4 skäl att göra yoga
Enligt forskning som genomfördes 2003 utövar över 15 miljoner människor yoga över hela världen. Denna siffra har utan tvekan ökat under det senaste decenniet. Varför är yoga så populär på alla kontinenter? Det finns minst fyra skäl till detta.
Orsak 1: mångsidighet och prisvärdhet
Yoga är en gammal tradition och har sitt ursprung i Indien. Men idag är det populärt över hela världen. Yoga är en mycket mångsidig och mycket djup övning, och för många är det vägen och meningen med livet. Utan tvekan tar hög skicklighet i fysisk och djup övning flera år och kräver en seriös attityd gentemot sig själv. I många länder finns det dock speciella lätta komplex.
Det finns många typer av yoga. Det finns till exempel yoga för gravida kvinnor och för barn i olika åldrar. Yoga undervisas vanligtvis på tre nivåer. Den första nivån är en uppsättning övningar som rekommenderas för nybörjare, liksom för personer med hälsoproblem, äldre och överviktiga.
Den andra nivån är avsedd för personer som redan har erfarenhet av yogamästerskap, och den tredje nivån rekommenderas att behärska efter tre till fyra års yogaövning.
Av allt ovanstående blir det klart att absolut alla kan göra yoga, och dessutom kommer alla att hitta något användbart och intressant för sig själva i det. Nu finns det fler och fler orientaliska skolor där yoga lärs ut tillsammans med pilates och fitness. Därför finns yogakurser tillgängliga i alla städer.
Orsak 2: mental normalisering
Den galna rytmen i livet fyller vår vardag med ständig oro, rörelse och stress. Yoga hjälper oss att titta på problem och misslyckanden i vårt liv från en annan vinkel, för att ändra vår attityd till dem.
I praktiken har det bevisats att man från den allra första lektionen kan förstå att det är möjligt att kombinera måttlig kroppsspänning med ordnade tankar och lugn. När du gör yoga blir du av med irriterbarhet och irritabilitet, inre klämning och negativa känslor.
Under träning producerar kroppen serotonin och endorfiner, vilket resulterar i en känsla av lugn och psykologisk komfort. Huvudregeln för yoga är det andliga övervägande över det fysiska. Människor som har tränat yoga länge hävdar att det lär dem att hantera sina känslor och bli av med negativitet inte bara under lektionerna utan också i vardagen.
En yogasession ger dig möjlighet att lugna dig ner och koppla av, att beställa dina känslor. Därefter löses till synes svåra problem ofta.
Orsak 3: fysiska hälsofördelar
Yogakurser har en positiv effekt på hälsan, hjälper till att öka elastisiteten i ledband och muskler och utvecklar flexibilitet som många av oss förlorar genom åren. Olika hållningar riktar sig till alla muskelgrupper i vår kropp, vilket bidrar till en tonad och tunn figur. Yoga är mycket läkande för ryggraden - under lektioner sträcker den sig, belastningen på ryggskivorna minskar.
De stärker yoga och immunitet - fysisk harmoni, som vår kropp strävar efter, ökar dess motståndskraft mot olika sjukdomar och infektioner.
Den hormonella balansen i kroppen normaliseras, vilket bidrar till normaliseringen av metaboliska processer. Användbara ämnen börjar absorberas bättre av kroppen.
Yoga gör att du kan förbättra kroppens andningsfunktioner. Det är därför det är mycket användbart för astmatiker, allergiker och andra personer som lider av sjukdomar i andningsorganen.
Yoga förhindrar också utveckling av hjärt-kärlsjukdomar. Regelbunden träning förbättrar blodcirkulationen, vilket leder till mättnad av blod med syre och tillförsel av syre till alla vävnader och organ i kroppen.
En aktiv blodtillförsel uppträder också i bäckenområdet, könskörtlarnas arbete stimuleras. Därför bör personer som tränar yoga inte vara rädda för sexuella störningar och sjukdomar i bäckenorganen.
Anledning 4: förbättra ditt utseende
Den fjärde anledningen flyter smidigt från den tredje. När allt kommer omkring förstår alla att en hälsosam organism är en vacker organism.
Yogakurser normaliserar vikten, stabiliserar nivån av hormonet kortisol i kroppen, så att en person når sin optimala vikt. Dessutom förbättrar yoga hållning och stramar åt olika muskelgrupper. Metabolism förbättras på grund av regleringen av koldioxidhalten i blodet, åldringsprocessen saktar ner, huden får en vacker hälsosam nyans, biokemiska processer i vävnaderna korrigeras.
Yoga har länge upphört att vara en konstig färdighet och är tillgänglig för alla. Ändå finns det ett visst mysterium kvar i det. Om du vill vara frisk, vacker och balanserad - gör yoga och ta en paus från vardagen.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
