Hirsgryn
Näringsvärdet |
---|
Portions hirsgryn 100 g |
Belopp per portion |
Kalorier 378 Kalorier från fett 37.98 |
% Dagligt värde * |
Totalt fett 4,22 g 6% |
Mätta fetter 0,72 g 4% |
Fleromättad. fetter 2,13 g |
Enkelomättad. fetter 0,77 g |
Kolesterol 0 mg 0% |
Natrium 5 mg 0% |
Kalium 195 mg 6% |
Totalt kolhydrater 72,85 g 24% |
Kostfiber 8,5 g 34% |
Proteiner 11,02 g 22% |
Vitamin B6 19% |
K-vitamin 1% |
Niacin 24% |
Tiamin 28% |
Järn 17% |
Magnesium 29% |
Fosfor 29% |
Zink 11% |
* Beräkning för en daglig diet på 2000 kcal |
Förhållandet mellan BJU i produkten
Källa: depositphotos.com Hur man bränner 378 kcal?
Gående | 95 minuter |
Joggning | 42 minuter |
Simning | 32 minuter |
En cykel | 54 minuter |
Aerobics | 76 minuter |
Hushållssysslor | 126 minuter |
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.