Vilka sjukdomar väntar på en datoranvändare?
Till och med för 10-15 år sedan var närvaron av en dator i en ryssers lägenhet en sällsynthet och utrustningen av kontorslokaler med dessa användbara enheter började precis. Idag har nästan varje hem en dator (och ofta mer än en), och varje sekund av våra landsmän är en vanlig användare. Bekvämligheten och effektiviteten hos persondatorer är obestridlig, men människor som arbetar med dem dagligen bör också vara medvetna om möjliga hälsorisker.
Källa: depositphotos.com
Varför är det farligt att sitta vid monitorn i timmar
Riskgruppen när det gäller specifika "dator" -sjukdomar inkluderar kontorsanställda som tvingas spendera hela dagar framför personliga enheter och människor som inte vet hur man begränsar sig i dataspel eller i kommunikation på Internet (inklusive barn och ungdomar). De flesta av dem utvecklar följande sjukdomar över tiden:
- hållningsstörningar, skolios, artros i livmoderhalsen och ländryggen, lumbago. Dessa sjukdomar är resultatet av långvarig sittande i en obekväm position. De manifesteras av rygg- och nacksmärta, rörelsestyvhet. Obsessiv huvudvärk är också vanligt;
- karpaltunnelsyndrom. I de fall där händerna ligger på bordet i timmar i samma läge, minskar klyftan mellan ulna och radien i handleden och medianerven kläms. Symtom är domningar i händerna, obehag i fingrarna och ökande smärta. Denna sjukdom har varit känd under lång tid, men det blev utbrett endast under den period av växande popularitet för personliga enheter. Enligt vissa rapporter lider idag varje sjätte aktiva datoranvändare av det;
- hemorrojder, trombos i nedre extremiteterna, störningar i reproduktionssystemet. Datorutrustning på kontor hjälper till att arbeta snabbare och mer effektivt än för flera decennier sedan. Den anställde behöver inte längre stå upp från skrivbordet eller söka efter dokument i arkivskåp: alla dessa åtgärder ersätts med några få musklickningar. Enligt forskningsresultat flyttar de flesta kontorsarbetare idag på jobbet 3-4 gånger mindre ofta än tidigare. Detta leder till stagnation av blod i bäckenområdet och risken att utveckla ett antal sjukdomar;
- synproblem. För det första blinkar en person som ständigt tittar på monitorn för sällan. På grund av detta kan ögons slemhinnor inte fuktas ordentligt och torka ut. Datoranvändare klagar ofta på obehag när de blinkar, en brännande känsla och kliande ögon. Vid långvarigt arbete uppstår smärta och tyngd över ögonbrynen. För det andra leder överbelastning av ögonmusklerna vid arbete på monitorn till en minskad synskärpa och utvecklingen av närsynthet.
De första modellerna av persondatorer var osäkra på grund av den intensiva elektromagnetiska strålningen från skärmarna, möjligen cancerframkallande. I moderna bildskärmar reduceras denna parameter avsevärt, men enligt vissa experter kan många kablar och ledningar, liksom systemenheter, utgöra en fara. Egenskapen hos sådan strålning för att provocera utvecklingen av maligna tumörer har ännu inte bevisats.
Men det faktum att en arbetsplats utrustad med en persondator kan bli en källa till infektion med patogena mikroorganismer anses bekräftad. Ytorna på tangentbordet och musen blir snabbt smutsiga och patogener av olika sjukdomar börjar föröka sig på dem.
Hur man håller sig frisk utan att ge upp datorns arbete
Låt oss vara rättvisa: orsaken till problem är inte själva existensen av persondatorer, utan bristande efterlevnad av reglerna för att arbeta med dem.
Källa: depositphotos.com
För att vara säker måste användaren följa några enkla regler:
- arbetar vid en dator, måste du ta pauser var 40-45 minuter. Under en paus är det bra att gå, göra flera övningar (vridning av torso, böjningar etc.), sträcka och slappna av händerna, göra gymnastik för ögonen;
- monitorn ska placeras på ett avstånd av 50-60 cm från ansiktet och ha en sådan lutningsvinkel att användaren ser bilden något uppifrån. Det är nödvändigt att justera belysningen på arbetsplatsen så att det inte bländar på skärmen. Det är då och då vettigt att använda ögondroppar som har en fuktgivande effekt;
- höjden på bordet och stolens säte väljs i enlighet med användarens höjd och så att händerna som ligger på bordet inte ligger i en vinkel mot underarmen. Fötterna på en person som sitter vid en dator ska vila helt på golvet.
- lämna inte slumpmässigt liggande ledningar och kablar runt arbetsplatsen. Innan du rengör datorn från damm måste du koppla bort den från elnätet.
- musens och tangentbordets ytor ska torkas regelbundet med desinfektionsmedel eller våtservetter.
Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på barn som föredrar att tillbringa större delen av dagen vid sina datorer. Ett sådant beteende kan inte bara indikera förekomsten av spel eller internetberoende, utan hotar också den tidiga utvecklingen av många av de beskrivna sjukdomarna. Enligt experter har sjukdomarna i samband med användning av datorer redan blivit mycket "yngre": idag observeras ofta tecken på specifika lesioner i muskuloskeletala systemet, hjärt-kärlsystemet och synorgan hos barn under 14 år. Föräldrar bör göra allt de kan för att hålla sina barn intresserade av sport eller konstaktiviteter, distrahera dem från datorer och minimera den skada dessa enheter kan orsaka barns hälsa.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
