Vitamin P
Vitamin P (ofta kallat rutin) är en grupp biologiskt aktiva substanser som är bioflavonoider. Totalt innehåller den cirka 150 vitaminer med rutinegenskaper: dessa inkluderar kumariner, katekiner, antocyaniner, hesperidin, quercetin och många andra.
Vitamin P isolerades från citronskal av den amerikanska biokemisten Albert Szent-Gyorgyi 1936 som ett ämne som ökar styrkan i kärlväggen och kapillärerna.
Vitamin P-tillskott
Vitaminets farmakologiska verkan består i aktivt deltagande tillsammans med C-vitamin i kroppens redoxreaktioner (på grund av den nära interaktionen med askorbinsyra kallas gruppen bioflavonoider också vitamin C2). Vitaminer i grupp P skyddar adrenalin och C-vitamin från oxidation, lindrar delvis graden av vitaminbrist av askorbinsyra, minskar fragilitet och permeabilitet i kapillärkärl, har en uttalad antiallergisk, antiödem, antiinflammatorisk och mild kramplösande effekt.
P-vitamin stöder blodkärlens struktur, funktion, elasticitet och permeabilitet, förhindrar dem från att härda och hjälper till att upprätthålla stabilt blodtryck.
Man tror att vitamin P, när det tas regelbundet i minst 4 veckor i en dos av högst 60 mg / dag, minskar nivån på det intraokulära trycket, vilket gör elementet till ett oumbärligt sätt att förhindra glaukom. Dessutom kan bioflavonoiden försiktigt stimulera den aktiva aktiviteten i binjurebarken och därigenom öka produktionen av glukokortikoider.
Beroende på deras syfte har P-vitaminer hypoazotemisk, antitumör, antiinflammatorisk, sårskyddad, koleretisk, radioskyddande och några andra effekter på kroppen.
Källor till vitamin P
Trots att det exakta mänskliga behovet av vitamin P inte har fastställts, är de ungefärliga siffrorna fortfarande namngivna - de är hälften av normen för vitamin C eller 35-50 mg bioflavonoider per dag. Den terapeutiska dosen av vitaminet är 100-200 mg / dag.
En vitamin P-brist kombineras ofta med brist på C-vitamin i kroppen, eftersom båda har samma intagskällor (grönsaker och frukt).
P-vitamininnehåll i livsmedel:
- Chokeberry (4000 mg);
- Körsbär (1200-2500 mg);
- Svart vinbär (900-1500 mg);
- Torra nypon (650-680 mg);
- Citroner, apelsiner (500 mg);
- Röd paprika, sorrel (500 mg);
- Lingonberry (350-600 mg);
- Tranbär (250-330 mg);
- Mörk körsbär (230-900 mg);
- Krusbär (230-550 mg);
- Granatäpplen (200-700 mg);
- Kvitten (200-820 mg);
- Jordgubbar (150-210 mg);
- Dill (170 mg);
- Persilja blad (157 mg);
- Plommon (110-300 mg);
- Päron (100-250 mg);
- Persikor (50-350 mg);
- Morötter (50-100 mg);
- Potatis (20-35 mg);
- Äpplen (10-60 mg)
Eftersom vitamin P inte syntetiseras av kroppen och dess överskott inte ackumuleras i vävnaderna, måste ovanstående livsmedel inkluderas i en persons dagliga kost.
Trots det faktum att vitamin P i vegetabiliska livsmedel finns i tillräckliga mängder, värme och kemisk behandling, förstör syre, solljus bioflavonoider. En liknande effekt upplevs av vävnaderna hos en person som röker, som på grund av deras beroende minskar mängden vitamin P i kroppen.
Indikationer för användning av vitamin P
För medicinska ändamål används vitamin P för sjukdomar som:
- Myokardit, endokardit, reumatism;
- Hemorragisk diates, strålningssjukdom, retinal blödning;
- Kronisk glomerulonefrit;
- Arachnoiditis;
- Högt blodtryck, ischemisk hjärtsjukdom;
- Allergi.
Brist och överskott av vitamin P
Utarmning av kroppen med vitamin P åtföljs av en känsla av sjukdom, allmän svaghet, snabb trötthet, smärta i armar och ben, parodontal sjukdom, punkterade blödningar under huden, håravfall och akne.
Ett överskott av P-vitamin utgör inget hot eftersom det lätt elimineras naturligt från kroppen.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
