Kemisk Diet - Meny, Recensioner, Resultat, Råd

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 20:07

Kemisk kost

De flesta dietsystem som syftar till att gå ner i vikt är baserade på att minska kalorier och matintag. Den "kemiska kosten" utöver detta innefattar initiering av kemiska reaktioner i kroppen som bidrar till viktminskning.

Under dieten är användningen av kolhydratinnehållande livsmedel begränsad, kroppens energireserver fylls endast från protein. Menyn är ganska varierad och innehåller flera typer av produkter, men den är baserad på ägg och grapefrukt (eller apelsiner).

Kemiska dietregler:

• följa strikt den rekommenderade kosten;
• för att minimera, men det är bättre att utesluta användningen av salt;
• om produktens exakta volym inte anges i menyn kan den ätas utan begränsningar;
• produkter framställs med hjälp av dietmetoder (ångning, kokning, bakning);
• sista måltid senast fyra timmar före sänggåendet;
• drick minst 1,5 liter rent icke-kolsyrat vatten per dag;
• att inte byta dagar och veckor för den föreslagna menyn och inte ersätta produkter;
• om kosten har överträtts, bör den återupptas från och med den första dagen;
• kosten bör åtföljas av regelbunden, men inte överdriven fysisk aktivitet. Det kan vara morgonövningar eller en vanlig promenad.

Fördelar med "kemisk diet"

Under fyra veckor av "Chemical Diet" kan du bli av med 10-12 kg övervikt. Ju större kroppsvikt, desto större lodlinje, därför rekommenderas kosten för personer vars vikt är mycket högre än idealet.

Kosten har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet, mättar kroppen med användbara ämnen.

Fördelarna inkluderar den exakta menyn: du behöver inte komponera den själv, välja produkter, väga rätter och beräkna kalorier.

Nackdelar och kontraindikationer med "kemisk diet"

"Kemisk kost" är kontraindicerat i närvaro av allergier mot ägg och citrusfrukter, det rekommenderas inte för dem som lider av diabetes mellitus, njursjukdom, mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet.

För någon kronisk patologi är det nödvändigt att konsultera en läkare innan du börjar en diet.

Vilka livsmedel är tillåtna?

• Ägg.
• Magert kött (utom lamm) och fisk, utan kyckling.
• Köttost med låg fetthalt, yoghurt (kefir), typer av hårdost med låg fetthalt.
• Grönsaker (utom potatis).
• Frukt (utom druvor, bananer, mango, fikon, dadlar).

Vilka livsmedel är förbjudna?

Alla livsmedel som inte finns på den tillåtna listan är förbjudna, inklusive socker.

Kemisk dietmeny

Menyn för den första veckan av "Chemical Diet":

Första dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: en slags frukt.

Middag: kött.

Andra dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: kycklingfilé.

Middag: grönsaksallad med citrusfrukter, ägg.

Tredje dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: mager ost, rostat bröd, tomater.

Middag: kött.

Fjärde dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: en slags frukt.

Middag: kött, sallad.

Den femte dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: kokta grönsaker, ägg.

Middag: fiskfiléer, sallad, citrusfrukter.

Sjätte dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: en slags frukt.

Middag: kött, sallad.

Sjunde dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: kokta grönsaker, kycklingfilé, tomater, citrusfrukter.

Middag: kokta grönsaker.

Andra veckans meny:

Första dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: kött, sallad.

Middag: grönsaksallad, ägg, citrusfrukter.

Andra dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: kött, sallad.

Middag: grönsaksallad, ägg, citrusfrukter.

Tredje dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: kött, färska gurkor.

Middag: grönsaksallad, 2 ägg, citrusfrukter.

Fjärde dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: mager ost, 2 ägg, kokta grönsaker.

Middag: 2 ägg.

Den femte dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: fiskfilé.

Middag: 2 ägg.

Sjätte dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: kött, färska tomater, citrusfrukter.

Middag: sallad av persika, äpple, mandarin, apelsin och melon.

Sjunde dagen

Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.

Lunch: kokta grönsaker, kycklingfilé, tomater, citrusfrukter.

Middag: sallad av persika, äpple, mandarin, apelsin och melon.

Den tredje veckans meny (de produkter som anges för varje dag distribueras i ingen särskild ordning):

Första dagen Frukt av olika typer. Andra dagen Alla grönsaker i form av sallader eller kokta. Tredje dagen Alla frukter och grönsaker. Fjärde dagen Kokta grönsaker, sallad, kål, fiskfiléer. Den femte dagen Kokta grönsaker, kött eller kyckling. Sjätte dagen Frukt av samma typ. Sjunde dagen Frukt av samma typ.

Meny för den fjärde veckan (produkter som anges för varje dag distribueras i ingen särskild ordning):

Första dagen 4 skivor kött eller ¼ kyckling, burk konserverad tonfisk, rostat bröd, 4 gurkor, 3 tomater, citrusfrukter. Andra dagen 200 g kött, 3 tomater, 4 gurkor, rostat bröd, frukt. Tredje dagen Lite kokta grönsaker, 1 msk. keso, rostat bröd, 2 gurkor, 2 tomater, citrusfrukter. Fjärde dagen Halvkokt kyckling, rostat bröd, 3 tomater, gurka, citrusfrukter. Den femte dagen Ägg, 3 tomater, sallad, citrusfrukter. Sjätte dagen 2 skivor kokt kyckling, 125 g keso, rostat bröd, lite ostmjölk, 2 gurkor, 2 tomater, citrusfrukter. Sjunde dagen Konserverad tonfiskburk, kokta grönsaker, 1 msk. l. keso, 2 tomater, 2 gurkor, rostat bröd, citrusfrukter.

Användbara tips

Råd 1. Det är tillåtet att dricka en kopp kaffe en gång om dagen.

Tips 2. Konserverad tonfisk kan ersättas med rosa laxkonserver.

Kostkarakteristik	slutbetyg
Längd: 4 veckor	3 av 5 Verkan av den "kemiska kosten" baseras på en förändring i ämnesomsättningen - dess aktivering och förbättring av lipidmetabolismen. Dieten rekommenderas för dem som behöver gå ner i vikt.
Rekommenderad frekvens: en gång per år
Viktminskningsgrad:
Säkerhet:
Olika produkter:

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.