Melon

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Melon är en melonkultur, en växt av Pumpkin-familjen, en art av släktet Gurka. Dess hemland är Ostindien och Afrika.

Näringsvärdet Portionsmelon 100 g Belopp per portion Kalorier 34 Kalorier från fett 1.71 % Dagligt värde ^* Totalt fett 0,19 g 0% Mätta fetter 0,05 g 0% Fleromättad. fetter 0,08 g Enkelomättad. fett 0 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 16 mg 1% Kalium 267 mg 8% Totalt kolhydrater 8,16 g 3% Socker 7,86 g Kostfiber 0,9 g 4% Proteiner 0,84 g 2% A-vitamin 68% Vitamin B6 4% C-vitamin 61% K-vitamin 3% Niacin 4% Tiamin 3% Järn 1% Magnesium 3% Fosfor 2% Zink 1% * Beräkning för en daglig diet på 2000 kcal

Förhållandet mellan BJU i produkten

Källa: depositphotos.com Hur man bränner 34 kcal?

Gående	9 minuter
Joggning	4 minuter
Simning	3 min.
En cykel	5 minuter.
Aerobics	7 minuter
Hushållssysslor	11 minuter

Melon hälsofördelar

Fördelarna med melon ligger i dess sammansättning. Den innehåller fiber, kalium, vitaminer PP, B, C, karoten, fosfor, koppar, kisel, magnesium, kalcium, organiska syror, kolhydrater.

Kisel har en gynnsam effekt på tillståndet för hår och hud, magnesium är användbart för blodtillförsel och hjärtmuskel, C-vitamin stimulerar immunitet, stöder nervsystemet, karoten förbättrar hudfärg och syn.

Tack vare folsyra manifesteras följande fördelaktiga egenskaper hos melon: det förbättrar humöret, ökar känslomässig balans och hjälper till med oregelbunden menstruation.

Kaloriinnehållet i en melon är 33 kcal per 100 g massa.

Melonapplikation

Det rekommenderas att konsumera melon regelbundet för åderförkalkning, utmattning, leversjukdomar, njursten, urinblåsa.

Melonmassa absorberas väl, stimulerar tarmfunktionen, hjälper till med olika matsmältningsstörningar.

Användningen av denna frukt minskar antibiotikarnas toxicitet, därför, för att förhindra skada, rekommenderas melonen för dem som genomgår långvarig antibiotikabehandling.

Det rekommenderas att äta melon för gravida kvinnor - för att förhindra förstoppning, hemorrojder, behandling av anemi.

Melonsaft, blandat med avkok av persilja, hjälper till med urolithiasis och i sin rena form - med förkylning och infektion med maskar. För att utvisa parasiter rekommenderas att dricka ett glas melonsaft på morgonen på fastande mage. Detta botemedel är särskilt användbart för barn - saften är behaglig för smaken, ofarlig och rik på vitaminer.

De fördelaktiga egenskaperna hos melon manifesteras också när de appliceras externt. En bröstkompress från fostrets massa förbättrar tillståndet vid astmatisk attack, bronkit, lunginflammation. Massan och melonskalet kan också appliceras på blåmärken, sår på huden - på så sätt kommer de att passera snabbare.

Melonskal är fördelaktigt på grund av klorofyllen som den innehåller. Det rekommenderas att använda en ren och hackad skal eller äta massan noggrant - till mycket skorpa.

På grund av dess låga kaloriinnehåll används melon framgångsrikt för viktminskning. Melon diet är utformad i en månad. Till frukost är det tänkt att äta 300 g melon, lunch kan tillagas från vanliga produkter, exklusive endast godis och mjölprodukter (det rekommenderas att äta lunch endast tre timmar efter frukost). Till middag måste du igen begränsa dig till melon, du kan inte äta eller dricka den. Tack vare dess fördelaktiga egenskaper hjälper melon inte bara att tappa 6-8 kg per månad utan också att rengöra tarmarna.

Ett melonbad hjälper till att lindra en allergiattack: ett glas melonsaft hälls i varmt vatten uppvärmt till 37 ° C, melonskal eller fruktbitar doppas.

Fördelarna med melon är inte bara i massan eller huden utan också i dess frön. Torkade och krossade melonfrön är effektiva med dålig styrka. För att behandla denna sjukdom rekommenderas att du tar 1 tesked melonfröpulver tre gånger om dagen.

Infusion av melonfrön kan användas som ett diuretikum. För att förbereda infusionen hälls en sked frön med ett glas kokande vatten, hålls varmt i tre timmar. Infusionen ska tas 5 gånger om dagen, 100 ml.

Fördelarna med melon är också kända inom kosmetologi. Det noteras att melon maskerar och ger näring till huden i ansiktet och läpparna. Efter en månad med konstant användning av melonmassa som masker förbättras hudens utseende märkbart, dess elasticitet ökar.

Kontraindikationer

Trots sitt låga kaloriinnehåll rekommenderas inte melon för diabetes mellitus - det är inte helt förstått hur sockret och kolhydraterna det innehåller på blodsockret. Melon kan orsaka påtaglig skada för dem som har mag-tarmsår.

Kan inte kombinera melon och alkohol, sur mjölk och kallt vatten. Det är inte önskvärt att konsumera det direkt efter en måltid. För att undvika skada är det lämpligt att äta melonen mellan måltiderna under dagen.

YouTube-video relaterad till artikeln:

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.