Russin

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Russin är torkade druvor. Rosiner är söta livsmedel, men de innehåller fruktos och glukos, som är hälsosamma kolhydrater.

Näringsvärdet Portions russin 100 g Belopp per portion Kalorier 299 Kalorier från fett 4.14 % Dagligt värde ^* Totalt fett 0,46 g 1% Mätta fetter 0,06 g 0% Fleromättad. fetter 0,04 g Enkelomättad. fetter 0,05 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 11 mg 0% Kalium 749 mg 21% Totalt kolhydrater 79,18 g 26% Socker 59,19 g Kostfiber 3,7 g 15% Proteiner 3,07 g 6% Vitamin B6 9% C-vitamin 4% K-vitamin 4% Niacin 4% Tiamin 7% Järn 10% Kalcium 5% Magnesium 8% Fosfor 10% Zink 1% * Beräkning för en daglig diet på 2000 kcal

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 299 kcal?

Gående	75 minuter
Joggning	33 minuter
Simning	25 minuter
En cykel	43 minuter
Aerobics	60 minuter
Hushållssysslor	100 minuter

Användbara egenskaper hos russin

Russin erhålls genom att torka druvor av olika sorter; de innehåller oleanol- och vinsyra, vitaminer, järn, magnesium, bor, fibrer, fruktos, mineralsalter, glukos. Kaloriinnehållet i russin är 260-280kcal per 100g.

Trots att druvorna torkas behåller russin sina användbara egenskaper. Det är användbart för anemi, det stimulerar immunförsvaret, stärker det kardiovaskulära systemet, ökar hemoglobinet, förbättrar synen, hjälper till att förhindra benskörhet och korrekt assimilerar kalcium, har en gynnsam effekt på nervsystemet, lungorna, hjärtat.

Rosins fördelaktiga egenskaper är mest uttalade i mörka frukter. Detta förklaras av det faktum att mörka druvor är hälsosammare än vita, de innehåller mer antioxidanter, C-vitamin och andra användbara mikroelement.

Applicering av russin

Regelbunden användning av russin är indicerat för patienter med anemi som lider av matsmältningsbesvär, njurfunktion, trötthet och överdriven fysisk ansträngning.

För att upprätthålla hjärtmuskelns effektivitet rekommenderas att du tar russin enligt följande schema: två kg torkade fröfria druvor tvättas och torkas. Ett kilo äts på detta sätt - 40 stycken vardera. på tom mage på morgonen, varefter det andra kilo torkad frukt äts i fallande ordning: 39, 38, 37 st. per dag etc. Det är användbart att utföra sådant förebyggande två gånger om året.

Russin och nötter vridna genom en köttkvarn hjälper också till att stärka hjärtats muskler. De rekommenderas att konsumera dem minst en gång i veckan. Med tanke på kaloriinnehållet i russin bör detta botemedel inte missbrukas av personer med viktproblem.

För hosta, högt blodtryck, ont i halsen, lunginflammation, bronkit, rosinavkok hjälper: 100 g torkad frukt kokas i 200 ml vatten i 10 minuter. Ta drycken ansträngd fyra gånger om dagen, 60-70 ml.

En rinnande näsa och hosta behandlas väl av lökbuljong med russin: 100 g russin rullade genom en köttkvarn kokas över elden i 200 ml vatten, varefter en sked lökjuice tillsätts. Denna buljong tas i 100 ml dagligen tills tillståndet förbättras.

Ett avkok av havre, honung, tranbär och russin hjälper till med sjukdomar i levern, mag-tarmkanalen, för att eliminera feber. För buljongen behöver du 100 g tranbär, 100 g russin, 250 g havre, 40 g honung och en och en halv liter vatten. Alla ingredienser, förutom honung, blandas, hälls med vatten och värms upp och kokar upp. Buljongen sätts sedan i 3 timmar. på en varm plats, tillsätt honung. Ta "medicinen" något uppvärmt, 3 gånger om dagen.

Ett kolagogoavkok av torkad frukt hjälper dem som lider av frekvent halsbränna, rapningar och illamående på grund av stillastående galla: 100 g fröfria russin hälls med kokt vatten, insisterade i 24 timmar. Drick denna infusion på fastande mage, du måste äta russin. Två timmar efter att du har tagit buljongen under höger är det nödvändigt att hålla en värmedyna och observera sängstöd. Förfarandet utförs en gång i veckan i 30 dagar. Detta säkerställer utflödet av galla och rensar leverkanalerna.

Under epidemier hjälper en allmän tonic från russin, nötter, citron, torkade aprikoser och honung. Ta enligt receptet 100 g russin, valnötter, torkade aprikoser, en stor citron och 150 g honung. De fasta komponenterna förs genom en köttkvarn, hälls med honung. Ta detta berikade botemedel en tesked på morgonen. Detta läkemedel hjälper också till med arytmier, lågt hemoglobin. Du kan också ge den till barn, men först efter 3 år.

Torkade druvor hjälper också när de appliceras externt: att gnugga de sjuka hudområdena med skurna russin hjälper till att bota lav.

Det är viktigt att skölja russin ordentligt innan du äter. Det är tillrådligt att skölja det först, blötlägg det sedan i lätt uppvärmt vatten i 30 minuter och skölj igen. På detta sätt är det möjligt att undvika intag av svaveldioxid, som ofta behandlas med torkade druvor.

Kontraindikationer

Kalorininnehållet i russin tillåter inte att de missbrukas, dessutom på grund av sockerhalten är det kontraindicerat vid diabetes, fetma. I extrema fall, med dessa sjukdomar, kan du koka russin lite över elden.

Det är också oönskat att använda russin för mag-tarmsår, enterokolit, munsår, öppen tuberkulos, akut hjärtsvikt, allergier.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.