5 Tips För Att Lindra Klimakteriet

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

5 tips för att lindra klimakteriet

Klimakteriet, eller klimakteriet, är en normal process för upphörande av kvinnans fertilitet, åtföljd av allvarliga hormonella förändringar i kroppen. Klimakteriet börjar vanligtvis mellan 50 och 55 år, men egenskaperna hos denna process är mycket individuella. Faktorer för ett tidigare klimakterium är oregelbundet sexliv, flera aborter, dåliga vanor, förekomsten av endokrina, autoimmuna och gynekologiska sjukdomar, frekvent stress och överdriven bantning. Menopausens svårighetsgrad bestäms också av ärftlighet.

Källa: depositphotos.com

Störningar i kroppen till följd av klimakteriet

En kvinna kan själv förstå att hon har kommit till detta ögonblick i sitt liv om hon har några karaktäristiska tecken på klimakteriet:

först och främst är menstruationscykeln störd. I milda fall blir menstruationen helt enkelt mer sällsynt och försvinner så småningom helt. Tvärtom inträffar kraftig blödning i strid med tidpunkten, vilket leder till massiv blodförlust.
efter menstruationens upphörande minskas intensiteten av normal vaginal urladdning kraftigt, torrhet i slemhinnorna observeras, vilket orsakar brännande, klåda och obehag under samlag. Sådana fenomen som urininkontinens vid hosta eller nysningar, ökad lust att urinera under sömnen, sveda och sveda i urinblåsan är inte uteslutna;
misslyckanden i det autonoma nervsystemet fungerar en av de första, de är förknippade med en kraftig nedgång i östrogenhalten i blodet. De så kallade värmevallningarna observeras oftast: en kvinna känner värme på ansiktet, bröstet och ibland handflatorna. Då täcks huden av riklig svett, hjärtslag blir vanligare, det blir svårt att andas. Attacken försvinner på egen hand inom några minuter. Vanligtvis är värmevallningar vanligare på natten än på dagen. Enligt deras frekvens ger läkare ett yttrande om svårighetsgraden av klimakteriet (upp till 10 värmevallningar per dag anses vara en mild överträdelse som inte kräver medicinsk intervention);
sömnstörningar (snarkning, apné, frekventa uppvaknande, sömnighet dagtid), illamående, yrsel, huvudvärk och svaghet;
atrofi av bäckenbanden. Som ett resultat förändras placeringen av urinblåsan och urinröret, vilket är fylld med prolaps i livmodern och vaginala väggar;
brist på östradiol i en kvinnas kropp. Detta påverkar benens hälsa. De blir ömtåliga (symtom på osteoporos uppträder), risken för frakturer ökar även med svag mekanisk stress. Kotorna genomgår så kallad osteoporotisk kompression, vilket leder till utveckling av en böjning och minskad tillväxt. Patienter upplever smärta i nedre ryggen när de står och går länge, klagar över obehag i lederna;
negativa förändringar i hudens tillstånd på grund av brist på näring av instrumentet. Huden blir lös och skrynklig. Ansiktshårtillväxt förbättras. På pubis och huvud faller de tvärtom starkt ut;
känslomässiga störningar, som uttrycks i omotiverad irritabilitet, känslor av ångest och rädsla. Vissa kvinnor utvecklar depressiva stämningar, andra - önskan om trotsande beteende, för ljusa kläder och smink, som ibland ser otillräcklig ut. Ofta klagar patienter på intolerans mot vissa lukter, höga ljud, starkt ljus etc.

Hur man kommer igenom klimakteriet utan alltför många problem

Klimakteriet minskar signifikant livskvaliteten. Menopausen är dock inte en sjukdom och kommer inte att botas helt av den. Men en kvinna kan lindra obehagliga manifestationer och gå igenom detta stadium relativt smärtfritt. Experter rekommenderar när klimakteriet närmar sig:

ge upp alla dåliga vanor;
ändra diet till förmån för övervägande av grönsaker, frukt och "långsamma" kolhydrater;
börja ta vitaminkomplex berikade med kalcium;
göra fysisk träning, vandra i den friska luften;
försök att få tillräckligt med sömn och inte bli nervös.

Källa: depositphotos.com

Överensstämmelse med den dagliga regimen och näring lindrar som regel tillståndet med en mild grad av klimakteriskt syndrom. Om värmevallningar uppträder oftare än tio gånger om dagen är det vettigt att konsultera en gynekolog. Han kommer att ordinera hormonersättningsterapi, som kommer att återställa kroppen till det normala och minska intensiteten av obehagliga symtom.

Menopausperioden för varje kvinna fortsätter individuellt, så i inget fall kan hon självmedicinera. Ett läkemedel, ett naturläkemedel eller ett förfarande som”fungerade bra för din vän” kan inte bara vara värdelöst för dig utan också allvarligt skada din hälsa. Kompetent beteende och snabb tillgång till en läkare gör att du kan överleva denna svåra period i ditt liv, samtidigt som du bibehåller din hälsa och förmåga att arbeta.

YouTube-video relaterad till artikeln: