Snabb Diet 10 Kg

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Ganska ofta på Internet kan du hitta frågan: "Flickor, hur går man ner i vikt snabbt?" Faktum är att många är intresserade av snabb viktminskning. Ett sådant behov kan uppstå till exempel på grund av en viktig händelse som kommer att äga rum mycket snart, och du måste se lysande ut, men du har inte tid för ansträngande träning och radikala förändringar.

Hur kan du snabbt gå ner i vikt med en diet? Det tar mycket självkontroll och viljestyrka. Om du är säker på att du har tillräckligt med viljestyrka kan du prova en av de 10 kg snabba dieterna som hjälper dig att bli av med på kort tid. Ett stort antal av dem har utvecklats hittills. Vissa av dem är faktiskt effektiva, medan andra tvärtom kan leda till katastrofala resultat: dåligt humör, huvudvärk, yrsel, illamående, djup depression och andra problem. Men efter att ha analyserat alla system och tillvägagångssätt för snabb viktminskning, samt recensioner - hur man går ner i vikt snabbt, nedan har vi valt de mest effektiva, men samtidigt, säkra, snabba dieterna som gör att du kan bli av med 10 kg.

Effektiva dieter för snabb viktminskning

Vattenmelon snabb diet från 10 kg per vecka.

Under en vattenmelondiet går de ner i vikt genom att rengöra kroppen från toxiner, toxiner, salter och naturligtvis extra pund på grund av den fruktens diuretiska egenskaper. Med denna diet bör vattenmelon vara din huvudrätt i sju dagar.

Vattenmelon diet meny:

Frukost: gröt, hård ost (låg fetthalt) och grönsaker.

Lunch: kött eller fisk (kokt), ångade grönsaker.

Middag: vattenmelon (1 kg vattenmelon per 30 kg mänsklig vikt).

Du kan variera produkterna för en förändring: ändra typ av kött, spannmål, grönsaker och fisk.

Bovete snabb diet från 10 kg per vecka.

Denna monodiet är ganska strikt och svår, men resultatet är värt det. Bokvete innehåller många spårämnen (kalium, magnesium, järn och kalcium), vitaminer (B6, B2, B1, PP) och proteiner, men det finns praktiskt taget inga kolhydrater. Det är känt att när kroppen saknar kolhydrater börjar den bryta ner fetter eftersom den ändå behöver energi. Dietens svårighetsgrad ligger i det faktum att du under en hel vecka bara behöver äta bovetegröt beredd enligt ett speciellt recept.

Recept: Koka inte bovete. Det är tillrådligt att börja laga mat på kvällen. Ett glas bovete hälls med kokande vatten, täcks tätt med lock och infunderas till morgonen.

Rekommendationer: färdig gröt bör ätas utan olja, salt, socker eller kryddor. Du kan äta så mycket gröt du vill per dag. Om du vill kan du dricka gröt med yoghurt med låg fetthalt eller kefir (inga tillsatser), men inte mer än en liter per dag. Du kan dricka rent vatten och osötat örtte utan begränsningar. Om det är för svårt att äta en bovetegröt kan du äta hundra gram keso istället för bovete till lunch (fettinnehåll - högst 1,8%) eller dricka 0,5 liter yoghurt (låg fetthalt) och äta osötad frukt, till exempel ett surt äpple. Den sista måltiden bör vara senast fyra timmar före sänggåendet. Som en sista utväg kan du tillåta dig ett glas kefir (fettfri) en timme före sänggåendet.

För att påskynda viktminskningen med en bovetediet kan du tillgripa sport: fitness eller gymnastik, men i inget fall styrka.

Dessa är de mest effektiva och säkraste snabba dieterna från 10 kg per vecka. Oavsett hur effektiva de är för dig, glöm inte att någon strikt diet är stressande för kroppen, och den kan endast användas i exceptionella sällsynta fall. Kom smidigt ut ur dieten och introducera så småningom bekanta livsmedel i kosten. Kom ihåg att ju kortare och strängare kosten desto snabbare kan du återgå till din ursprungliga vikt.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.