Innehållsförteckning:
Video: Är Alla Sallader Bra För Din Hälsa?
2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41
Är alla sallader bra för din hälsa?
Nu äntligen har många av våra samtida förstått vad de gamla talade om - människan äter det. Om du vill vara frisk, äta hälsosam mat. Och om kött, spannmål, mjölprodukter kan vara användbara eller inte, väcker inte en produktkategori tvivel om dess användbarhet. Det handlar om grönsaker. Betyder detta att några grönsaker är användbara i någon form, till exempel i form av sallader?
Friska sallader är sallader som innehåller färska grönsaker kryddat med lite olja. För dem som har oändliga dieter, uteslut inte vegetabilisk olja från din sallad om du vill att den ska vara så hälsosam som möjligt.
Färska grönsaker ger väsentliga fibrer och massor av vitaminer. Det finns dock en grupp vitaminer, nämligen fettlösliga vitaminer, som absorberas dåligt i frånvaro av fett. Sådana är till exempel de hårt behövda A och E.
Så morötter innehåller en stor mängd karoten, vilket är provitamin A. Men om du bara maler en morot eller gnuggar den i en sallad blir den väldigt god, men högst 5% av karoten absorberas. Men om du äter samma riven morot med en sked vegetabilisk olja eller gräddfil, får du inte bara en sallad utan en hälsosam sallad, från vilken 86% av provitamin A absorberas, som omvandlas i kroppen till själva vitaminet.
Nutritionists varnar för att inte alla sallader är friska. Allas favorit nyårshit, Oliviersallad, ur näringssynpunkt är ett hälsobrott, särskilt om det är kryddat med industriell majonnäs. Men vinägretten är förresten mer traditionell för det ryska köket, tvärtom, förutsatt att han undkom Oliviers öde med avseende på majonnäs och kryddades med god vegetabilisk olja.
Nu, efter att ha lärt oss principen om en hälsosam sallad, och enkelt avgöra om den här eller den andra salladen förtjänar att ingå i din meny.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Rekommenderas:
Hur Man Skiljer Ett Riktigt Fyllmedel Från En Falsk Och Inte Förstör Din Hälsa På Ett Kosmetologkontor
Möjligheten att utföra ansiktskorrektion utan plastikkirurgi, och tack vare enbart injektioner, öppnade en ny era inom estetisk kosmetologi
De Hälsosammaste Hushållsapparaterna För Din Hälsa
Hushållsapparater erbjuder oss ett stort urval av olika hushållsapparater. Finns det enheter bland detta överflöd som inte bara underlättar hushållsarbete utan också hjälper till att upprätthålla människors hälsa? Naturligtvis, och det är om dem vi kommer att berätta idag
Hur Väljer Jag Skor Som är Säkra För Din Hälsa?
Idag väljs skor, stövlar, sandaler inte så mycket på grund av deras bekvämlighet och funktionalitet, eftersom de fokuserar på utseende, varumärke och förmågan att komplettera en snygg outfit med dem. Samtidigt, när man köper skor, tänker man lite på dess säkerhet
7 Positiva Vanor Som Kan Skada Din Hälsa
De vanliga vanorna som vi så flitigt införde i barndomen, visar sig, är inte alltid fördelaktiga. Enligt ny forskning kan vissa vanor som länge har ansetts vara fördelaktiga och till och med nödvändiga orsaka allvarliga obehag. Här är bara sju av de vanligaste
Hur Du övervakar Din Hälsa Under En Pandemi
Åtgärder har vidtagits över hela landet för att minska mänsklig kontakt för att bromsa spridningen av COVID-19. Denna "sociala distansering" innefattar att avbryta offentliga evenemang, begränsa kollektivtrafiken, stänga skolor och omarbeta hälsofaciliteter. Vi vill prata om vilka möjligheter att få hjälp och upprätthålla hälsan finns tillgängliga för dig under denna svåra period