Månediet
Månedieten utvecklades av läkaren Christian Duraffour. Det tar hänsyn till förändringen i månens faser, som enligt författaren har en allvarlig effekt på kroppen.
Som du vet, i människokroppen cirka 70-80% av vätskan. Vid nya och fullmånar förändras atmosfärstryck och rörelse av vatten i världshaven (ebb och flöden). Dr Duraffour tror att liknande processer äger rum i kroppen - på fullmånen går en del av vattnet från det intercellulära utrymmet in i cellerna, och på nymånen rör sig det tillbaka, från celler till vävnader. Dessa processer kan inte bara användas för att gå ner i vikt utan också för att rengöra kroppen.
"Månens diet" måste följas under fullmånen och nymånen.
På fullmånen bör du konsumera mycket vatten, dess överskott tas bort från det intercellulära utrymmet och ackumuleras inte längre. Detta förhindrar vätskeretention i kroppen. Detta stadium av kosten börjar 3 dagar före fullmånen.
På nymånen måste du äta grönsaker. Detta främjar aktiv nedbrytning av fetter, eliminering av toxiner och förbättring av metaboliska processer i kroppen. Detta steg i kosten bör inledas 3 dagar före nymånen.
"Lunar diet" rekommenderas att utföras två gånger i månaden (under fullmånen och nymåne perioder) i 6 dagar. Om det inte är möjligt att följa dieten under alla 6 dagarna kan du träna den 2 dagar i månaden - strikt på fullmånen och nymånen.
Fördelar med "Lunar Diet"
På "Moon diet" i en månad kan du bli av med 4-6 kg. Detta är den bästa viktminskningshastigheten för att minska risken för slapp hud.
Kosten har en renande effekt på kroppen. Förutom att ändra månens faser underlättas detta av en begränsning av näring, en stor mängd grönsaker och mycket dryck.
Fördelen med kosten är att, förutom 12 dagar av en särskild behandling, resten av tiden kan du äta som vanligt, med undantag för endast de mest kaloririka och skadliga livsmedel. Många tycker att det är lättare att följa en diet i dessa cykler än att spendera flera månader på den kontinuerligt.
Nackdelar och kontraindikationer med "Lunar diet"
Den teoretiska grunden för Moon Diet är ofullständig. Antagandena om månens inflytande på fluktuationer i interstitiell vätska och sambandet mellan dessa processer och ämnesomsättningen, som tagits av dietförfattaren som grund, har inte bekräftats av specialister.
Dieten under 12 dagar av "Moon-dieten" är mycket begränsad - den innehåller inte några mejeriprodukter eller köttprodukter, det vill säga det är ingen balanserad diet. Av denna anledning rekommenderas det inte att observeras under mer än sex dagar i följd.
"Månedieten" är kontraindicerad för försvagade människor, ungdomar samt för kroniska sjukdomar under graviditet och amning.
Vilka livsmedel är tillåtna?
Under fullmånen:
- svamp;
- grönsaker;
- ananas;
- grönsaks- och fruktjuicer;
- vegetabilisk olja;
- krydda.
Under nymånen:
- grönsaker;
- kött eller kycklingbuljong.
Under kosten bör du bara dricka rent icke-kolsyrat vatten, minst 1,5 liter per dag och helst 2 liter.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Under "Moon diet" är det förbjudet att äta alla produkter som inte ingår i listan över tillåtna. Mängden salt i kosten bör begränsas avsevärt, om den inte elimineras helt.
Lunar Diet Menu
Lunar dietmeny i 6 dagar av fullmånen, den fjärde dagen - fullmånen själv:
Kostmeny för 6 dagar av nymånen, den fjärde dagen är nymånan själv:
Användbara tips
Tips 1: under "Månadieten" bör du inte använda butik och konserverad juice, bara färskpressade.
Tips 2: inför fullmånen rekommenderas att dricka örtteer med en diuretisk effekt (lingonblad, björkknoppar och löv, enbär).
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Varaktighet: 2 gånger i månaden i 6 dagar |
2,5 av 5 Kosten baseras på antagandet att månen har samma effekt på kroppsvätskor som den gör på haven och haven. Ett inslag i kosten är dess strikta hänvisning till perioderna för fullmåne och nymåne. |
| Rekommenderad frekvens: var 2-3: e månad | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
