten till allt ont och anledningen till att det är så svårt att bli av med trötthet.
Att behärska avslappningstekniker ger en bra effekt. De hjälper till att slappna av helt och därmed låter sinnet och kroppen slappna av. Avslappningstekniker är dock bra som ett komplement till den grundläggande regeln ovan. För att hjälpa dem kan du använda aromaterapi, varma fotbad, massage. Att gå i den friska luften hjälper till att bli av med trötthet mycket bra, de ger musklerna nödvändig fysisk aktivitet utan att tömma kroppen och ger samtidigt syreflödet. För människor vars arbete är relaterat till mental aktivitet och är anmärkningsvärt för att vara inaktiva, är promenader utomhus ett måste, tillsammans med mat, vatten och sömn.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
