Soppadiet
Hur skiljer sig soppdieten från andra dieter? Skillnaden är att det låter dig inte känna hunger, ta emot alla ämnen som är nödvändiga för kroppen och samtidigt äta utsökt. Naturligtvis talar vi inte om rik borsjt och inte om kharchosoppa, utan om vegetabiliska soppor. Soppan innehåller en stor mängd vatten, vilket ger volymen till skålen. Kokta grönsaker är lättare att smälta än råa grönsaker, men samtidigt innehåller de mycket fiber, så vegetabiliska soppor i kosten har en fördelaktig effekt inte bara på magen utan också på hela mag-tarmkanalen, vilket försiktigt hjälper till att eliminera trängsel i tarmarna.
Under en soppdiet bör grönsaksoppor föredras framför kött, eftersom köttbuljong har en egenskap - det främjar utsöndringen av magsaft, med andra ord, det stimulerar aptiten. Det är därför den traditionella soppan erbjuds som första kurs, följt av resten. Därför, om du anser soppdieten som en diet för viktminskning, är det bättre att begränsa dig till grönsaker och en liten mängd spannmål, till exempel bovete, havregryn eller brunt ris. Detta kommer att göra maten mättad men bidrar inte till fettavlagring.
En diet baserad på soppa tillagad i köttbuljong har rätt att existera, men inte som en urladdning, utan som en sparsam diet för sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt med gastrit med nedsatt magsyrasekretion.
Om du fortfarande inte vill ge upp kött, men soppdieten ska användas som bantning, kan du lägga magert kött, kokt separat, i den färdiga kostgrönsaksoppan.
Fördelen med en soppdiet är att receptet på soppan kan skräddarsys efter dina önskemål. Som en del av en kostsoppa är kål (vit, savoj, blomkål, rosenkål, kålrabbi, broccoli), morötter, zucchini, gröna bönor, lövgrönsaker av alla slag (från spenat till persilja), paprika, tomater, gröna ärtor idealiska. Du bör inte ta med potatis i soppan, eftersom de innehåller för mycket kalorier. En annan viktig punkt är att du inte kan lägga fett
i någon form till soppan, varken gräddfil eller smör. Grönsaker behöver inte stekas eller simmas, det räcker bara att skära dem i bitar och lägga dem i vatten.
Det är bättre att vägra salt under en soppdiet. Men om det är svårt att göra ska du inte tortera dig själv, för det är viktigt att äta soppan och inte hälla den i skräpet med avsky. I det här fallet kan du tillsätta lite salt - tillräckligt för att du känner brist på det.
Om du ersätter lunch med diet soppa i två veckor, medan du begränsar användningen av stekta, feta och söta livsmedel, blir resultatet en förlust på två till fem kilo. Och detta utan mycket offer, eftersom soppan är väldigt god.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
