Förebyggande Av Hjärtinfarkt: Hur Man Undviker, Droger, Rekommendationer

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Förebyggande av hjärtinfarkt och stroke: hur man undviker hjärtinfarkt och stroke eller deras återfall

Innehållet i artikeln:

Primärt förebyggande av hjärtinfarkt och stroke hos kvinnor och män
1. Rätt näring
2. Kontroll av kroppsvikt
3. Fysisk aktivitet
4. Dåliga vanor
5. Tillräcklig vila och ökat stressmotstånd
6. Hälsoövervakning
Sekundärt förebyggande av stroke och hjärtinfarkt hos män och kvinnor
Video

Förebyggande av hjärtinfarkt och stroke inkluderar nästan samma åtgärder, eftersom dessa sjukdomar har liknande riskfaktorer. Vissa av dem (genetisk predisposition, ålder, kön) kan inte kontrolleras, men att eliminera andra kan minimera risken för att utveckla dessa farliga kärlsjukdomar.

Primärt förebyggande av hjärtinfarkt och stroke kännetecknas av termen "hälsosam livsstil"

Hjärtinfarkt är en akut hjärtsjukdom, en komplikation av ischemisk hjärtsjukdom, där en del av hjärtmuskeln blir död, vilket orsakar en oåterkallelig minskning av dess funktion. Stroke är en akut sjukdom i hjärncirkulationen. Både efter att ha drabbats av hjärtinfarkt och efter en stroke har patienter en hög risk för komplikationer, död och återfall. Båda sjukdomarna uppstår på grund av blockering av ett kärl (hjärtinfarkt - kranskärl, stroke - cerebral), vilket oftast beror på kärlpatologi. Hjärtinfarkt och stroke är bland de främsta orsakerna till dödsfall och funktionshinder i befolkningen. Dessa sjukdomar är så lika att ischemisk stroke också kallas hjärninfarkt.

Primärt förebyggande av hjärtinfarkt och stroke hos kvinnor och män

Primärt förebyggande syftar till att förhindra utvecklingen av sjukdomen och sekundärt förebyggande syftar till att förhindra återfall.

Primärt förebyggande av både hjärtinfarkt och stroke kan beskrivas i en fras - en hälsosam livsstil. Detta koncept inkluderar rätt näring, måttlig och regelbunden fysisk aktivitet, kontroll av kroppsvikt, avstötning av dåliga vanor, ökad stressmotstånd, god vila för patienter med risk - kontroll av blodtryck och kolesterolnivåer.

Patientvarningen nedan utökar vart och ett av dessa punkter.

Rätt näring

Rationell näring innebär konstant överensstämmelse med en balanserad kost som tillgodoser alla kroppens behov av näringsämnen och balanserar energibalansen (kalorier som konsumeras av kroppen är lika med de som konsumeras).

Korrekt näring är en av de viktigaste åtgärderna för att förebygga många sjukdomar.

Det rekommenderas att ta en mejeriprodukt som grund för kosten, dvs. lätt smältbar mat, berikad med vitaminer (främst vitamin C) och mineraler (särskilt kalium och magnesium). Färska grönsaker och frukter, magert kött, fisk, skaldjur, mejeriprodukter och surmjölkprodukter rekommenderas. Socker bör huvudsakligen representeras av komplexa så kallade långsamma kolhydrater - spannmål, pasta, fullkorns- och rågbröd. Du bör begränsa användningen av animaliskt fett, socker och bordssalt. Kosten är också viktig - det är tillrådligt att äta ofta, men i små portioner, undvika svår hunger eller överätning.

Kontroll av kroppsvikt

Korrigering av överskott av kroppsvikt hjälper till att förhindra förekomst av vaskulär patologi, eftersom övervikt bidrar till en ökning av blodtrycket, utvecklingen av andfåddhet, diabetes mellitus, det vill säga de tillstånd som utgör ett omedelbart hot mot hjärt-kärlsystemet.

Minska vid behov något av det dagliga kaloriintaget tills normal vikt har uppnåtts. Extrema dieter för viktminskning är inte lämpliga för att förebygga kärlsjukdomar.

Fysisk aktivitet

Människokroppen kan inte fungera normalt under hypodynami. För att förhindra vaskulär patologi visas adekvat, dvs. måttlig, men daglig fysisk aktivitet. All fysisk aktivitet som inte orsakar trötthet kommer att göra, från gymnastik och dans till amatörträdgård. Tillräcklig belastning tillhandahålls genom att gå i snabbare takt, så människor som inte har möjlighet att gå in för sport, det räcker att gå dagligen i frisk luft i 30-40 minuter.

Dåliga vanor

Tobaksrökning och alkoholmissbruk är faktorer som oundvikligen orsakar störningar i blodkärlen. Nikotin har en vasokonstriktoreffekt, varje rökning leder till vasospasm, särskilt små. Denna kramp, som uppträder flera gånger om dagen i flera år, skadar blodkärlen och intensifierar effekten av andra negativa faktorer, såsom undernäring. Passiv rökning är lika skadlig.

Missbruk av alkoholhaltiga drycker påverkar på liknande sätt blodkärlens tillstånd och orsakar antingen spasm eller expansion. Dessutom orsakar alkohol uttorkning, vilket är en ytterligare traumatisk faktor i förhållande till hjärt-kärlsjukdom.

