Vitaminer för barn under ett år
Barn under 1 år behöver ett tillräckligt intag av hela spektrumet av vitaminer och mineraler i kroppen för sund tillväxt och utveckling.
Ska jag ge mitt barn vitaminer?
En hälsosam och balanserad kost bör förse kroppen med nödvändiga mineraler och vitaminer för barn under ett år, men vid denna ålder kan ett barn föredra långt ifrån hälsosam mat och helt enkelt vägra att äta hälsosam mat. I det här fallet kommer föräldrarna till hjälp av vitamin- och mineralkomplex som produceras av olika läkemedelsföretag, vilket kommer att kompensera för bristen på vitaminer och mineraler som har underskott i barnets kropp. Många föräldrar undrar om och hur mycket de ska ge sina barn vitaminer D, C, K, B och mineraler.
Att ta vitaminer i pulver, geler eller droppar bör utföras i enlighet med rekommendationerna som anges i instruktionerna, med hänsyn till doseringen som motsvarar barnets ålder och tydligt under den tidsperiod som anges i instruktionerna.
En överdos av vitaminer - hypervitaminos, kan leda till olika negativa konsekvenser, inklusive en försvagning av barnets immunsystem, yrsel, blodproppar, bildandet av stenar och sand i njurarna och många andra. Således måste föräldrar som tvivlar på om de ska ge sina barn vitaminer D, C, B, etc. i pulver, geler eller kapslar, bara bör först konsultera en barnläkare och följa alla hans rekommendationer.
Vilka vitaminer är nödvändiga för barn under ett år?
Vid en ålder av upp till ett år, med otillräckligt intag av vitaminer och mineraler från bröstmjölk eller naturliga livsmedelsprodukter, rekommenderar barnläkare multivitaminkomplex som är berikade med alla nödvändiga mineraler och vitaminer för barn under ett år. Endast med den optimala kombinationen av alla dessa viktiga komponenter kan dessa multivitaminkomplex assimileras av barnets kropp. Vid 1 års ålder är de vitaminer som är nödvändiga för att barnet ska utvecklas och växa:
- D-vitamin är ett mycket viktigt vitamin för en barns utveckling under de första nio månaderna. Dess brist i kroppen kan leda till utveckling av rakitis, muskelsvaghet, trötthet och ökad risk för infektioner på grund av skador på immunsystemets celler, särskilt tuberkulos. Mer än 90% av D-vitamin kommer in i kroppen genom ultravioletta strålar. Matkällor för detta vitamin är fisk, svamp och äggulor, som barn under ett år helt enkelt inte äter. Många föräldrar undrar om och hur mycket vitamin D-tillskott som ska ges till sitt barn och hur ofta. Det är helt enkelt omöjligt för ett litet barn att få en tillräcklig mängd av detta vitamin under vintersäsongen från solens strålar, och om han samtidigt inte längre konsumerar bröstmjölk, är svaret på föräldrarnas fråga om det är värt att ge D-vitamin till barnet är uppenbart - naturligtvis ja. De flesta multivitaminer för barn innehåller D-vitamin, och dosen och förloppet för att ta detta element beror på barnets ålder.
- Vitamin A - främjar ett hälsosamt immunförsvar, håller huden och ögonen friska. Vid amning eller flaskmatning får en baby vanligtvis nog av detta viktiga vitamin för barn upp till ett år. Det finns dock tillfällen då mängden vitamin som tillförs från externa källor inte räcker för barnet. Källor inkluderar mjölk, ägg, spannmål, citrusfrukter, gröna frukter och grönsaker som mango, melon, sötpotatis, morötter, aprikoser och persikor;
- C-vitamin är viktigt för sårläkning, friska celler, tänder och tandkött hos ett barn och hjälper sin kropp att bättre absorbera kalcium och järn. Källor inkluderar bär, kiwi, paprika, tomater, broccoli, spenat och citrusfrukter. Under de första nio månaderna spelar C-vitamin en särskilt viktig roll för barnets hälsa, eftersom dess brist kan leda till anemi, svaghet och diarré.
- K-vitamin är ett näringsämne som är viktigt för blodproppsprocessen hos spädbarn och som erhålls i tillräckliga mängder under amning. Andra källor till detta viktiga vitamin för barn under ett år är lever, broccoli, spenat och sparris.
- Vitamin E - begränsar bildandet av fria radikaler - skadliga molekyler som kan skada celler, är viktigt för immunitet, DNA-reparation och andra metaboliska processer. Från 9 månaders ålder behöver ett barn E-vitamin i en mängd av 6 mg per dag. Dess källor är frukt, grönsaker, mandlar, vetegroddar, solros, majs och sojaolja.
Vilka mineraler behövs för barn under ett år?
För att ett barn ska växa upp starkt och friskt behöver han, förutom vitaminer för barn under ett år, också olika mineraler som jod, järn, kalcium, magnesium och andra.
Jod är ett mineral som är viktigt för starka och friska tänder, naglar och hår och spelar en viktig roll för att ta bort gifter från kroppen. Jodbrist kan påverka kroppens hälsa och funktion negativt och kan också leda till mental retardation, vilket bör övervägas av föräldrar som tvekar att ge sina barn vitaminer och mineraler. Cirka 80% av joden som finns i kroppen ligger i sköldkörteln, med hjälp av vilken den kan reproducera hormoner - tyroxin och triiodtyronin, som spelar en viktig roll för att reglera de processer som är förknippade med kroppens tillväxt och utveckling och påverkar också mognaden i reproduktionssystemet. Dess källor är produkter som:
- Jodiserat salt;
- Sötvattensfisk;
- Ostron;
- Mjölkprodukter;
- Grönsaker;
- Bovete.
Kalcium behövs för starka ben, hjärt- och kärlsystemet och nervsystemet, för blodkoagulering. Kalciumbrist leder till frekventa benfrakturer i barndomen. För att undvika förlust av kalcium från ett barns ben är det nödvändigt att konsumera vitamin D och magnesium, utan vilken det är omöjligt att assimilera det, vilket är viktigt att veta för föräldrar som tvivlar på att de ska ge ett barn vitamin D. Vid 1 års ålder är den dagliga dosen kalcium 400 mg. Källor inkluderar bröstmjölk, mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker som grönkål, spenat och broccoli, berikade juice, berikade spannmål, sojabönor och mandel.
Järn är viktigt för alla vävnader i det utvecklande barns kropp. Det finns i hjärnan och deltar i myeliniseringen av nervprocesser från de första dagarna av ett barns liv och påverkar absorptionen av andra näringsämnen, men i överskott kan det generera fria radikaler som stör cellfunktioner och undertrycker enzymatisk aktivitet.
Magnesium är ett viktigt mineral tillsammans med ovanstående mineraler och vitaminer för barn under ett år, vilket är viktigt för kroppens funktion. Det hjälper till att upprätthålla normalt blodtryck, stärker benen och främjar en stadig hjärtfrekvens. En magnesiumbrist i kroppen riskerar osteoporos, hjärtsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
