Hur Man Förhindrar Stroke: Användbara Tips

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 20:07

Hur man förhindrar hjärnslag: primärt och sekundärt förebyggande av sjukdomen

Innehållet i artikeln:

Vad orsakar hjärnslag
Åtgärder för att förebygga stroke
Stop Stroke Diet
Strokesymtom
Video

Hur förhindrar man stroke? Denna fråga är ett allvarligt medicinskt och socialt problem, eftersom problemen med ischemisk och hemorragisk stroke blir mer och mer angelägna varje år. Detta beror på den utbredda förekomsten av sjukdomen, liksom den höga andelen funktionshinder och dödlighet som är förknippad med den.

Enligt medicinsk statistik dör var femte patient den första månaden efter en stroke och inom nästa år - var tionde överlevande. Mindre än 40% av patienterna återhämtar sig helt. Resten har neurologiska störningar som orsakar uppkomsten av ihållande funktionshinder i en eller annan grad.

Patienter som har haft stroke och inte tar mediciner som ordinerats av sin läkare har en risk på 35% att få ytterligare stroke. Med regelbunden terapi är den mer än halverad och uppgår till 15%.

En hälsosam livsstil är den viktigaste metoden för både primär och sekundär förebyggande av stroke

Vad orsakar hjärnslag

Beroende på egenskaperna hos den patologiska utvecklingsmekanismen är akut cerebrovaskulär olycka uppdelad i två typer:

Ischemisk (hjärninfarkt). Dess utveckling orsakas av en fullständig eller partiell upphörande av blodtillförseln till ett visst område i hjärnan, associerat med blockering av en artär av en tromb eller embolus (i sällsynta fall är orsaken att klämma i kärlet av en tumör).
Blödning (hjärnblödning). Det utvecklas som ett resultat av brist på blodkärlets vägg och utflödet av blod till tjockleken på substansen i hjärnan eller under dess membran.

Orsakerna till varje typ av stroke är olika. Så den ischemiska formen av sjukdomen kan leda till:

förmaksflimmer;
akut hjärtinfarkt;
hjärtklaffsproteser;
tillstånd som uppstår med ökad blodpropp;
utvidgad kardiomyopati;
tromboendokardit;
medfödda och förvärvade hjärtfel
ateroskleros i aorta, halspulsåder och hjärnkärl;
missbruk;
infektiösa lesioner i centrala nervsystemet, inklusive de som orsakas av HIV-infektion;
vaskulit av olika ursprung;
vissa ärftliga sjukdomar (Hippel-Lindausjukdom, neurofibromatos).

Orsakerna till hemorragisk stroke är oftast:

arteriell hypertoni;
betydande fysisk stress
brister i hjärnaneurysmen;
trauma;
amyloid angiopati;
hemorragisk diates;
närvaron av en fistel mellan halspulsådern och den kavernösa sinusen;
encefalit;
antikoagulerande behandling;
införandet av vasokonstriktorläkemedel.

I själva verket är varje typ av stroke en komplikation av en sjukdom som påverkar det kardiovaskulära systemet eller påverkar processerna för blodkoagulation.

De faktorer som ökar risken för att utveckla stroke är:

stillasittande livsstil (fysisk inaktivitet);
högt blodtryck (högt blodtryck)
fetma;
felaktiga matvanor (missbruk av salt, kryddig och fet mat);
alkoholmissbruk;
rökning;
systematisk stress
hjärtiskemi;
typ I och II diabetes mellitus;
arytmi;
höga kolesterolnivåer i blodet;
ärftlig benägenhet
hormonellt preventivmedel hos kvinnor som röker eller lider av åderbråck;
ålder över 50 år.

Det är möjligt att förebygga stroke genom att eliminera orsakerna och riskfaktorerna för utvecklingen av sjukdomen.

Hypertensiva patienter måste kontrollera blodtrycket och om det stiger avsevärt, omedelbart vidta åtgärder

Åtgärder för att förebygga stroke

Den mest effektiva metoden för att undvika stroke, liksom förekomsten av ett antal andra sjukdomar, är att upprätthålla en hälsosam livsstil. I länderna i Västeuropa, där befolkningens oro för sina liv och hälsa har blivit normen, har incidensen minskat med mer än två gånger jämfört med 1972. Detta är den bästa bekräftelsen att korrekt näring, tillräcklig nivå av fysisk aktivitet och avvisande av dåliga vanor (rökning, alkoholmisbruk) kan minska sannolikheten för stroke, ett antal sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, muskuloskeletala systemet och maligna tumörer.

Patienter kan kontrollera många faktorer som ökar risken för att utveckla akut cerebrovaskulär olycka. Hur detta kan göras framgår av tabellen.

