Ryggmuskler

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Ryggmusklerna är ganska många och ligger i två lager - djupa och ytliga.

De ytliga musklerna i ryggen inkluderar musklerna som är fästa vid överdelens och axelbältet samt på revbenen:

trapezius muskler;
ryggens bredaste muskler;
muskler som lyfter skulderbladet;
stora och små romboida muskler;
Tandade muskler.

Ryggens djupa muskler ligger i tre lager: djupa, mellersta och ytliga. Det djupa lagret bildas av de suboccipitala, tvärgående och interspinösa musklerna. Mellanlagret representeras av den tvärgående ryggmuskeln. Det yttre lagret representeras av reparationsmusklerna i nacke och huvud, liksom muskler som räcker ryggraden. Musklerna i detta lager är starka muskler och utför statiskt arbete (bibehålla ryggraden korrekt vertikalt).

Varför gör mina ryggmuskler ont?

Nästan varje vuxen har minst en gång sökt medicinsk hjälp med klagomål om att ryggmusklerna skadar. Orsakerna till dessa smärtor kan vara:

Betydande muskelbelastning. Det kan inte bara förknippas med att utföra hårt fysiskt arbete, spela sport. Den långvariga närvaron av en person i en påtvingad position utövar också mindre belastning på ryggmusklerna. Därför har förare eller till exempel programmerare ofta ryggmuskler. För att förhindra statisk smärta bör du ta flera korta pauser under arbetsdagen, under vilken de utför fysiska övningar som syftar till att stärka ryggmusklerna;
Ryggmuskelskador (kontusion, vrickning) - uppträder oftast vid träning av ryggmuskler, när för mycket belastning omedelbart ges till oförberedda och ouppvärmda muskler;
Myosit (muskelinflammation) är en av de vanligaste orsakerna till ryggont. Denna sjukdom har vanligtvis en lång kurs. Smärtans natur är värkande. Palpation (känsla) av de drabbade musklerna avslöjar deras komprimering och ömhet. Hos personer som lider av metaboliska sjukdomar och vissa kroniska infektioner kan myosit också kombineras med ledvärk;
Lumbago är uppkomsten av akut, brännande smärta i lumbosakralregionen. Orsaken till utveckling är oftast överbelastning av ryggmusklerna. En smärtattack uppträder vanligtvis när en vikt lyfts eller en plötslig förändring i kroppsposition, till exempel när man försöker nå något. Lumbago kan också uppstå när du tränar ryggmusklerna, när den fysiska aktiviteten är för hög eller träningens huvudstadium börjar utan en lämplig uppvärmning av ryggmusklerna;
Radikulit - uppträder mot bakgrund av förvärvade eller medfödda förändringar i både ryggraden och dess ligamentapparater (osteokondros, intervertebral bråck). Ryggsmärtor är vanligtvis ensidiga, de kan vara tråkiga eller akuta, de ökar med förändrad kroppsposition, nysningar, hosta. Ofta strålar den ut till andra delar av kroppen och kan också kombineras med parestesier (störningar i hudens känslighet). överdriven statisk belastning. Men under den akuta perioden av sjukdomen är träning av ryggmusklerna kontraindicerad, och den kan startas först efter fullständig lindring av smärtsyndromet. Sjukgymnastikövningar, simning är användbara.

Det är ett välkänt faktum att ryggmusklerna ofta gör ont hos människor som ofta är stressade eller nervösa. Stress leder till muskelspasmer, vilket är orsaken till smärta. Denna smärta ökar i sin tur muskelspasmer. Resultatet är en ond cirkel. För att bryta det räcker det inte med smärtstillande medel; i de flesta fall ordinerar läkaren också lugnande medel.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.