Britney Spears diet
Den populära brittiska sångerskan Britney Spears, som alltid kännetecknas av sin slankhet, återvände till scenen efter födelsen av ett barn, otroligt förvånad hennes fans med en suddig figur. Men efter ett tag återtog sångaren sin tidigare attraktivitet och blev av med övervikt. En kalorifattig diet, utvecklad för henne av en professionell nutritionist, hjälpte henne i detta.
Britney Spears dietregler:
- det bör finnas minst fem måltider om dagen;
- första frukost till 10.00, lunch till 15.00, middag till 19.00;
- det dagliga kaloriintaget bör inte överstiga 1200 kcal;
- Varje måltid bör innehålla 40% kolhydrater, 30% omättat fett och 30% protein;
- maten måste kokas eller ångas eller i ugnen, förutom morgonomeletten - den kan stekas;
- du bör dricka minst 2 liter rent icke-kolsyrat vatten per dag;
- regelbunden fysisk aktivitet är nödvändig.
Det dagliga kaloriinnehållet i Britney Spears-dieten är lågt, så du måste gå ur den efter att ha slutfört gradvis, annars kommer de förlorade punden snabbt tillbaka.
Fördelar med Britney Spears Diet
Om du strikt följer alla dietens regler kan du bli av med 10 kg på en månad. Ju mer initialvikt desto snabbare kommer den att minska.
Britney Spears diet utgör en hälsosam kostvanor - det gäller både dietens kvalitativa sammansättning och diet. Det har en fördelaktig effekt på matsmältningen, vilket förbättrar hälsan.
Nackdelar och kontraindikationer med Britney Spears-dieten
Britney Spears diet har ett lågt energivärde, så håll dig inte till denna diet för länge - ämnesomsättningen saktar ner, vilket kan leda till stagnation av viktminskningen.
För varje måltid måste du beräkna förhållandet mellan protein, fett, kolhydrater och rätt mängd kalorier. Detta skapar vissa svårigheter för upptagna människor.
För varje kronisk sjukdom krävs läkarkonsultation innan du börjar en diet.
Vilka livsmedel är tillåtna?
- Magert kött och fjäderfä.
- Mager fisk och skaldjur.
- Ägg.
- Mager ost, ost.
- Fullkorns chips, rågbröd.
- Brunt ris.
- Morötter, kål, sallad, tomater, gröna bönor, broccoli, svamp, örter.
- Apelsiner, gröna äpplen, kiwi.
- Torkade frukter.
- Nötter.
- Kanel.
- Oliv-, sesam- och majsoljor.
- Grönt te, svagt svart kaffe.
Vilka livsmedel är förbjudna?
Alla livsmedel som inte finns på den tillåtna listan är förbjudna, inklusive salt och socker.
Britney Spears dietmeny
Exempel på Britney Spears dietmeny för dagen:
Användbara tips
Tips 1. Vi rekommenderar att du dricker två till tre koppar örtte under dagen. Det kan räknas i 2 liter vatten, vilket är ordinerat att dricka per dag.
Tips 2. Färska gröna äpplen kan stimulera aptiten, vilket är oönskat på en kalorifattig diet, så de konsumeras bäst.
| Kostkarakteristik | slutbetyg |
| Längd: 1 månad |
3,5 av 5 En kalorifattig diet som skapats för en berömd popdiva är mycket effektiv, men kräver beräkningar när man utarbetar en meny och strikt följer ett måltidsschema. |
| Rekommenderad frekvens: en gång per år | |
| Viktminskningsgrad: | |
| Säkerhet: | |
| Olika produkter: |
YouTube-video relaterad till artikeln:
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
