Fitness För Gravida Kvinnor - Fördelar, Indikationer, Kontraindikationer

2024 Författare: Rachel Wainwright | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-15 07:41

Fitness för gravida kvinnor

Att vänta på ett barn är en stor glädje och sysslor och spänning och otålighet och en hel virvelvind av känslor. Kanske är bara en känsla i detta intervall alltid negativ - insikten att för moderskapets lycka kommer du att behöva offra din skönhet, även om inte för länge. Men är detta offer oundvikligt? Fenomenet fitness för gravida kvinnor säger att det inte är på något sätt. Både en kvinna i sen graviditet och en ung mamma kan se väldigt attraktiva ut om de försöker lite.

Vilka är fördelarna med fitness för gravida kvinnor? Vi pratar faktiskt inte bara om skönhet utan mer om hälsa. För att födelseprocessen ska gå bra måste en kvinna ha utvecklat bäckenbottenmuskler. Vår samtida gör som regel inte längre fysiskt arbete under graviditeten, och det här är fantastiskt. Men hur ska man då förbereda musklerna för förlossning, för om man ligger eller sitter under hela graviditeten finns det ingen anledning att prata om någon muskelton? Det är här specialdesignade fysiska övningar kommer in.

Den andra punkten är att övningar för gravida kvinnor gör att du kan mätta kroppen med syre, vilket innebär att de är ett utmärkt förebyggande av fetal hypoxi. Det betyder att fitness för gravida kvinnor är lika bra för en mamma som för hennes växande bebis.

Fördelarna med kondition för gravida kvinnor framför konventionell kondition är att det är skonsamt, att det fokuserar på specifika muskler och att det begränsar stressen på de områden som behöver lämnas ensamma. Det är önskvärt att det är ett träningspass med en instruktör, och inte bara på videor som publiceras på Internet. En erfaren instruktör anpassar alltid programmet något beroende på varje kvinnas individuella egenskaper och hjälper alltid om hälsotillståndet plötsligt försämras eller om frågor helt enkelt uppstår.

Fitness för gravida kvinnor ger ytterligare ett plus. Liksom all annan fysisk aktivitet, särskilt välberäknad, bidrar den till uppkomsten av "muskelglädje" och gott humör, eftersom det stimulerar produktionen av endorfiner, annars kallas hormoner av lycka. På grund av fysiologiska skäl råder hämningsprocesser hos gravida kvinnor i hjärnbarken, särskilt under andra halvan av graviditeten. I själva verket kan detta manifestera sig som apati, sömnighet, tårighet och deprimerad humör. Men ett deprimerat humör påverkar oundvikligen barnet, liksom atmosfären i familjen, som förvandlas från glädjande förväntan till förtryckande förtvivlan.

En enkel men uppfriskande belastning på rätt muskler, tid tillbringad med samma charmiga "gravida kvinnor", en känsla av stöd och godkännande, och kunskapen om att allt går rätt, och allt kommer att bli bra - allt detta kan också ge fitness för gravida kvinnor.

Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.