Rökning och alkoholmissbruk bör stoppas en gång för alla.

Tillräcklig vila och ökat stressmotstånd

Experter tillskriver frekventa stressiga situationer, överansträngning, otillräcklig sömn till de viktigaste faktorerna i utvecklingen av hjärtinfarkt och stroke, ofta är de de som utlöser den patologiska processen. Överträdelser av det kardiovaskulära systemet observeras oftare hos personer som inte kan kontrollera sina känslor, irriterade, misstänksamma, alltför påtagliga, oroliga. Otillräcklig vila bidrar till utvecklingen av just en sådan beteendemodell, ökar exponeringen för stress. Först och främst är det nödvändigt att skapa en fullfjädrad natts sömn, var noga med att ta helger, som ägnas åt enkel kommunikation med trevliga människor, promenader, hobbyer. Det är bra att behärska några avslappningstekniker.

Tillräcklig vila är en förutsättning för att bibehålla hälsan

Om en person inte klarar ångest, irritabilitet och liknande problem på egen hand, måste du använda hjälp av en psykolog eller psykoterapeut.

Hälsoövervakning

Diabetes mellitus bidrar till utvecklingen av kardiovaskulära patologier, särskilt risken för hjärtinfarkt och stroke ökar tio gånger. Enligt medicinsk statistik dör cirka 80% av patienterna med diabetes och pre-diabetes av hjärt-kärlsjukdom. Därför behöver patienter med nedsatt kolhydratmetabolism regelbundet övervaka blodsockernivån och dess korrigering vid behov.

Det är också viktigt att kontrollera indikatorerna för lipidspektrumet i blodet. Om hyperkolesterolemi upptäcks krävs en diet och i vissa fall läkemedelsbehandling.

Människor som är utsatta för högt blodtryck bör hålla blodtrycket under kontroll och vidta åtgärder i rätt tid om det stiger. Man bör också komma ihåg att högt blodtryck inte bör "sänkas" för plötsligt - detta ökar risken för att utveckla hjärtinfarkt.

Människor över 40 år (även i frånvaro av symtom) rekommenderas att regelbundet besöka en kardiolog med en elektrokardiografisk studie för förebyggande syften. Under den årliga medicinska undersökningen kan ett antal laboratorietester krävas (lipidprofil, blodglukos, glykosylerat hemoglobin, C-reaktivt protein, fibrinogen, ferritin, homocystein, kreatinin, etc.).

När det gäller läkemedelsprofylakse krävs inga speciella läkemedel utan behov, endast bestämd av den behandlande läkaren. Detta gäller multivitaminer, kosttillskott och alla mirakelpiller som annonseras i media.

Sekundärt förebyggande av stroke och hjärtinfarkt hos män och kvinnor

Sekundär förebyggande innebär att förhindra återfall hos patienter som har drabbats av stroke eller hjärtinfarkt, samt att förhindra utveckling av komplikationer och dödsfall med den befintliga sjukdomen.

Patienter med akuta cirkulationssjukdomar behöver förebyggande medicinska undersökningar

Förutom aktiviteter som används som primärt förebyggande kan sekundärt förebyggande innefatta att ta mediciner, utföra sjukgymnastik och spa-behandling.

Av läkemedlen för sekundärt förebyggande av hjärtinfarkt och stroke kan indirekta antikoagulantia, betablockerare, angiotensinkonverterande enzymhämmare, kalciumantagonister etc. ordineras.

Läkemedel baserade på acetylsalicylsyra (Aspirin, etc.) används ofta för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Acetylsalicylsyra i små doser har en uttalad antitrombotisk effekt, vilket inte är av liten betydelse, eftersom hjärtinfarkt och stroke ofta förekommer med trombos eller blodproppsemboli.

Stödjande läkemedelsbehandling efter hjärtinfarkt eller stroke ordineras vanligtvis för en lång kurs, i vissa fall kan det vara livslångt.

Användningen av folkmedicin kan också vara effektiv, men alla måste utan undantag godkännas av den behandlande läkaren.

Efter att ha drabbats av en akut vaskulär sjukdom indikeras träningsterapi. Först bör patienten utföra övningar under överinseende av en läkare eller en speciell instruktör, strikt iaktta principen om gradualitet, börja med enkla övningar och långsamt, så att kroppen kan anpassa sig, öka belastningen. Efter avslutad rehabilitering rekommenderas simning, promenader, jogging, skidåkning, yoga, pilates, i avsaknad av kontraindikationer som en nödvändig belastning. Det är nödvändigt att börja träna för personer som har drabbats av hjärtinfarkt eller stroke först efter att ha konsulterat en kardiolog respektive neurolog.

En sjuksköterskas roll i förebyggandet av hjärtinfarkt är att uppfylla läkarens föreskrifter om patientens rehabilitering, att ge patienten råd om nödvändiga förebyggande åtgärder och lära sig hur man kontrollerar blodsockret och blodtrycket. Man bör komma ihåg att även de bästa moderna metoderna för behandling av hjärtinfarkt och stroke inte kan förhindra utvecklingen av en andra attack om patienten inte följer den behandlande läkarens rekommendationer.