Kemisk kost
De flesta dietsystem som syftar till att gå ner i vikt är baserade på att minska kalorier och matintag. Den "kemiska kosten" utöver detta innefattar initiering av kemiska reaktioner i kroppen som bidrar till viktminskning.
Under dieten är användningen av kolhydratinnehållande livsmedel begränsad, kroppens energireserver fylls endast från protein. Menyn är ganska varierad och innehåller flera typer av produkter, men den är baserad på ägg och grapefrukt (eller apelsiner).
Kemiska dietregler:
- följa strikt den rekommenderade kosten;
- för att minimera, men det är bättre att utesluta användningen av salt;
- om produktens exakta volym inte anges i menyn kan den ätas utan begränsningar;
- produkter framställs med hjälp av dietmetoder (ångning, kokning, bakning);
- sista måltid senast fyra timmar före sänggåendet;
- drick minst 1,5 liter rent icke-kolsyrat vatten per dag;
- att inte byta dagar och veckor för den föreslagna menyn och inte ersätta produkter;
- om kosten har överträtts, bör den återupptas från och med den första dagen;
- kosten bör åtföljas av regelbunden, men inte överdriven fysisk aktivitet. Det kan vara morgonövningar eller en vanlig promenad.
Fördelar med "kemisk diet"
Under fyra veckor av "Chemical Diet" kan du bli av med 10-12 kg övervikt. Ju större kroppsvikt, desto större lodlinje, därför rekommenderas kosten för personer vars vikt är mycket högre än idealet.
Kosten har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet, mättar kroppen med användbara ämnen.
Fördelarna inkluderar den exakta menyn: du behöver inte komponera den själv, välja produkter, väga rätter och beräkna kalorier.
Nackdelar och kontraindikationer med "kemisk diet"
"Kemisk kost" är kontraindicerat i närvaro av allergier mot ägg och citrusfrukter, det rekommenderas inte för dem som lider av diabetes mellitus, njursjukdom, mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet.
För någon kronisk patologi är det nödvändigt att konsultera en läkare innan du börjar en diet.
Vilka livsmedel är tillåtna?
- Ägg.
- Magert kött (utom lamm) och fisk, utan kyckling.
- Köttost med låg fetthalt, yoghurt (kefir), typer av hårdost med låg fetthalt.
- Grönsaker (utom potatis).
- Frukt (utom druvor, bananer, mango, fikon, dadlar).
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla livsmedel som inte finns på den tillåtna listan är förbjudna, inklusive socker.
Kemisk dietmeny
Menyn för den första veckan av "Chemical Diet":
Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: en slags frukt.
Middag: kött.
Andra dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: kycklingfilé.
Middag: grönsaksallad med citrusfrukter, ägg.
Tredje dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: mager ost, rostat bröd, tomater.
Middag: kött.
Fjärde dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: en slags frukt.
Middag: kött, sallad.
Den femte dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: kokta grönsaker, ägg.
Middag: fiskfiléer, sallad, citrusfrukter.
Sjätte dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: en slags frukt.
Middag: kött, sallad.
Sjunde dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: kokta grönsaker, kycklingfilé, tomater, citrusfrukter.
Middag: kokta grönsaker.
Andra veckans meny:
Frukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: kött, sallad.
Middag: grönsaksallad, ägg, citrusfrukter.
Andra dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: kött, sallad.
Middag: grönsaksallad, ägg, citrusfrukter.
Tredje dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: kött, färska gurkor.
Middag: grönsaksallad, 2 ägg, citrusfrukter.
Fjärde dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: mager ost, 2 ägg, kokta grönsaker.
Middag: 2 ägg.
Den femte dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: fiskfilé.
Middag: 2 ägg.
Sjätte dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: kött, färska tomater, citrusfrukter.
Middag: sallad av persika, äpple, mandarin, apelsin och melon.
Sjunde dagenFrukost: en halv grapefrukt eller apelsin, 1-2 ägg.
Lunch: kokta grönsaker, kycklingfilé, tomater, citrusfrukter.
Middag: sallad av persika, äpple, mandarin, apelsin och melon.
Den tredje veckans meny (de produkter som anges för varje dag distribueras i ingen särskild ordning):
Meny för den fjärde veckan (produkter som anges för varje dag distribueras i ingen särskild ordning):
Användbara tips
Råd 1. Det är tillåtet att dricka en kopp kaffe en gång om dagen.
Tips 2. Konserverad tonfisk kan ersättas med rosa laxkonserver.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 4 veckor |
3 av 5 Verkan av den "kemiska kosten" baseras på en förändring i ämnesomsättningen - dess aktivering och förbättring av lipidmetabolismen. Dieten rekommenderas för dem som behöver gå ner i vikt. |
| Rekommenderad frekvens: en gång per år | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