Riskfaktor	Hur man kontrollerar
Arteriell hypertoni	En av huvudorsakerna till både ischemisk och hemorragisk stroke är högt blodtryck. Människor som är utsatta för högt blodtryck eller lider av det behöver ha en tonometer hemma och kunna använda den. I händelse av en signifikant ökning av blodtrycket, kontakta läkare. Det är nödvändigt att regelbundet ta blodtryckssänkande läkemedel som ordinerats av en läkare.
Hjärt-kärlsjukdomar	Det är nödvändigt att regelbundet observeras av en kardiolog eller kärlkirurg (beroende på den specifika sjukdomen) och följ noggrant alla instruktioner från den behandlande läkaren.
Rökning	Att sluta röka kan minska risken för stroke med fyra gånger. Om du inte kan göra det på egen hand kan du använda Alain Carr-metoden, nikotinplåster eller söka hjälp från en psykolog.
Diabetes	Vid diabetes mellitus ska patienter övervakas av en endokrinolog, dagligen övervaka blodsockernivåerna, följa kostnäringen (tabell 9 enligt Pevzner) och få nödvändig medicinering (insulin, hypoglykemiska läkemedel).
Fetma	Överdriven kroppsvikt bidrar till en ökning av blodtrycket, en ökning av koncentrationen av kolesterol och triglycerider i blodet och utvecklingen av metaboliskt syndrom. Om du inte kan normalisera det själv måste du kontakta en endokrinolog eller nutritionist. Du bör följa en kalorifattig och samtidigt balanserad kost som utvecklats av specialister, samtidigt som du ökar din fysiska aktivitet (regelbundna promenader i den friska luften i snabb takt, simning, vattenaerobics).
Alkoholmissbruk	Alkoholmissbruk orsakar allvarlig skada på kroppen och orsakar många sjukdomar. Du borde ge upp den dåliga vanan.
Blodproppar	Om patienten har tillstånd åtföljd av ökad blodkoaguleringsförmåga, eller om han av någon anledning får antikoagulerande behandling, bör ett koagulogram utföras regelbundet. Om överträdelser upptäcks föreskriver läkaren deras korrigering.
Åderförkalkning	Efter 40 års ålder bör blodkolesterol och triglycerider bestämmas årligen. Vid ökad koncentration är det nödvändigt att konsultera en läkare för att ordinera nödvändig behandling (diet, statiner).

Stop Stroke Diet

Vetenskapliga studier utförda i olika länder i världen har avslöjat ett samband mellan kostvanor och förekomsten av akut cerebrovaskulär olycka. Speciellt minskar en diet baserad på fisk, grönsaker, frukt och spannmål risken för stroke med 35%. Missbruk av livsmedel som chips, konfektyr, animaliskt fett, kött och köttprodukter med högt innehåll av salt och fett (korv, rökt, etc.), salta och kryddiga livsmedel ökar tvärtom sannolikheten för stroke med nästan 60%.

Enligt nutritionists bör Stop-Stroke-dieten baseras på en mejeriprodukt och måste innehålla följande livsmedel:

mejeriprodukter med låg fetthalt - mjölk och mejeriprodukter (kefir, fermenterad bakad mjölk, yoghurt, gräddfil, keso, ost) är en källa till kalcium, magnesium och kalium. Dessa spårämnen hjälper till att sänka blodtrycket;
fet fisk - mättar människokroppen med omega-3-fettsyror, som undertrycker inflammation i väggarna i blodkärlen, minskar risken för blodproppar;
soja, mandel och havre - kan sänka kolesterolnivån i blodet, förbättra funktionerna i leversystemet och tarmarna; rik på magnesium - ett spårämne som är nödvändigt för att centrala nervsystemet fungerar normalt;
tomater - innehåller en stor mängd ämnen med uttalad antioxidantaktivitet. Att äta tomater hjälper till att förbättra processerna för mikrocirkulation, lipidmetabolism, undertrycka aktiviteten av inflammation i blodkärlens väggar;
bananer, russin, katrinplommon, potatis - livsmedel rik på kalium. Enligt vetenskapliga studier ökar ett kaliumintag på mindre än 1,5 gram per dag risken för stroke med nästan 30%. Men dessa livsmedel innehåller också mycket kalorier, så deras konsumtion bör begränsas till rimliga gränser för att inte leda till utveckling av fetma;
kakaobönor, choklad - forskning utförd av neurologer vid Stockholms universitet för medicinska skolor visade att en veckoförbrukning på 65 g mörk choklad minskar risken för både ischemisk och hemorragisk stroke med 18%.

Man bör komma ihåg att vissa livsmedel kan vara oförenliga med de mediciner du tar. Till exempel bör de indirekta antikoagulantia som ges för förmaksflimmer och djup ventrombos inte kombineras med grönt te, hallon, ägg, kål och gröna grönsaker.

Denna begränsning beror på att dessa produkter innehåller stora mängder vitamin K, vilket är en indirekt antikoagulantantagonist. Samtidigt kräver administrering av antikoagulantia baserade på en direkt trombinhämmare inga kostbegränsningar.

Korrekt näring, måttlig fysisk aktivitet, noggrant intag av läkemedel som ordinerats av läkaren spelar en viktig roll för att förebygga inte bara stroke utan också sjukdomar i hjärt-kärl-och muskuloskeletala systemet.

Grunden för kosten bör vara en balanserad kost för mejeriprodukter.

Med tanke på allt ovanstående blir det klart att en frisk person måste följa de allmänna principerna för en hälsosam kost och livsstil i allmänhet för att förhindra stroke. Men om patienten har några sjukdomar, och han får läkemedelsbehandling, utförs utvecklingen av anti-stroke-dieten av läkaren, under hans övervakning, utförs livsstelskorrigering.

Strokesymtom

Du kan misstänka utvecklingen av en stroke hos en patient med följande tecken:

akut intensiv huvudvärk, yrsel;
kränkning av samordning av rörelser
plötslig svaghet i armar och ben på ena sidan;
illamående, kräkningar
domningar i hälften av ansiktet;
synskada;
förlamning av hälften av kroppen;
förlust eller märkbar svårighet att tala;
hörselnedsättning, till och med dess fullständiga förlust;
kränkningar av muskeltonus.

Om dessa symtom uppträder bör ambulans omedelbart kallas till patienten. Tidig initiering av behandlingen fungerar som det främsta förebyggandet av komplikationer och allvarliga konsekvenser av stroke.