Hur man snabbt och enkelt kan bli av med förstoppning hemma
Innehållet i artikeln:
- Bra att veta om förstoppning och dess behandling
- Näringskorrigering
- Råd
- Läge
- Drickregim
- Träna stress
- Massage
- Enemas: fördelar och nackdelar
-
Förstoppning medicinering
- Fytopreparat
- Laxermedel
- Syntetiska droger
- Osmotiska medel
- Hur man väljer ett laxermedel
- Folkläkemedel
- Vilka symtom ska man leta efter vid hembehandling
- Video
Förstoppning är ett brott mot avföring, där tarmrörelser inträffar mindre än 3 gånger i veckan och åtföljs av obehagliga symtom. I en eller annan grad står varje tredje vuxen inför ett problem. Du kan snabbt och enkelt bli av med förstoppning hemma med en omfattande behandling. Det är nödvändigt att följa en diet med högt fiberinnehåll, flytta mer under dagen, upprätta en tarmrörelse och, om det är ineffektivt, tillgripa laxermedel.
Det mest effektiva för förstoppning är en komplex behandling som verkar på problemet från flera sidor samtidigt
Bra att veta om förstoppning och dess behandling
Förstoppning är ett brott mot tarmrörelser, som kännetecknas av följande symtom:
- tarmrörelse mindre än 1 gång på 3 dagar;
- avföringen är tät, torr;
- känsla av ofullständig tarmrörelse, tyngd i buken
- behovet av att använda ytterligare manipulationer.
Förstoppning är inte ett så ofarligt problem. Under en kronisk kurs utvecklas ofta förgiftning: konstant svaghet och trötthet, sömnstörningar, huvudvärk, nedsatt humör.
Patologi utvecklas ofta mot bakgrund av undernäring och fysisk inaktivitet. Samtidigt kan förstoppning vara ett symptom på kolit, hemorrojder, kolontumörer och nervsjukdomar. Behandlingstaktiken beror på orsaken till förstoppning.
Matförstoppning kan och bör bekämpas hemma. Om orsaken till avföring kvarstår är en annan sjukdom, rekommenderas det inte att behandlas hemma - en fullständig undersökning och specialistråd krävs.
Näringskorrigering
Huvudbehandlingen för förstoppning är att följa en diet med hög växtfiber. Detta leder till en ökning av avföringsvolymen och deras mjukning. Dessutom ökar kosten innehållet i livsmedel som stimulerar peristaltik.
Vilka livsmedel hjälper till att lösa problemet:
- färsk frukt och bär: äpplen, päron, plommon, röda vinbär;
- färska grönsaker: morötter, rödbetor, gurkor, pumpa, zucchini;
- torkade frukter, särskilt katrinplommon;
- vegetabiliska oljor: solros, olivolja, linfrö;
- kli;
- Rågbröd;
- fermenterade mjölkprodukter med låg fetthalt: yoghurt, kefir, fermenterad bakad mjölk;
- tång;
- fullkornspasta;
- gröt: bovete, havregryn.
En sådan diet är kontraindicerad om orsaken till förstoppning är sjukdomar i ändtarmen och nervvävnaden. I dessa fall kanske tjocktarmen inte kan hantera en stor mängd avföring, vilket leder till bildandet av fekala blockeringar.
Eliminering av livsmedel som hämmar peristaltik hjälper till att ta bort symtom på förstoppning:
- starkt kaffe och te, kakao;
- choklad, godis;
- bakverk, kakor och bakverk;
- gryn, ris, pasta;
- rökta produkter;
- rött kött;
- keso.
För att eliminera förstoppning rekommenderas att man observerar bråkmål: 5-6 måltider var 3-4 timmar. I det här fallet bör delarna vara små för att inte överbelasta tarmarna.
Grönsaker och frukt tas bäst färska, resten av disken stuvas, kokas, ångas.
Det är viktigt att korrigera din kost för att lösa förstoppning
Råd
Läkemedelsfri behandling är inte begränsad till kost. Att klara av förstoppning hjälper till att följa enkla rekommendationer: ett glas vatten på fastande mage, massage, gå på toaletten samtidigt, fysisk aktivitet. Du bör inte förvänta dig en omedelbar effekt, följ dessa rekommendationer i minst 21 dagar.
Läge
Att upprätta ett avföringsläge har en bra effekt. Det är nödvändigt att vänja kroppen på att gå på toaletten samtidigt, helst på morgonen. Det rekommenderas inte att begränsa lusten att göra avföring, detta kommer bara att förstärka förstoppningen.
