Fasta - Fördelar, Metoder, Indikationer, Grundläggande Regler, Recensioner

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Fördelar med fasta

Det diskuteras ständigt om fördelarna med att fasta i vår tid, även om mänskligheten har tränat att avstå från mat under lång tid. Det är välkänt att fördelaktigt fasta var utbrett under det forntida Greklands dagar, rekommenderades i skrifterna av Avicenna och tillämpades och tillämpas i praktiken av indiska yogier. Jesus Kristus, som Bibeln säger, åkte till öknen i 40 dagar utan mat, profeten Mose skrev de tio budorden efter 40 dagar utan mat och vatten. Stödjare av fördelarna med att fasta idag var Paul Breg och Herbert Shelton, som publicerade metoder för hälsosam fasta, testade på sin egen erfarenhet.

Grunden för ett hälsosamt liv i kroppen är en normal ämnesomsättning. Sjukdomar uppstår till följd av överdriven slaggning och berusning. Fördelarna med fasta är början på processen att rengöra en persons system och organ från toxiner och toxiner som ackumuleras i dem.

Fördelarna med fasta är att kroppen tvingar fett och ketonkroppar för glukossyntes. Fasta ökar avsevärt produktionen av binjurhormoner (kortikosteroider), som har antiinflammatoriska egenskaper. Resultatet av sådana processer, utlöst av fullständig svält, blir av med många sjukdomar.

Fördelarna med fasta beror på de fasta metoderna som valts, de uppsatta målen och kan vara följande:

• Allmän rengöring;
• Föryngring;
• Allmän förbättring av hälsan;
• Att bli av med specifika sjukdomar;
• Viktminskning eller normalisering.

Fördelarna med fasta är ett ganska uppenbart faktum, men med modern matöverflöd ignoreras de envist. Det räcker att komma ihåg att i de flesta fall förlorar han aptiten när en person är mycket sjuk. Så kroppen gör det klart att mat i återhämtningsprocessen bara kommer att störa den.

Intermittent fasta

Ny vetenskaplig forskning har visat att intermittent fasta har samma effekt som långvariga perioder med kaloribegränsning (diet).

Kortvarig matbrist i kroppen:

• Det aktiverar oxidationsprocessen och ökar cellmembranets känslighet för insulin. En sådan komplex effekt ger kroppen ton och blockerar åldringsprocessen.
• Minskar kolesterolnivåerna, orsakar stress, ökar mängden antioxidanter som frigörs av celler i blodet;
• Släpper ut vissa hormoner, inklusive tillväxthormon, som främjar totalrening;
• Stärker immunförsvaret och regenerativa processer, minskar inflammation;
• Främjar absolut leveravgiftning inom 8 timmar efter fullständig fasta.

Av erfarenhet bör fasta inledas med en paus på 12 timmar mellan frukost och middag, sedan bör denna period gradvis bringas till 16-18 timmar, till maximalt 24. Fullständig fasta bör utföras en gång om dagen inte mer än en gång i veckan. Tack vare denna diet ökar chansen att motstå virusinfektioner, blodsockernivån minskar, artärerna rensas från kolesterolavlagringar. Fördelarna med fasta är en betydande avmattning i kroppens åldrande.

Hälsosamma fastregler

Det finns tre grundläggande regler för hälsosam fasta:

• 1 - Rätt val av fastningsmetod i enlighet med hälsotillstånd och tidigare fasta erfarenhet;
• 2 - Genomföra förberedande åtgärder innan fastan börjar. Rengöringsprocedurer, gradvis minskning av matintaget etc., beroende på vald metod;
• 3 - Konstant övervakning av förändringar i kroppens tillstånd under svält. Rätt eliminering av problem (ytterligare rengöring av tarmarna är möjlig) eller utträde från fastan i händelse av ett uppenbart hot mot hälsan, på grund av sjukdomsfrihet.

Genom att följa dessa riktlinjer kan hälsosam fasta också göras säker. Vår kropp kan behålla näringsreserver under lång tid. Fördelarna med fasta är användningen av reservbestånd med rengöring av kroppen inte bara från deras överskott utan också från toxiner och toxiner.

Fördelarna med fasta är obestridliga endast i kombination med en efterföljande hälsosam livsstil, som inkluderar rätt näring, avvisande av dåliga vanor och måttlig fysisk aktivitet.

Man måste komma ihåg att alla typer av fasta bör börja först efter samråd med en läkare och under hans överinseende.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.