8 faktorer som är skadliga för lunghälsan
De säger att en person är skyldig att säkerställa sin hälsa och livslängd själv. Med ett kompetent tillvägagångssätt är det inte ett särskilt problem att minimera påverkan från många skadliga faktorer. Nästan alla har möjlighet att gå på sport, välja det optimala sättet att arbeta och vila, skapa en hälsosam kost och ge upp dåliga vanor. Det är svårare att utesluta inträngning av skadliga ämnen i kroppen genom andningsorganen: inte alla har råd att bo i ett område med god ekologi. De flesta av stadsborna tvingas andas in luft som är förorenad av bilavgaser, rök från byggnadsmaterial av låg kvalitet och gasformigt industriavfall.
De viktigaste miljöfaktorerna som skadar hälsan i våra lungor kommer att diskuteras i den här artikeln.
Låg syrehalt
Om en person stannar i ett trångt, oventilerat rum under lång tid börjar han uppleva symtom på den så kallade andningshypoxin. Det manifesterar sig vanligtvis som huvudvärk, yrsel, svaghet och nedsatt rörelsekoordinering. Liknande symtom uppträder när volymprocenten syre i inandad luft minskar på grund av den stora mängden föroreningar. En relativ minskning av syrekoncentrationen sker också med en kraftig minskning av atmosfärstrycket.
Källa: depositphotos.com
Gasförorening
Luften i städerna innehåller många skadliga föroreningar. De vanligaste är:
- kolmonoxid. Genomträngande in i kroppen bildar det starka föreningar med blodhemoglobin. Som ett resultat minskas mängden syre som kan transporteras till vävnaderna kraftigt. Syre svält utvecklas, fylld med hjärtstörningar, försvagning av mental aktivitet och hämning av ämnesomsättningen. I höga koncentrationer är kolmonoxid ett gift, som liknar cyanider i sin effekt på kroppen. Det mesta av denna gas kommer ut i atmosfären från bilavgaser;
- svaveldioxid. Varje år släpper industriföretag runt om i världen cirka 150 miljoner ton av denna gas ut i atmosfären. Svaveldioxid irriterar slemhinnorna i luftvägarna och orsakar utveckling av kronisk bronkit och rinit, liksom bronkialastma. Synen och hörselorganen lider också. I områden med högt innehåll av svaveldioxid i luften finns det en ökad förekomst av sköldkörtelpatologier;
- leda. Det släpps ut i luften när bensin bränns eller komponenter i byggmaterial avdunstar. Ackumulering i kroppen, bly hämmar syntesen av hemoglobin och saktar ner bildningen av erytrocyter. Som ett resultat utvecklas kronisk berusning, vilket manifesteras av kräkningar, förstoppning, svimning och en allmän vitalitetsminskning. Bly är särskilt farligt för barn, för vilka sådan förgiftning kan bromsa fysisk och mental utveckling;
- kvicksilver. Metall kommer ut i luften främst från industriella utsläpp och ångor från efterbehandlade material. Cirka 80% av inandad kvicksilverånga finns kvar i vävnaderna i levern, njurarna, hjärtat och hjärnan i form av giftiga föreningar som gradvis förgiftar kroppen. Förgiftning leder till hjärtstörningar, utvecklingen av nervsystemet patologier, en kraftig minskning av immuniteten;
- kadmium. Dess föreningar anses vara bland de mest aktiva cancerframkallande ämnena. Genom att tränga in i blodet orsakar de störningar i fosfor-kalciummetabolismen, fylld med förstörelse av ben, utveckling av anemi och nervskador. Enligt vissa rapporter provocerar kadmiumföreningar uppkomsten av lungcancer. Metallen kommer ut i luften från tobaksrök, förbränningsprodukter av plast, pulveriserade gödningsmedel;
- nickel. Källor till nickelutsläpp är energiföretag, maskinteknik, metallurgi och gruvkomplex, samt industrier som tillverkar bygg- och efterbehandlingsmaterial. Dess föreningar är giftiga. De provocerar utvecklingen av sjukdomar i nasofarynx och lungor, såväl som hudskador;
- Kolväten. Dessa är förbränningsprodukter av alla typer av bränsle och oljeraffinaderier. De kan släppas ut i luften från plast av låg kvalitet och produkter gjorda av hartser, lim, impregneringar för trä etc. Kolväten orsakar olika skador på slemhinnor och hud, störningar i nervsystemet;
- Styren. Detta är en giftig organisk förening som kan släppas ut i luften från lösningsmedel, lack, lim, plast, gummerade produkter, linoleum, mattbas. Styren orsakar utveckling av andningsdepression, irritation i slemhinnorna. Vid långvarig inandning ackumuleras den i kroppen och utgör en risk för mutagena och cancerframkallande effekter.
