Vitaminer för barn 2 år
Översatt från latin betyder ordet "vitaminer" "liv".
Vitaminer är nödvändiga för alla människor: både unga och gamla. Utan dem är det normala förloppet av metaboliska processer i kroppen, förnyelse och tillväxt av vävnader omöjligt. Vitaminer för barn 2 år är också nödvändiga för att skydda mot effekterna av negativa miljöfaktorer.
En lika viktig roll spelas för utvecklingen av kroppen och mineralerna, som fungerar som ett byggmaterial för barnets mentala och fysiska utveckling.
I modern tid ökar behovet av vitaminer för ett barn vid 2 år. Försvagad immunitet, dålig ekologi, psyko-emotionell stress, som barn utsätts för - allt detta spelar en viktig roll i utvecklingen av hypovitaminos.
Under moderna förhållanden är det inte alltid möjligt att garantera att alla nödvändiga vitaminer levereras till ett 2-årigt barn med mat. För det första absorberas inte alla mineraler helt från livsmedel. Så kalium kan absorberas med 70%, zink med 20% och järn med endast 10%. Assimileringen av vitaminer och mineraler beror också på organismens individuella egenskaper, på sättet att lagra och laga mat. Under tillagningen tappar även de mest vitaminrika livsmedel de flesta av sina fördelaktiga egenskaper. Stekt mat och de som tillagas i mikrovågsugnen är särskilt skadliga.
Vilka vitaminer behöver barn?
För att säkerställa mental, fysisk och mental utveckling rekommenderar barnläkare regelbundet att ta vitaminkomplex för barn 2 år. Men föräldrar står ofta inför frågan om vilka vitaminer barn behöver, för idag finns det ett stort antal av dem på apotek. De skiljer sig inte bara i komposition utan också i pris. När man väljer ett vitaminkomplex för barn på 2 år måste föräldrar komma ihåg att priset på sådana läkemedel som regel är direkt relaterat till kvalitet, eftersom produktion av vitaminkomplex kräver höga kostnader och efterlevnad av många standarder.
Så vilka vitaminer behöver barn? Vitaminer för barn vid 2 år får endast köpas för barn. De skiljer sig avsevärt från vuxna komplex i sammansättningen av komponenterna och deras dosering och är avsedda att fylla på 50-100% av barnets behov av vitaminer.
Det finns många former av frisättning av barns vitaminer. Så, vitaminer för barn 2 år kan köpas i form av tuggbara tabletter, marmelad, gjord i form av roliga djur. Äldre barn kan ges vitaminkomplex i form av piller, pastiller, tabletter.
När du väljer vitaminer bör ett barn vid 2 år vägledas av kroppens individuella egenskaper. Så om ett barn är allergiskt måste du vara uppmärksam på ingredienserna som utgör läkemedlet. Om ett barn är allergiskt mot citrusfrukter är det bättre att välja ett komplex där C-vitamin produceras inte från citrusfrukter utan från rosen höfter, vinbär eller acerola. Dessa läkemedel orsakar vanligtvis inte allergier hos barn.
Brist på vitaminer hos barn
En liten växande kroppsvitamin är viktig för full utveckling. Alla experter är överens om att vitaminer för barn 2 år är extremt viktiga. Syntetiska multivitaminer bör dock undvikas i denna ålder. Som regel rekommenderas det att mata barnet på ett balanserat sätt så att barnet får de flesta vitaminerna naturligt.
Brist på vitaminer hos barn påverkar hälsan negativt och minskar immuniteten. För att kompensera för bristen på vitaminer hos barn är det därför nödvändigt att inkludera följande livsmedel i barnets kost:
- Vitamin A - mjölk, fisk och äggulor. Maten ska tillagas för barnet i smör och vegetabilisk olja. Vitamin A har en gynnsam effekt på ögonen, förhindrar uppkomsten av dermatit, blöjautslag och bronkit;
- D-vitamin är direkt involverat i absorptionen av kalcium, påverkar bildandet av leder och benvävnader och förhindrar utveckling av rakitis. Vitaminbrist hos barn kan fyllas på genom att ge dem mjölk, fiskolja och ost;
- Om det saknas vitamin E har barnet ett viktproblem (brist på vikt). Dessutom är vitamin E en naturlig antioxidant och kan reparera vävnader. Du hittar den i följande livsmedel: nötter, frön, fullkornsflingor, lever;
- C-vitamin ökar immuniteten så att barnet framgångsrikt kan bekämpa virusinfektioner och allergiska reaktioner. C-vitamin finns i kål, gröna ärtor, jordgubbar, svarta vinbär, paprika;
- För att kompensera för ett barns vitamin K-brist är det nödvändigt att ge honom rätter av blomkål, spenat och fläsklever. K-vitamin är nödvändigt för att kroppen ska kunna återställa blodproppar.
- För att fylla på bristen på vitamin B1 måste smulorna ges rätter från majs, bönor, potatis och bovete. Detta vitamin normaliserar barnets sömn, eliminerar ökad nervositet och humörighet.
- För att fylla på vitamin B2, inkludera svamp, fjäderfä, ägg och mejeriprodukter i barnets kost. Vitamin B2 kommer att bidra till barnets tillväxt och eliminera problem med hemoglobinsyntes.
Om föräldrarna inte har möjlighet att förse barnet med alla nödvändiga produkter, rekommenderar läkare att ge vitaminkomplex till barn 2 år. Förutom alla vitaminer som är nödvändiga för ett barn, innehåller sådana preparat jod, zink, selen, mangan, samt morotjuicextrakt.
Några tecken på vitaminbrist hos barn är synliga externt:
- Blödande tandkött, lösa tänder, långsam läkning av sår, blekhet i huden, ihållande förkylning - barnet har brist på C-vitamin;
- Sköra naglar och hår, torr hud är ett tecken på vitamin F-brist.
- Sår på tungan, sprickor i munhörnorna, ökad ljuskänslighet i ögonen - alla dessa symtom indikerar brist på vitamin B2;
- Dålig aptit, svår trötthet och slöhet, brist på humör - brist på vitamin B1;
- Dåligt humör, anemi, ökad svaghet och trötthet - kanske har barnet brist på vitamin B12.
Det är särskilt viktigt att vitaminer för barn på 2 år är närvarande i kosten under lågsäsong och samtidigt som de tar antibiotika. Föräldrar bör noga övervaka sitt barns tillstånd och humör.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
