Klimax - allt du behöver veta
Klimax är ett nytt steg i varje kvinnas liv. Under denna period är det mycket viktigt att försöka undvika komplikationer och onödiga bekymmer.
Vad händer med kroppen under klimakteriet?
Under klimakteriet inträffar hormonella förändringar i en kvinnas kropp. Klimakteriet inträffar som regel efter 45 år. Det är konventionellt uppdelat i tre perioder:
Den första perioden kallas premenopaus och kännetecknas av oegentligheter i menstruationscykeln. Dessutom kan cykeln fluktuera upp och ner. Antalet perioder är också instabilt. Detta beror på att mängden östrogenproduktion minskar under denna period, kroppens värmereglering störs, varifrån symtom som "heta blinkar" uppstår.
Vad känner en kvinna vid värmevallningar?
Det är stark feber och ökad svettning, då ersätts denna känsla av frossa. Värmevallningar åtföljs ofta av blodtryckshöjningar och svår huvudvärk. En kvinnas emotionella humör är också extremt instabil. Stor irritabilitet uppstår. Varje liten sak kan tappa humöret, apati och svaghet, depression, glömska och frånvaro uppträder. Koncentrationen av uppmärksamhet minskar, libido minskar.
Menopausens andra period är klimakteriet. Det börjar ett år efter den sista menstruationen. Under denna period blir alla symtom på klimakteriet ännu mer uttalade. Vaginal torrhet uppstår på grund av en minskning av östrogennivåerna, vilket leder till smärtsamma känslor under samlag. Vaginal mikroflora förändras, vilket kan orsaka klåda och brännande, liksom uppkomsten av könsinfektioner.
Många kvinnor utvecklar nya ansiktsrynkor under klimakteriet när huden blir torrare. Hår och naglar blir spröttare. Det har redan bevisats att en kvinna kan bli gravid i flera år efter att hennes menstruation har avslutats. Om en kvinna inte planerar att bli gravid rekommenderas därför att använda preventivmedel.
Den tredje perioden är postmenopaus. Denna period börjar efter klimakteriet och försvinner inte förrän i slutet av livet. Äggstockarna och livmodern minskar i storlek. Dessutom genomgår vävnaden i urinblåsan och urinröret atrofiska förändringar. Svaga bäckenbottenmuskler (orsakar ofta urininkontinens hos kvinnor). Metabolism förändras, ben blir mer ömtåliga och tunnare.
De första två perioderna, klimakteriet och klimakteriet, varar totalt fyra till sex år.
Tidig klimakterium
Om det klimakteriska syndromet manifesterar sig under 35 till 45 år kan vi prata om tidig klimakterium. Det har ofta svårare symtom och är svårare för kvinnor. Det kan provoceras av många anledningar - rökning, kirurgi på de inre könsorganen, stress, strålbehandling, kemoterapi, överdriven tunnhet, komplikationer efter vissa infektionssjukdomar, borttagning av äggstockarna.
Klimakteriskt syndrom
Enligt forskning är kvinnor indelade i tre kategorier baserat på svårighetsgraden av deras symtom. De flesta kvinnor upplever milda symtom under klimakteriet och tolererar dem lätt, cirka 20% av kvinnorna upplever måttliga symtom och endast 10% av kvinnorna upplever allvarliga klimatiska symtom.
Det finns kvinnor som tolererar klimakteriet så lätt att de inte ens märker det alltid. Vanligtvis inkluderar denna kategori kvinnor som lever ett aktivt liv, har några hobbyer eller hobbyer. De relaterar ofta till lugnare manifestationer av klimatiska symtom, och det räcker för dem att bara ta milda lugnande medel.
Hur hanterar man allvarligt klimakteriskt syndrom?
Det första man ska göra vid svårt klimakteriskt syndrom är att justera den dagliga rutinen och arbeta, byta till bråkmål minst fyra gånger om dagen.
Det är nödvändigt att begränsa följande livsmedel så mycket som möjligt i din kost: rökt kött, kött, kryddor samt andra livsmedel som stimulerar nervsystemet (kaffe, peppar, vinäger, alkohol och senap).
Förstoppning är ett vanligt problem under klimakteriet. Därför är det nödvändigt att införa mat som stimulerar matsmältningen i kosten. Dessa är råa och kokta grönsaker, som innehåller mycket fiber. I det här fallet kommer sallader från morötter, kål, rödbetor, rädisor, kryddat med vegetabilisk olja att vara ovärderliga. Dessa sallader är mycket effektiva för att stimulera tarmperistaltik.
Dessutom innehåller färska grönsaksallader många vitaminer som är nödvändiga för kroppen, så det är viktigt att konsumera dem under hela året, oavsett säsong. Och på vintern och våren, när grönsaker inte längre är så rika på vitaminer, kan du ta ett vitamin-mineralkomplex på rekommendation av en läkare.
Brunt bröd kan också hjälpa till att lindra förstoppning.
Om det är omöjligt att bli av med förstoppning genom att skapa en diet, kan du tillgripa användningen av laxerande salter: Karlovy Vary och magnesia. De måste tas på fastande mage. Lös upp en tesked salt i ett halvt glas vatten och drick en timme före frukost.
Och innan du går och lägger dig kan du dricka ett glas kefir eller annan jäst mjölkdryck och äta den med katrinplommon.
Osteoporos och klimakteriet
Innan klimakteriet börjar är det mycket viktigt för en kvinna att förhindra osteoporos. Under klimakteriet sjunker östrogennivåerna i kroppen, vilket leder till ökad benbräcklighet och benförlust, vilket kan leda till frekventa frakturer. Speciellt med osteoporos är frakturer i underarmen, ryggraden och benet på lårbenshalsen mottagliga.
För att undvika osteoporos måste du regelbundet konsumera kalcium, som finns i stora mängder i mejeriprodukter, nötter, gröna grönsaker, bönor, lax och sardiner. Sardiner och lax innehåller förutom kalcium också omega-3-syror, och nötter som mandel och sesamfrön innehåller omega-6-syror.
Hormon ersättnings terapi
Ofta med klimakteriet förskrivs kvinnor hormonbehandling, vilket kan minska klimakteriet, öka benmineraldensiteten och förbättra tillståndet för naglar och hår.
Om det inte finns några kontraindikationer är hormonbehandling en helt ofarlig för en kvinna, men du ska inte ta det på mer än sju år.
Kontraindikationer för hormonbehandling är: tromboflebit, tumörer, oförklarlig livmoderblödning, njur- och leversvikt.
Sammanfattningsvis vill jag säga att inte en enda kvinna ännu har kunnat undvika klimakteriet, så det är mycket viktigt att ta denna period lugnt, inte att få panik och försöka lindra symtomen så mycket som möjligt.
Hittade ett misstag i texten? Välj det och tryck på Ctrl + Enter.
