Grönt Te Sänker Eller ökar Blodtrycket: Recensioner Av Läkare, Egenskaper

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Ökar trycket på grönt te eller sänker

Innehållet i artikeln:

Fördelarna och skadorna med grönt te
Andra egenskaper hos grönt te
Hur man brygger grönt te ordentligt
Vilket grönt te att välja
Grönt te under graviditeten
Video

Grönt te höjer eller sänker blodtrycket - en fråga som är relevant för många människor, eftersom denna dryck är mycket populär, samtidigt som många av dess drickare, inklusive medelålders och unga människor, lider av högt eller lågt blodtryck. Förespråkare för hälsosam livsstil rekommenderar det för alla fall, men är läkare överens med dem? Låt oss försöka lista ut det.

Grönt te, förutom att reglera trycket, har många fördelaktiga egenskaper

Grönt te har förutom att reglera trycket många fördelaktiga egenskaper.

Fördelarna och skadorna med grönt te

För att förstå om det är möjligt att dricka grönt te med högt blodtryck bör du ta reda på vilka ämnen som ingår i denna dryck och vilken effekt de har på hjärtat och blodkärlen.

Det finns en åsikt att det inte finns något koffein i sammansättningen av grönt te, och därför ökar det inte bara blodtrycket, som svart te eller kaffe, utan tvärtom hjälper till att sänka det. Uppenbarligen beror detta på dryckens färg - koffein är förknippat med den mörka färgen på naturligt kaffe. Läkarens recensioner stöder dock inte detta yttrande.

I själva verket innehåller en kopp starkt svart te 14–70 mg koffein och samma mängd grönt te innehåller 25–45 mg. I själva verket kan innehållet i det tryckökande ämnet i grönt te vara högre än i svart te, även om det är något lägre än i kaffe (50-300 mg per kopp, beroende på sort). Därför ökar grönt te blodtrycket, har en tonic effekt. Detta uttalande bekräftas lätt empiriskt - det räcker att mäta blodtrycket före och efter att ha druckit te.

Förutom koffein innehåller grönt te många andra ämnen:

vitaminer B, C, P och PP;
taurin;
mineraler;
katekiner är kraftfulla naturliga antioxidanter.

Taurin är en av aminosyrorna. I människokroppen har det följande effekt:

förbättrar metaboliska processer i inre organ, hjärna;
ökar vävnadskänsligheten för insulin;
har en mild diuretikum (diuretikum) effekt;
eliminerar ödem;
ökar hjärtans styrka;
minskar blodkärlets ton.

På grund av det höga innehållet av taurin och dess förmåga att stimulera diures och minska vaskulär ton sänker grönt te blodtrycket.

Det är, det är omöjligt att ge ett definitivt svar på frågan om grönt te höjer eller sänker blodtrycket. 10-15 minuter efter att en person har druckit en kopp varmt grönt te (det spelar ingen roll, med eller utan citron), kommer hans blodtryck att stiga. Men efter 30-40 minuter börjar den diuretiska effekten av taurin att dyka upp och blodtrycket minskar.

Med tanke på ovanstående blir det tydligt varför läkare fortfarande inte rekommenderar att man dricker grönt te, vilket sänker blodtrycket, med högt blodtryck. Men för personer som är utsatta för högt blodtryck kan denna dryck rekommenderas för profylax (naturligtvis upphäver användningen inte behovet av att ta de piller som ordinerats av läkaren).

Andra egenskaper hos grönt te

Arteriell hypertoni är en av riskfaktorerna för utveckling och snabb utveckling av ateroskleros, vilket i sin tur skapar förutsättningar för ytterligare tryckökning. Detta är den så kallade onda cirkeln. Grönt te, på grund av det höga innehållet av antioxidanter och vitaminer, har en uttalad antiaterogen effekt, det vill säga det hjälper till att skydda blodkärlen från de negativa effekterna av kolesterol. Därför är det utmärkt för män och kvinnor som ett sätt att förhindra åderförkalkning och relaterade sjukdomar i hjärt-kärlsystemet (kranskärlssjukdom, hjärnslag).

Antioxidanter för grönt te skyddar aktivt människokroppen från de skadliga effekterna av lipidperoxideringsprodukter på celler, det vill säga de minskar risken för maligna tumörer.

Vitaminerna i grönt te stimulerar kroppens försvar, vilket gör denna dryck till ett effektivt immunstimulerande medel.

Trots alla dess fördelaktiga egenskaper kan grönt te vara skadligt för kroppen om det konsumeras i stora mängder, vilket är förknippat med de negativa effekterna av höga doser koffein.

Hur man brygger grönt te ordentligt

För att få ut det mesta av grönt te måste det bryggas ordentligt. Detta kräver:

skölj tekannan med kokande vatten;
lägg teblad i den med en hastighet av 3 g per 200 ml vatten;
häll torrt te med varmt vatten, vars temperatur inte bör överstiga 85 ° C (inte kokande vatten!);
insistera 2-3 minuter;
Sila den färdiga drycken i en annan behållare genom en sil och ta bort tebladet.

Om grönt te bryggs med kokande vatten eller infunderas i mer än tre minuter, kommer du istället för en hälsosam, välsmakande och aromatisk dryck att få en bitter och obehaglig smak, utan några av de fördelaktiga egenskaperna.

Många människor föredrar att dricka grönt te kallt eftersom det är en stor törstsläckare. Om det har bryggts korrekt behåller det sina egenskaper i kyld form, men långvarig förvaring (mer än 1-2 timmar) bör undvikas.

Vilket grönt te att välja

Det finns många olika märken av grönt te i butikerna, och många letar efter svar på frågan om vilket märke de ska välja.

Experter rekommenderar att välja grönt te som inte innehåller konstgjorda smaker, som det väletablerade varumärket 95. Naturliga smaker, som jasminblommor eller citrusskal, förstör inte drycken utan berikar den. Detta te har en delikat arom, behaglig smak och har ingen negativ effekt på kroppen.

För att förbättra smaken av grönt te är det bättre att föredra naturliga smaker som jasmin

Grönt te under graviditeten

Kvinnor i tidig graviditet lider ofta av lågt blodtryck. Med tanke på att grönt te tonar upp och har många fördelaktiga egenskaper börjar blivande mödrar konsumera denna dryck i stora mängder. Men läkare motsätter sig den överdrivna konsumtionen av till och med ett så användbart botemedel som grönt te.

Gravida kvinnor kan konsumera högst 200 mg koffein per dag utan risk för fostrets hälsa och utveckling. Man bör komma ihåg att koffein inte bara finns i te eller kaffe utan också i choklad, Coca-Cola och energidrycker. I detta avseende bör du inte dricka mer än 1-2 koppar svagt grönt te per dag. En sådan dos koffein kommer inte att skada, utan tvärtom kommer att ha en tonisk effekt, mätta kroppen med vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Det bör också noteras att grönt te försämrar absorptionen av folsyra och järn, som mycket behövs av gravida kvinnor, från mag-tarmkanalen, så det rekommenderas att dricka det tidigast 2-3 timmar efter att ha ätit.

Således anses inte grönt te under graviditeten vara en förbjuden dryck, men konsumtionen bör begränsas.