Vitaminer när du planerar graviditet
I planeringsstadiet av graviditeten kommer vitaminbehandling att hjälpa till att bli gravid och enkelt fostra ett barn, och det framtida barnet själv kommer att få alla de ämnen och komponenter som är nödvändiga för utveckling i fasen av bildandet av vitala organ, vävnader och system.
Så vilka vitaminer ska du ta när du planerar graviditet för en blivande mor och far?
Vitaminer för graviditetsplanering: folsyra
Vitamin B9 eller folsyra säkerställer full tillväxt och utveckling av fostret i de tidigaste stadierna av graviditeten. Det är tack vare folsyra som ett neuralt rör läggs i embryot, från vilket barnets ryggmärg och hjärna därefter utvecklas.
Därför ordineras vitamin B9 för att förebygga olika patologier hos barnet och eventuella problem med nervsystemet, när du planerar graviditet och efter befruktningen, oavsett moderns tillstånd. Detta gäller särskilt för de familjer som redan har fosterskador och hjärnsjukdomar i familjen (till exempel anencefali eller hydrocephalus).
Det har redan bevisats att vitaminer vid graviditetsplanering, särskilt folsyra, under sex månader före graviditet, avsevärt minskar risken för att utveckla defekter hos det ofödda barnet.
Det är bäst att ta folsyra i en syntetiserad form, eftersom den absorberas lättare än dess naturliga motsvarighet. Askorbinsyra bidrar till bättre absorption av vitamin B9 i kroppen, medan sulfonamider och zink förhindrar tvärtom.
Vilka vitaminer du ska dricka när du planerar graviditet: vitamin E
Tokoferol (vitamin E) är viktigt när du planerar graviditet, eftersom det hjälper den blivande mamman att förbereda sig för de oundvikliga påfrestningarna under graviditeten, förbättrar blodcirkulationen, ökar svettkörtlarnas aktivitet, normaliserar metaboliska processer i kroppen och ger också en fullständig syntes av könshormoner och bildandet av ett embryo i början. graviditet.
När du planerar graviditet är vitamin E helt enkelt nödvändigt, eftersom det mättar vävnaderna hos kvinnan och det ofödda barnet med syre, förser alla organ och system med energi. I framtiden är det tack vare tokoferol som barnets lungor förbereder sig för spontan andning.
Dessutom är vitamin E mycket effektivt som en del av komplex terapi för att förhindra graviditetssvikt. Det rekommenderas att ta selen och askorbinsyra tillsammans med vitamin E för bättre absorption.
Vilka vitaminer du ska ta när du planerar graviditet: vitamin A
När du planerar en graviditet måste du börja dricka vitamin A sex månader före befruktningen. Man bör dock komma ihåg att retinol tenderar att ackumuleras i kroppen, och dess överskott kan inte vara mindre farligt än brist. Studier har visat att överdosering av retinol kan uppstå som ett resultat av ökat intag av vitamin A och konsumtion av livsmedel med högt innehåll.
Med en balanserad diet är bristen på retinol ett ganska sällsynt fenomen, men under graviditeten ökar kroppens behov av det kraftigt. För bättre absorption bör vitamin A tas i kombination med vitamin E och C samt med zink.
Vitaminer för graviditetsplanering: vitamin B6
Pyridoxin (vitamin B6) är nödvändigt för att kroppen ska producera proteiner och aminosyror, som är grunden för cellerna i den växande organismen. Vitamin B6 deltar i hematopoies, reglerar nervsystemets arbete, i synnerhet minskar aggressivitet och irritabilitet. Pyridoxin hjälper utvecklingen av det ofödda barnets nervsystem och hjärna, och hos en gravid kvinna hjälper det till att minska symtomen på tidig toxicos.
För det mänskliga reproduktionssystemet är pyridoxin helt enkelt oersättligt, eftersom det är direkt involverat i syntesen av hormoner och andra biologiskt aktiva föreningar. Dessutom, när du planerar graviditet, bör vitamin B6 tas inte bara av den blivande mamman utan också av fadern, eftersom pyridoxin deltar i regleringen av manliga könshormoner, vilket bidrar till mognad av spermier.
När man röker, dricker alkohol och livsmedel som innehåller mycket koffein, och tar vissa hormonella läkemedel, ökar kroppens konsumtion av vitamin B6. För bättre absorption av pyridoxin måste det konsumeras i kombination med vitamin B12.
Dosering av vitaminer vid graviditetsplanering
Vi har redan bestämt vilka vitaminer som behövs när du planerar en graviditet, men vilken dos ska vitaminerna vara när du planerar en graviditet?
När du planerar graviditet måste en kvinna ta 400 mg folsyra per dag. Om potentiella föräldrar är i fara är en ökning av mängden vitamin B9 tillåten.
Dosen av vitamin E vid graviditetsplanering bestäms individuellt av den behandlande läkaren. Den mest optimala dosen är 200-400 mg per dag, men inte mer än 1000 mg.
Vitamin A ordineras vanligtvis i en profylaktisk dosering som en del av multivitaminpreparat. Mängden överstiger inte 0,8 mg per dag, med undantag, kanske, av strikta medicinska indikationer.
När du planerar graviditet ska pyridoxin tas i en daglig dos på 2,2 mg.
Regler för att ta vitaminer när du planerar graviditet
För reproduktionsändamål tas vitaminer bäst i den andra fasen av menstruationscykeln, direkt under eller omedelbart efter en måltid. Detta kommer att bidra till maximal absorption av vitaminer.
När du planerar graviditet ska dagliga doser av vitaminer ordineras individuellt av den behandlande läkaren, baserat på testresultaten, kroppens egenskaper och data om hälsotillståndet.
Om testresultatet visar en brist på andra vitaminer har läkaren rätt att ordinera dem när du planerar en graviditet. Ofta ordinerar läkare intensiv vitaminbehandling när de planerar graviditet till de kvinnor som har tagit mediciner, hormoner under lång tid eller som har följt en vegetarisk eller obalanserad diet.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
