10 tips om hur man inte blir full
Nyår, bröllop, födelsedag, företagsfest - en ryss kommer alltid att ha en anledning att dricka. Hur kan man upprätthålla en nykterhet så att den inte nästa dag blir svårt smärtsam när man återställer minnet och händelsekedjan? Drick inte mycket, och det är bäst att inte dricka. Detta är förståeligt, men inte alltid genomförbart. Därför erbjuder vi flera recept som hjälper i sådana fall.
Källa: depositphotos.com
Varför blir en person full? Allt förklaras av effekten av etylalkohol på blod och blodkärl. Speciella enzymer som levern producerar är emot denna effekt: alkoholdehydrogenas omvandlar etanol till acetaldehyd och sedan oxiderar aldehyddehydrogenas det till ättiksyra. Samtidigt är acetaldehyd mycket mer giftig än etylalkohol, och det är han som orsakar baksmälla - en allvarlig förgiftning av kroppen.
Hos olika människor förekommer berusning i olika takt och baksmällan försvinner med varierande intensitet, men det finns fortfarande allmänna mönster. Till exempel behöver män mer alkohol för att bli fulla än kvinnor, och människor med mindre kroppsvikt blir fulla snabbare än stora människor. Detta gäller inte för överviktiga personer med rikligt kroppsfett: de blir bara fulla snabbt.
Så om en hektisk fest inte kan undvikas finns det några enkla knep som hjälper dig att hålla dig på fötterna och kontrollera dig själv.
Tips 1. Drick inte på fastande mage
Även om du är extremt hungrig och vill kompensera förlorad tid direkt på semestern, äta något innan du går ut. Börja aldrig dricka på fastande mage: berusning kommer att inta plötsligt, mycket snabbare än du förväntar dig. "Lucky from one glass" - det här är vad som händer om en hungrig person dricker alkohol. I motsats till vad som är populärt för män ("Vad sägs om 100 g före middagen?"), Förbättrar alkohol inte matsmältningen, utan förstärker bara produktionen av magsaft. Så i slutändan kan du äta mycket mer än du vill. Om du inte äter, börjar kroppen producera snabbare insulin och blodsockernivån sjunker kraftigt. Detta är fylld med mycket dålig hälsa.
Ät en smörgås med smör, en liten mängd fet mat före måltid, och om du kan, drick ett rått ägg.
Tips 2. Ta adsorbenter
Överraskande nog används dessa prisvärda och helt säkra läkemedel, som säljs i alla apotek, fortfarande inte i stor utsträckning vid högtider. Under tiden kommer de definitivt att rädda dig från en allvarlig baksmälla och försvaga alkoholens effekter. Det billigaste och mest kända adsorbenten är aktivt kol (dos - 1 tablett per 10 kg mänsklig vikt). Ligninbaserade läkemedel - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" anses vara mer moderna. Det är nödvändigt att dricka adsorbenter i förväg, ett par timmar innan semestern börjar, och nästa morgon är det värt att upprepa proceduren.
Tips 3. Enzymer kommer till undsättning
De hjälper kroppen att klara inte bara med alkohol utan också med en hel del mat. Det finns så många goda saker på bordet! För att underlätta matsmältningen, ta "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym") en timme före måltiden.
Tips 4. Fyll på B-vitaminer
När alkohol bryts ner konsumeras mycket vitaminer i denna grupp, och vitamin B6 stimulerar också aktiviteten i levern, som bryter ner etylalkohol. Om du inte vill känna dig utmattad och inte kan koncentrera dig på morgonen, ta ett komplex av vitaminer som innehåller B6, till exempel “Pician”, “Milgamma”, “B-complex”, “Neurogamma”, “Neuromultivitis”, några timmar före libation.
Tips 5. Ät varm mat samt grönsaker och frukter som innehåller vitamin C
Het serveras vanligtvis på helgdagar. Försumma inte detta på något sätt. Kötträtter saktar ner absorptionen av alkohol, och en citron eller apelsin ger kroppen C-vitamin. Sallader med örter är också mycket användbara i detta avseende. Glöm inte att kompensera för förlusten av C-vitamin på morgonen efter en måltid - till exempel genom att ta askorbinsyra.
Tips 6. Drick inte kolsyrade drycker, inte alkoholfria
"Hur många gånger har världen fått veta …", men var och en kliver en gång på denna kratta. Alla känner till den omedelbara känslan av eufori och kul från champagne, liksom deras egen förvåning nästa morgon - hur kan du bli full av denna lätta dryck? Saken är att "brusen" ökar absorptionen av alkohol. Drick aldrig alkohol med läsk, till och med mineralvatten, annars riskerar du att bli ganska förvånad över konsekvenserna. Men citron, äpple eller druvsaft är ganska lämpligt för att åtfölja en måltid.
Tips 7. Blanda inte alkoholhaltiga drycker
Vid detta tillfälle kan du höra olika uttalanden, till exempel att du kan öka graden, men du kan inte sänka den. Faktum är att människor uppfattar kombinationen av alkoholhaltiga drycker annorlunda, men vid en lång fest behöver du inte blanda någonting. Drick drinken du började med, med undantag av champagne, annars slutar semestern snabbt för dig.
Källa: depositphotos.com
Tips 8. Hoppa över skålen
Eller bara ta en slurk av drycken. Favorituttryck för alla ledande helgdagar - "Mellan första och andra pausen är kort", liksom mellan andra och tredje, tredje och fjärde … Även den mest förberedda organismen kommer att misslyckas om en stor mängd alkohol plötsligt matas in i den. Du måste dricka på ett uppmätt sätt, annars har du inte tid att känna det ögonblick när det är värt att stoppa libation.
Tips 9. Rök inte
Och andas inte cigarettrök. I praktiken är det efter att ha tagit en hel del alkohol som även icke-rökare bestämmer sig för att skämma bort en cigarett och sedan en annan. Nikotin förtränger blodkärlen, så en baksmälla efter att ha druckit och rökt hela kvällen blir mycket hårdare än om du bara dricker.
Tips 10. Flytta
För att kontrollera ditt tillstånd måste du flytta. Dans oftare, delta i tävlingar, flytta från en del av rummet till en annan. Var dock försiktig med den friska luftens helande kraft: plötsliga temperaturförändringar kan förvärra tillståndet. Därför bör du inte gå ensam från ett täppt rum in i kylan för att snabbt bli nykter.
Vi hoppas, tack vare dessa tips, kommer din semester inte att ge obehaglig smärta bakom sig - både bokstavligt och bildligt.
Dricker alkohol i Ryssland och världen
YouTube-video relaterad till artikeln:
Maria Kulkes Medicinsk journalist Om författaren
Utbildning: Första Moskvas statliga medicinska universitet uppkallat efter I. M. Sechenov, specialitet "Allmän medicin".
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
