5 Sätt Att öka Ditt Barns Aptit

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

5 sätt att öka ditt barns aptit

Dålig aptit hos ett barn är ett klagomål som barnläkare hör från nästan alla mammor. Vanligtvis klassas vägran att äta som ett barnsligt infall, men i vissa fall kan det vara ett alarmerande symptom och kan inte ignoreras.

Kronisk undernäring är farlig för barnets normala tillväxt: resultaten är immunsystemets svaghet, minskad hjärnaktivitet, minnesnedsättning, frekventa sjukdomar och till och med utvecklingsavvikelser. Oavsett anledning det inträffar är undernäring stressande för kroppen, medan den saknar näringsämnen. Att identifiera orsaken till aptitbrist och eliminera den är en viktig uppgift för föräldrar och barnläkare.

Eliminera sjukdomar som leder till aptitlöshet

Det första en mamma ska göra när hon är orolig för ett barns brist på aptit är att utesluta sjukdomar. Ibland beror matvägran på en akut eller kronisk sjukdom. Till exempel minskar aptiten ofta influensa eller akuta luftvägsinfektioner som en indikator på kroppens kamp mot infektion. I det här fallet finns det inget behov av att insistera på att äta - efter att barnet har återhämtat sig kommer aptiten att återgå till normal.

Förutom förkylning finns det andra sjukdomar som åtföljs av vägran att äta:

ascariasis. Förlust av aptit orsakas av förgiftning av kroppen. Barnet har också snabb trötthet, ökad saliv, irritabilitet, rastlös sömn;
dysbios. Obalans i tarmmikrofloran är en vanlig orsak till aptitlöshet hos barn. Samtidigt med dysbios uppstår buksmärtor, flatulens och avföring. Efter normalisering av mikroflora återställs som regel aptiten;
anemi. Var försiktig! Förutom att vägra mat åtföljs en låg nivå av hemoglobin i blodet av svaghet, yrsel och blekhet i huden.

Appetiten hos barn förvärras också med leversjukdom, stomatit, zinkbrist eller överskott av vitamin D. Därför, om det finns negativa symtom som åtföljer dålig aptit - smärta, svaghet, illamående etc. - måste föräldrar visa barnet till barnläkaren.

Eliminera sjukdomar som leder till aptitlöshet

Källa: depositphotos.com

Observera kosten

Ätstörningar är den främsta orsaken till dålig aptit hos barn. Ofta anser föräldrar inte att det är nödvändigt att följa en sådan regim: barnet tar maten okontrollerat, hoppar ibland över frukost, överbelastar magen med mat på kvällen. Under tiden är bristen på ett måltidsschema ett allvarligt misstag som kan leda inte bara till aptitlöshet utan också till sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Om barnet äter samtidigt produceras tillräckligt med matsmältningsjuicer vid måltidens tid, vilket stimulerar hungerkänslan. Som ett resultat uppträder en hälsosam aptit och det som äts smälts fullständigt och snabbt. Om matintaget är oregelbundet minskar utsöndringen av matsmältningssaften gradvis, liksom aptiten. För att undvika detta rekommenderas att följa ett utfodringssystem, till exempel det som används i dagis:

00-9.00 - frukost;
00-13.00 - lunch;
00 - eftermiddagste;
00 - middag.

När man äter ska man varken rusa eller förlänga vistelsen vid bordet. Om ett barn äter i tid, tuggar maten ordentligt och följer den dagliga rutinen, alternerar måltider med aktiviteter och spel i den friska luften, som regel finns det inga problem med aptiten.

Källa: depositphotos.com

Begränsa godis

Mycket ofta uppmuntrar föräldrar, som drivs av en önskan att mata barnet till varje pris, sina nyckor och ger honom inte hälsosam mat utan vad han vill för tillfället. Och barn vill vanligtvis ha något sött. Alla livsmedel som innehåller socker slöser hungerkänslan och minskar spottkörtlarnas aktivitet permanent. Men även om barnet, efter att ha förstärkt med kakor, inte känner behov av annan mat, fortsätter hans kropp att behöva vitaminer och spårämnen från hälsosam mat. Lösningen är enkel: låt inte barnet ersätta godis för en hel måltid, såväl som "nibble" mellan måltiderna. Du bör lämna godis till efterrätten. Om du följer dieten kommer din aptit att återställas om några dagar.

Källa: depositphotos.com

Att leva en aktiv livsstil

Barnläkare E. O. Komarovsky tror att det är passivitet som ofta är orsaken till ett barns brist på aptit. Tillbringar tid framför en dator eller TV, barn känner inte behovet av stora mängder mat, eftersom deras energiförlust är minimal. Inte behöver näringsämnen, kroppen signalerar inte deras brist på hunger, vilket leder till att barnet äter trögt och motvilligt.

Utomhuslekar, utomhusaktiviteter orsakar betydande energiförbrukning på grund av intensiv muskelaktivitet. Kroppen reagerar på energiförbrukningen med ett ökat behov av mat. Så, varje dag 1,5-2 timmars promenader i den friska luften, enligt Komarovsky, i de flesta fall rädda föräldrar från barns nycklar vid bordet.

Källa: depositphotos.com

Använd folkmedicin

Naturläkemedel som används av våra mormödrar kan vara användbara om ett barn har dålig aptit. Om du inte vill äta på grund av låg magsaftaktivitet kan du använda följande metoder för att stimulera matsmältningsenzymer:

drick 0,5 koppar äppeljuice 20 minuter före måltiderna;
tugga bär av chokeberry, barberry, havtorn, anisfrön, kumminfrön före måltiderna;
färsk aloejuice med honung, ta 1 tsk. 2-3 gånger om dagen före måltiderna;
hallon, fyllda med 2 glas varmt vatten, ta 0,5 koppar 4 gånger om dagen före måltiderna;
infusioner av maskrosrot, rölleka, kalamus, cikoria tar 0,5 koppar före måltiderna 3 gånger om dagen.

Kom ihåg: innan du ger ditt barn några örter och infusioner, måste du konsultera en barnläkare.