Lökdiet
Lökdieten är en hälsosam kost som syftar till att gå ner i vikt och rensa kroppen, som består av olika lökrätter.
Funktioner i lökdieten
En vetenskaplig studie genomfördes av amerikanska nutritionister för att identifiera de fördelaktiga egenskaperna hos lök. Enligt forskningsresultaten bestämdes att lök är den mest användbara produkten för kostnäring och viktminskning.
Bonnlök är bäst lämpad för kosten, som kan konsumeras både färskt separat och som en del av olika rätter.
Lökdieten innehåller inte bara löksoppa och andra lökrätter utan också olika kostprodukter (frukt, grönsaker, keso, örter, nötter).
Grunden för lökdieten för viktminskning är gröna grönsaker med lågt kaloriinnehåll och höga hälsofördelar.
Om du följer en diet bör löksoppa ätas 2-3 gånger om dagen (till frukost, lunch eller middag). Mellan soppmåltider kan du äta andra måltider, inklusive sallader, grytor och ugnsbakade grönsaker.
Lökdieten tillåter inte bara att rengöra kroppen och gå ner i vikt, utan syftar också till att förebygga virussjukdomar, fylla på bristen på vitamin A, B och C, flavonoider, eteriska oljor, kalcium, järn och magnesium. Lök aktiverar kroppens skyddande funktioner, förbättrar ämnesomsättningen och matsmältningen, stärker immunförsvaret och rengör cirkulationssystemet.
Lökdieten har bra recensioner som en dietmeny som låter dig rengöra blodkärlen och förhindrar utvecklingen av åderförkalkning.
Fördelar och nackdelar med lökdieten
Lökdieten för viktminskning är ett användbart näringssystem, i en vecka med efterlevnad som du kan bli av med 3-5 kg. I grund och botten är dietens varaktighet 7 dagar, men om det behövs kan den ökas till två veckor.
De största fördelarna med lökdieten inkluderar:
- effektiv viktminskning på 7 dagar;
- att förbättra matsmältningssystemet, hjärt-kärlsystemet, immunsystemet och urinvägarna;
- bli av med överflödiga lipidavlagringar
- mättnad av kroppen med användbara ämnen och vitaminer;
- små finansiella kostnader för produkter.
Nackdelen med lökdieten är lökens specificitet, dess skarpa lukt och smak. Om du inte tål lukten av lök kan du använda kryddor och olika örter för rätter.
Lökdieten fick positiva recensioner som ett näringssystem som kvinnor kan hålla fast vid även under graviditet och amning.
Lök diet recept
Huvudreceptet för lökdieten är löksoppa. Löksoppan innehåller 5 lök, 2 morötter, 5 tomater, 2 paprika, selleri, örter och kryddor efter smak. Grönsakerna skärs i skivor, läggs i grytan, kryddas med kryddor och örter och simmas sedan. Lök stekas i en kastrull tills den är gyllenbrun och tillsätts till mjuka grönsaker. Kryddor som kummin, curry, koriander, basilika, vitlök, ingefära och sojasås kan tillsättas för att ge en salt smak till skålen. När man bantar är löksoppa inriktad på att eliminera hunger och effektivt gå ner i vikt utan att stressa kroppen.
Lökdietrecept kan innehålla en mängd olika grönsaker och örter, och du kan också konsumera färsk frukt och fruktjuicer.
På den första dagen av lökdieten kan du äta färsk frukt (med undantag av frukt med socker) mellan löksoppa. Drick mycket vatten, grönt te, tranbär och äppeljuice dagligen.
På den andra dagen, lägg till rödbönsgryta och bakad potatis i huvudreceptet. På den tredje dagen kan du kombinera grönsaker och frukt och på den fjärde dagen kan du dricka skummjölk.
Under lökdieten för viktminskning kan du äta kokt fisk och kyckling samt kål, zucchini, gurkor och spenat. På den sista dagen av kosten kan du äta kokt brunt ris eller lägga till det i löksoppa.
Ytterligare råd för att gå ner i vikt är regelbunden träning, promenader i frisk luft, aerob träning och massage.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