Koncentrationen av skadliga föroreningar i luften ökar under den varma årstiden, särskilt i lugnt väder. I en sådan situation rekommenderas att gå ut så lite som möjligt.
Källa: depositphotos.com
Rum med ett överflöd av textiltillbehör
Hushållsdamm är ett kraftfullt allergen. Om invånarna sällan utför våtrengöring i rummet riskerar de att utveckla bronkialastma. Inte mindre farligt är kvalster (eller snarare deras metaboliska produkter), som ofta sätter sig i gamla böcker eller föremål gjorda av textilmaterial (stoppade möbler, kuddar, mattor, gardiner).
Det är nödvändigt att regelbundet bli av med onödiga föremål i vardagsrummet, ofta ventilera och dammsuga det. Bokhyllor måste vara glaserade.
Källa: depositphotos.com
Folkmassor
När det är möjligt bör trånga platser undvikas. Poängen här är inte bara täppan och syrebristen, som är typiska för sådana lokaler. På trånga platser ökar risken för infektioner som sprids av luftburna droppar. Särskilt obehagligt i detta avseende är shopping- och nöjescentra och cateringanläggningar där hundratals människor kan vara samtidigt. Under perioden med säsongsmässiga andningssjukdomar blir medicinska institutioner och transport farliga.
Det är svårt att vägra att besöka sådana platser, men det är vettigt att välja vissa dagar och timmar för detta när beläggningen i lokalen är minimal. Föräldrar bör vara mycket försiktiga: en promenad med ett barn i parken (även på en kall eller regnig dag) är i alla fall att föredra framför en gemensam shoppingresa.
Källa: depositphotos.com
Hushållskemikalier
En modern hemmafru kan inte klara sig utan hushållskemikalier: de underlättar mycket hushållsarbete och sparar tid. Men när du använder pulver, pasta och aerosoler, glöm inte att deras skadliga komponenter kommer ut i luften.
Vid rengöring är det nödvändigt att öppna fönstrets öppningar. Om du använder pulveriserade produkter bör du vara försiktig så att du inte strö över stora mängder blandningar. Det är tillrådligt att skydda andningsorganen med en medicinsk gasbindningsmask.
När du renoverar en lägenhet ska du använda lösningsmedel, lack och färg med yttersta försiktighet. Det är viktigt att ventilera rummet så ofta som möjligt och vid behov använda andningsskydd.
Källa: depositphotos.com
Trånga kök med gasspisar
Många ryssar bor i lägenheter med mycket små kök. Med en yta på 5-6 kvadratmeter kan en arbetskamin skapa en koncentration av hushållsgasförbränningsprodukter i rummet som är farligt för hälsan. Därför måste sådana kök vara utrustade med huvar.
För att undvika sådana problem är det vettigt att tillbringa mindre tid i köket, medan du lagar mat, öppna fönstret och ta bort barn från rummet.
Källa: depositphotos.com
Kost övermättad med enkla kolhydrater
Det har bevisats att älskare av godis, bakverk och snabbmat ofta lider av allergier och andningssjukdomar. Detta beror inte bara på det höga innehållet av livsmedelstillsatser i dessa produkter. De så kallade snabba kolhydraterna kan framkalla ett otillräckligt immunsvar i kroppen. För dem med en söt tand finns det en hög risk för irritation av slemhinnorna och kronisk bronkit med en astmatisk komponent.
Källa: depositphotos.com
Stillasittande livsstil
Med måttlig fysisk ansträngning ökar ventilationen i lungorna, andningen fördjupas, kroppen blir av med skadliga ämnen. I den meningen är jogging och utomhuslekar, skidresor och bara promenader särskilt användbara. Människor med stillasittande livsstil blir lätt förkylda och säsongsbetonade luftvägsinfektioner är svåra att tolerera.
Källa: depositphotos.com
Inte alla har möjlighet att välja en plats med en gynnsam ekologisk situation för permanent uppehållstillstånd. Men alla kan optimera mikroklimatet i sitt hem, skapa en diet och minimera effekterna av faktorer som är farliga för lunghälsan.
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