Drickregim
En förutsättning för att bli av med förstoppning är att dricka tillräckligt med vätska. Män måste dricka 2-2,5 liter vatten varje dag, kvinnor - 1,5-2 liter. Förutom rent vatten under dagen kan du dricka svagt grönt te, örtavkok, färskpressad juice.
Vanan att dricka ett glas vatten på fastande mage hjälper till att klara av förstoppning. Placera ett glas vatten nära din säng och drick det direkt efter att du vaknat.
Att dricka tillräckligt med vätska kommer att göra din avföring mjukare och göra det lättare att tömma tarmarna.
Träna stress
Fysisk aktivitet förbättrar tarmens rörlighet, men en stillasittande livsstil är en av orsakerna till förstoppning. Vilka typer av träning är användbara för att stimulera tarmens rörlighet:
- gående;
- simning;
- yoga;
- en cykeltur;
- aerobics, etc.
Nedan följer en uppsättning övningar för hemmabruk:
| Nej. | Första position | Hur man gör övningen | Antal repetitioner |
| Liggande på ryggen | Böj benen i knäna, lyft upp armarna och utför benrörelser som simulerar cykling. | 40 gånger | |
| Stående, armarna hänger fritt längs kroppen | Andas djupt, dra i magen. Håll den här positionen i 10 sekunder. Då måste du snabbt dra in och ut magen i 10 sekunder. Andas djupt och upprepa övningen. | 3 uppsättningar | |
| På alla fyra (knän och handflatorna på golvet), ryggraden parallellt med golvet | Böj ditt högra knä och dra det mot magen och gör detsamma med ditt vänstra ben. | 10 gånger för varje ben |
Du kan avsluta uppsättningen övningar genom att gå på plats med en hög knälyft (2 minuter).
Övningarna är mycket enkla och kräver ingen speciell träning. Det är lämpligt att göra gymnastik varje morgon. Med regelbunden träning förbättras bukorganens blodcirkulation, passage av gaser och avföring underlättas.
Massage
Det finns en annan metod för att förbättra peristaltik - mild magmassage.
Massagen kan utföras självständigt hemma:
- startposition - ligger på ryggen, benen böjda vid knäna och placerade mot bäckenet;
- med lätta pressrörelser, dra från inguinal iliac regionen till hypokondrium, sedan över naveln och ner till vänster iliac regionen;
- massageens varaktighet är 10-15 minuter.
Enemas: fördelar och nackdelar
Ett av de mest effektiva sätten att rengöra tarmarna är att administrera en lavemang. Detta är en enkel och prisvärd procedur som kan utföras hemma. För att göra en lavemang behöver du en Esmarch-mugg, 1,5 liter varmt kokt vatten och flytande paraffin.
Hur man ger en lavemang:
- smörj spetsen med vaselin;
- gå på fyra
- sätt in spetsen 5 cm och öppna kranen på slangen;
- ta bort spetsen efter att allt vattnet har kommit ut;
- håll vatten inne i 2-3 minuter;
- släpp tarmens innehåll.
Även om det är effektivt och prisvärt, kan en lavemang inte bota förstoppning; det är en tillfällig lättnadsmetod. Dessutom kan frekventa lavemang leda till irritation i tarmslemhinnan och med långvarig användning beroende.
Således är en lavemang en effektiv metod för att hantera akut förstoppning. Men du bör inte tortera dig själv med dagliga lavemang, detta hjälper inte att bli av med sjukdomen.
Enema kan hjälpa till att lindra förstoppning en gång, men är inte lämpligt som en långvarig behandling
Förstoppning medicinering
Om icke-läkemedelsbehandlingsmetoder är ineffektiva förskrivs läkemedel (laxermedel). Deras verkningsmekanism är associerad med en ökning av tarmens rörlighet eller hämning av återabsorptionen av vatten. Ett laxermedel produceras i form av tabletter, sirap, rektala suppositorier. För behandling av förstoppning kan fyra grupper av läkemedel användas: osmotiska, laxerande, syntetiska och fytopreparat.
Fytopreparat
Fytopreparat har en mild laxerande effekt, de är indicerade för tarmatony, eftersom deras verkningsmekanism är associerad med ökad peristaltik. Växtbaserade laxermedel inkluderar beredningar av senna, rabarber och havtorn:
- Senade;
- Xena;
- Senalex;
- Alax;
- Phytolax.
