Utveckling av koncentration av uppmärksamhet
Utvecklingen av koncentration av uppmärksamhet är den främsta, viktigaste uppgiften att lära sig. I själva verket är det precis där någon inlärning bör börja. Det är koncentrationsförmågan som avgör studentens framgång. En student, en tid efter studiens början, uppfattas som "dum" och den andra som smart. Skillnaden mellan dem, åtminstone i barndomen, är inte alls i intelligensutvecklingsnivån, utan i koncentrationsförmågan. I framtiden, när kunskap och färdigheter av mental aktivitet ackumuleras, är vissa studenter äntligen fasta som oförmögna, och andra som smarta.
Det är inte svårt att utveckla koncentration av uppmärksamhet hos ett barn, det är mycket svårare att utveckla den hos en vuxen vars sinne redan är slappt med brist på koncentrationsvanan. Det är därför det sägs att det bästa som grundskolan kan ge är inte bara och inte så mycket skriv- och läsfärdigheter, utan förmågan att lära sig - förmågan att koncentrera sinnet till en specifik uppgift. Det är bra om barnet har tur med lärarna, och det lärde han sig. En sådan person kommer utan tvekan att lyckas: han kan planera sina aktiviteter, tänka på det, ordna händelseförloppet och viktigast av allt, hålla sig till sina planer. En person vars uppmärksamhet rusar som en mal från ett objekt till ett annat, utan att stanna någonstans länge, är dömd till samma noga och ineffektiva aktivitet i sitt liv.
Samtidigt är det inte så svårt att utveckla koncentration. För detta har specialprogram utvecklats, dessutom kan det göras självständigt, förutsatt att en person medvetet tar sig besväret med detta och ägnar vederbörlig uppmärksamhet åt denna aktivitet. Det krävs inte så mycket tid, en halvtimme om dagen räcker nog. Detta kan vara en halvtimme med koncentrationsövningar eller två sessioner på en kvarts timme på morgonen och kvällen, men det viktigaste är att lektionerna är regelbundna.
Den enklaste övningen för att utveckla koncentrationen är som följer: välj vilket objekt som helst och fokusera din uppmärksamhet på det, håll det stadigt i minst två minuter - lägg klockan bredvid det för att hålla koll på tiden. Så småningom bör tiden för att koncentrera sig på detta ämne bringas till fem minuter. Du kan tänka på vad du vill, men bara utifrån det som rör ämnet. Stunder när tankar börjar hoppa till en annan måste du spåra och uppmärksamma det valda ämnet. Lägg märke till vad som hindrar dig - dessa hinder hindrar också utvecklingen av koncentration. Obehaglig hållning, bakgrundsljud, obekväma omgivningar - försök bli av med störningar. Varje gång ditt sinne kommer att bli mer disciplinerat, och en dag kommer du att märka att inte bara mental, utan alla aktiviteter har blivit effektivare och kräver mindre ansträngning,än tidigare.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
