Vitaminer för barn 8 år och mer
Vitaminer behövs särskilt i barndomen för korrekt utveckling och tillväxt. Med olika hypovitaminos hos barn kan hematopoiesfunktionen hämmas, patologiska psykologiska reaktioner kan utvecklas och blodflödet kan sakta ner. Under sådana förhållanden minskar kroppens motstånd, en försvagning av immunförsvaret och en tendens till frekventa sjukdomar utvecklas.
Vitaminer för barn 8 år
Denna ålder kännetecknas av en aktiv bildningshastighet i andnings-, nerv- och kardiovaskulära system. Dessutom går barn i skolan och utsätts för ökad mental stress och stress.
För fullfjädrad vävnadsandning och tillförsel av syre till kroppen, förutom standarduppsättningen av spårämnen och vitaminer, visas mangan, koppar och järn i tillräckliga mängder för barn 8 år. Detta gör det möjligt för den växande personen att motstå den ökade psykointellektuella stressen och stärka immunförsvaret.
Ofta innehåller effektiva multivitaminkomplex, med beaktande av åldersrelaterade behov i denna grupp, också jod, kalcium och selen. Du måste vara säker på att ditt barn får i sig tillräckligt med vitamin A, D och C. Detta överensstämmer med stressen i ögonen och ryggraden.
I den dagliga kosten är innehållet av värdefulla komponenter i det av yttersta vikt, och inte bara energivärdet. Du bör också vara uppmärksam på rätt fördelning av kalorier under hela dagen.
Listan över viktiga vitaminer för barn 8 år är följande:
- Vitamin A;
- B-vitaminer;
- Nikotinamid;
- Folsyra;
- C-vitamin;
- Vitamin E;
- Vitamin D3;
- Pantotensyra.
Vitaminer för barn 9 år och äldre
Nioåringar växer extremt snabbt. Detta faktum kräver näring som är komplett när det gäller proteinintag. Växande organ och vävnader behöver både ett proteinbyggnadsmaterial och en komplett diet av vitaminer och mineraler för att säkerställa fysiologisk metabolism.
Dessutom slutar bildandet av det endokrina systemet vid nio års ålder. Det är vitaminer som är direkt deltagare i alla de grundläggande processerna som finns i en växande kropp. I allmänhet är deras sammansättning identisk med vitaminkomplexet för barn 8 år. En uppsättning vitaminer för barn 10 år ser också ut.
Vitaminer för barn 11 år och äldre
Barn 11-12 år närmar sig tonåren. Det är oerhört viktigt att förse den med proteiner, fetter och kolhydrater, samt vitaminer och mineraler. Om det behövs bör du söka hjälp av en barnläkare.
Ungdomarnas svårigheter kräver val av ett vitaminkomplex med hänsyn till åldersegenskaper. För att korrigera eventuell mental labilitet är det nödvändigt att förse barnet med en tillräcklig mängd omega-3-fettsyror. Snabb tillväxt kan åtföljas av viss försening i matsmältningssystemet, därför spelar olika prebiotika en viktig roll i näring.
Övervikt är en plåga av det moderna civilisationen och barndomen är tyvärr inget undantag. Om barnet lider av övervikt bör läkemedel som inte innehåller socker i kompositionen föredras när man väljer ett multivitaminkomplex för ett barn på 11 år.
Den motsatta sidan av detta problem kan vara mediapåläggning, särskilt på tjejer, av en astenisk bild. I en sådan situation bör du använda multivitaminer avsedda för perioder med aktiv tillväxt.
Komplex av vitaminer för barn 12 år motsvarar vitaminer för 11 år och har följande sammansättning:
- Vitamin A;
- B-vitaminer;
- C-vitamin;
- Vitamin D3;
- Kalcium;
- Fosfor.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