Effekten av växtbaserade preparat börjar om 6-12 timmar. Därför ordineras de före sänggåendet, så att perioden med ökad peristaltik inträffar på morgonen.
Laxermedel
Läkemedel från denna grupp mjukar avföringen och gör det lättare att röra sig genom tarmarna. Mjukgörare kan tas oralt eller ges rektalt.
Vaselin och ricinolja används internt. Oljan tas oralt 1 matsked på morgonen på fastande mage. Den laxerande effekten uppträder efter 6 timmar. Behandlingstiden är högst 5 dagar.
För rektal användning kan du använda glycerol suppositorier, Norgalax gel.
Syntetiska droger
Syntetiska läkemedel minskar absorptionen av vatten och elektrolyter i tarmen, förbättrar peristaltik. Syntetiska laxermedel inkluderar:
- Bisakodyl;
- Guttalax;
- Dulcolax;
- Laxigal.
Effekten inträffar om 10-12 timmar. Läkemedel ska inte tas i mer än 7 dagar utan medicinsk övervakning.
Eventuella laxermedel bör inte tas under lång tid.
Osmotiska medel
Sammansättningen av osmotiska läkemedel inkluderar polymerer som kan hålla vatten. Som ett resultat stiger det osmotiska trycket i tarmen och mängden vatten ökar. Detta leder till en avmjukning av avföring, ökad peristaltik.
Dessa läkemedel börjar vanligtvis arbeta inom 6-8 timmar.
Osmotiska laxermedel inkluderar:
- Duphalac;
- Fortrans;
- Forlax;
- Endofalk.
Hur man väljer ett laxermedel
Det finns flera faktorer att tänka på när man väljer ett laxermedel:
- förstoppningstid
- om tillståndet kan korrigeras med diet;
- om det finns samtidig sjukdomar, särskilt från mag-tarmkanalen.
Om problem med tarmrörelser har uppstått nyligen rekommenderas att börja med örtpreparat (Senade, Fitolax). I den kroniska formen av sjukdomen är förstahandsläkemedlen laxermedel (ricinolja, glycerol suppositorier, Norgalax gel). Och först efter att fytopreparat och laxermedel inte har någon effekt kan osmotiska och syntetiska laxermedel ordineras.
När du väljer ett läkemedel, var uppmärksam på kontraindikationer, biverkningar, läkarrecensioner. I vilket fall som helst rekommenderas det inte att ta något laxermedel utan medicinsk övervakning i mer än 7 dagar i rad.
Folkläkemedel
Som en ytterligare behandling kan du använda folkrecept. Folkmedicin inkluderar örter eller vissa livsmedel. Alla medel tas oralt, deras effekt är förknippad med ökad peristaltik eller mjukning av avföring.
| namn | Recept | Ansökningsregler |
| Beskär avkok |
För matlagning behöver du: 100 g katrinplommon; 400 ml vatten. Skölj katrinplommon, täck med vatten och koka i ett vattenbad i 15 minuter. Sil, låt svalna. |
Ta 100 ml 3 gånger om dagen |
| Linfröinfusion |
För matlagning behöver du: · 2 msk. l. frön; 200 ml kokande vatten. Frön måste hällas med vatten, låt det brygga i 12 timmar. |
Ta 50 ml före sänggåendet |
| Buckthorn buljong |
För matlagning behöver du: · 2 msk. l. havtornbark; 1 glas vatten. Barken placeras i en emaljskål, hälls med varmt vatten, koka i ett vattenbad i 30 minuter. |
Ta 100 ml på morgonen på natten |
| Senna-kolv | 2 tsk häll 200 ml kokt vatten, insistera i ett vattenbad i 30 minuter. Därefter kyls och filtreras infusionen. | Ta 1 msk. l. 3 gånger om dagen |
Bukthornbark är ett av de populära traditionella läkemedlen för behandling av förstoppning.
Vilka symtom ska man leta efter vid hembehandling
Hembehandling är inte effektiv i alla fall. Ibland förvärras patologins manifestationer eller komplikationer utvecklas. Följande symtom bör varna patienten:
- svår buksmärta
- smärta i anusen
- illamående, kräkningar
- fekal inkontinens;
- ökad kroppstemperatur.
I det här fallet är ett akut behov av att konsultera en läkare, fortsätta behandlingen hemma farligt för hälsan.
Video
Vi erbjuder för att titta på en video om artikeln.
Anna Kozlova Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Rostov State Medical University, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
