Hur man gör anticellulitmassage?
Kanske vet varje kvinna vad celluliter är. Och vilka kampmetoder som inte användes i kampen mot honom. Dessa är dieter och specialbälten och speciella krämer.
Men den mest beprövade och effektiva metoden är fortfarande anticellulitmassage. Men för att det ska ge resultat måste du kunna göra det rätt. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man gör anticellulitmassage.
Var kommer det ifrån?
Som regel är lår, skinkor, buk och överarmar de mest populära platserna för celluliter. Som ett resultat av en överträdelse av den normala cirkulationen av vätska ackumuleras fettavlagringar på dessa platser, som därefter stör den normala vätskecirkulationen i vävnaderna. Det visar sig vara en sådan ond cirkel, som är mycket svår att bryta.
Celluliter är inte bara en kosmetisk defekt, utan stör också den fulla blodtillförseln av celler. Och detta förhindrar i sin tur celler från att helt berikas med syre och andra näringsämnen.
Knåda och gnugga problemområden i kroppen värmer inte bara musklerna behagligt utan förbättrar också blodcirkulationen, berikar den subkutana fettvävnaden med syre och tar bort toxiner från den.
Under påverkan av massage absorberas och utsöndras överflödigt fett gradvis, celler återupplivas, ämnesomsättningen förbättras och huden blir mer spänd och elastisk.
Anti-celluliter massageolja
Experter rekommenderar att man använder anticellulitmassageoljor för att förbättra effekten, vilket perfekt hjälper till att bli av med celluliter. Oljorna tränger djupt in i hudens porer och har en helande effekt på kroppen. Således bekämpar olika kombinationer av oljor inte bara effektivt celluliter utan också uppfriskar och tonar.
För dem som inte vet hur man gör anticellulitmassage, är det nödvändigt att utveckla ett speciellt anticellulitprogram, som inte bara inkluderar själva massagen utan också fysiska övningar, kroppsinpackningar och en komplett balanserad diet.
Hur man gör anti-celluliter magmassage?
Om ditt problemområde är buken och sidorna, måste du behärska tekniken med anti-celluliter magmassage. Massera inte buken på full mage.
- Gnugga huden i buken före massagen med en handduk indränkt i varmt vatten. Smörj sedan magen med fuktkräm och massageolja;
- Slå huden först och förbered den för mer intensiva tekniker;
- Börja klämma kraftigt i buken och ta tag i huden med fingrarna;
- Flytta medurs och sedan moturs;
- Massera genom att föreställa dig att du knådar deg;
- Gör nu rörelser, kläm din hand i en knytnäve och "knåda" huden med dina knogar;
- I det sista steget, strök igen.
Totalt tar en sådan bukmassage mot celluliter dig inte mer än 10-15 minuter.
Hur gör man en fotmassage mot celluliter?
Anti-celluliter fotmassage är mycket användbart. Det hjälper till att släta ut och dra åt huden, vilket gör den mjuk och silkeslen. Och naturligtvis tar massage effektivt bort celluliter och hjälper till att stärka benmusklerna.
- Före massagen bör du gnugga benen lätt. Applicera sedan massageolja eller kräm;
- Börja intensivt gnugga fötterna;
- Nästa steg är att klämma på huden. Du kan känna mild smärta, det här är normalt;
- För att förbättra effekten, linda dina ben i en handduk i slutskedet av massagen.
En fotmassage mot celluliter tar dig inte mer än 15 minuter.
Hur man gör anti-cellulit lårmassage?
Intensiv anticellulitmassage i låren bidrar till normaliseringen av blodcirkulationen, vilket påskyndar metaboliska processer i det subkutana skiktet, bidrar till att fettansamlingar försvinner. Och med den extra användningen av anticellulitoljor för massage förstärks effekten.
När du utför anti-cellulitmassage i låren kommer användningen av speciella hårda handskar, anti-cellulitmassagerare och borstar att vara mycket effektiv.
Massagesessioner bör genomföras regelbundet i 25-30 minuter.
- Innan du påbörjar massagen rekommenderas att du tar en kontrastdusch, med särskild uppmärksamhet på området för skinkorna och låren;
- Massage bör börja med en alternativ sträckning av benen från knäet uppåt;
- Öka fingertrycket lite, utan att stoppa strökrörelserna;
- Ta tag i en hudbit över knäet med båda händerna, och rulla den med fingrarna till toppen av benet. Denna teknik måste utföras växelvis från baksidan, utsidan och insidan av låret;
-
Knåda nu lårhuden med händerna på alla sidor och låtsas att du knådar degen;
Anticellulitmassage för ben, lår och skinkor - När huden är väl uppvärmd kan du gnugga massageolja i den och fortsätta till en mer intensiv massage;
- Använd verktygen till hands - borstar, massageapparater, specialmassagehandskar, gnugga huden i spiralrörelser som om du drar upp den. Gör denna intensiva massage minst fem gånger från alla håll;
- När du har avslutat massagen, klappa försiktigt dina lår med händerna och släta sedan ut huden.
- Innan du fortsätter med skinkans anticellulitmassage, ta en kontrastdusch, rikta strålar med kallt och sedan varmt vatten till problemområdena.
- Gör strökrörelser på skinkorna, lätta först och sedan starkare;
- Ta huden med båda händerna och försök att knåda den, som du gör med degen;
- Applicera nu en generös mängd olja eller grädde på huden och gnugga in med kraftiga rörelser;
- Massera nerifrån och upp med knogarna på dina knäppta händer. Det räcker 4-5 gånger;
- Klappa nu på skinkorna med handflatorna och klappa sedan i alla riktningar. Vid den här tiden kommer huden på skinkorna att bli röd och "brinna".
Hur gör man en anti-cellulitmassage i skinkorna?
Anti-cellulitmassage i skinkorna ska utföras samtidigt med anti-cellulitmassage i låren.
Nu vet du hur man gör anticellulitmassage. I slutändan är det bara att säga att det viktigaste är din uthållighet och regelbundenhet av träning.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
