Ryggmassageteknik

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Ryggmassageteknik

Ryggen är inte en särskilt känslig del av kroppen, men dess muskler utsätts ständigt för överbelastning på grund av en stillasittande livsstil, skador och stress. Speciella ryggmassagetekniker hjälper till att slappna av dem, lindra smärtkroppen och återställa rörelsefriheten.

Denna speciella massage främjar regenerering av skadade vävnader, förbättrar blodcirkulationen och förbättrar därmed nervsystemet i nervsystemet och kärlsystemet, lindrar svullnad och harmoniserar de inre organens tillstånd.

Allmän ryggmassageteknik

Ryggmassagetekniken innefattar användning av ett antal procedurer och tekniker med hjälp av vilken den önskade effekten uppnås.

Teknikerna inkluderar:

• Strök;
• Knåda;
• Trituration;
• Skakning;
• Kläm;
• Effektåtgärder (peka, klappa);
• Rörelser med motstånd.

Patienten ska ligga på magen och placera armarna längs kroppen, lätt böjda vid armbågarna. Huvudet måste vridas åt sidan. Om det behövs kan du lägga mjuka rullar under hans bröst och fotled.

Terapeuten ska sitta bakom patientens huvud och applicera olja eller massagegel på rygg och nacke innan proceduren påbörjas.

Klassisk ryggmassageteknik

Enligt tekniken för den klassiska ryggmassagen utförs hela proceduren av händer och det börjar med manipulationer på den övre delen.

De första massageaktionerna strök. Du måste lägga händerna på din övre rygg och sedan sakta ner dem längs hela ryggraden. Efter att ha upprepat denna teknik flera gånger måste du gå vidare till nästa - strök från toppen till axlarna. Detta görs flera gånger tills oljan distribueras helt över ytan.

Därefter kan du börja massera axlarna och bör börja med motsatsen att vrida huvudet.

Sedan går de vidare och knådar axelbladens muskler. Varje hand ska växelvis klämma in enskilda delar av musklerna runt dem.

Övre delen av skulderbladet, tillsammans med nacken, bildar en muskulös triangel. Det är nödvändigt att massera detta område med tummen. Detta bör göras smidigt, men samtidigt tillräckligt starkt. Rörelserna bör utföras tills spänningen, påtaglig med händerna, försvinner helt.

Vidare, enligt tekniken för klassisk ryggmassage, manipuleras linjerna längs ryggraden. Använd tummen för att trycka på punkter längs ryggraden. Riktning - från nacken till mitten av ryggen. Sedan, med en snabb glidrörelse, måste du återföra händerna till startpunkten och upprepa tekniken.

Nästa steg är att återvända till axelbladen och nacken.

Pressning utförs på området runt axelbladen, från början av axeln och nedåt. Sedan går de vidare till tryck på sin plana del: du måste beskriva cirklar med fingrarna - små och djupa. Sedan masseras nackmusklerna, rörelserna utförs från axlarna till skallen.

Efter att ha slutfört en serie av alla dessa tekniker måste du vända klientens huvud och upprepa alla rörelser på andra sidan av kroppen.

Efter att ha masserat överkroppen, gå vidare till åtgärder på nedre delen.

Efter en specifik ryggmassageteknik kan du uppnå önskad terapeutisk eller avslappnande effekt.

Avslappnande ryggmassageteknik

För att förbättra välbefinnandet för människor som lever en stillasittande livsstil, utsatt för frekvent stress, är det värt att använda tekniken för en avkopplande ryggmassage. Den är utformad för att lindra muskelspänningar och trötthet.

Börja denna procedur med ytlig sträckning från nedre ryggen till axlarna och i motsatt riktning. Sedan fortsätter de till djupt strök med kanterna på handflatorna diagonalt, först från höger till vänster, sedan från vänster till höger.

Därefter görs gnidning från sidorna till ryggraden och tillbaka. Du bör försiktigt gå denna rörelse över nacken och axlarna.

Därefter börjar de knåda: med fingertopparna tar de tag i hudens veck på ena sidan av ryggraden, sedan på den andra utan att påverka den.

I denna ryggmassageteknik används också klassiskt tryck med tummar på punkter på båda sidor av ryggraden. Efter att ha avvikit 3 cm från det måste du flytta ner från nacken till mitten av ryggen.

Proceduren avslutas med en lätt vibration skapad av cirkulära rörelser i fingertopparna från nedre ryggen till nacken. Samtidigt ska händerna knappt röra ryggen.

Genom att utföra proceduren bör massören försiktigt agera i området mellan axelbladen. Slagverkstekniker har en stimulerande effekt på lungorna och hjärtat. Dessutom rekommenderas att man undviker användningen av dessa manipulationer i njurområdet.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.